Ikigai: Πώς να βρεις σκοπό στη ζωή

Τον τελευταίο καιρό η επιρροή του ιαπωνικού πολιτισμού στον δυτικό κόσμο ήταν καθοριστική. Κάποιες από τις διδασκαλίες του, που μετρά αιώνες τώρα στη χώρα του ανατέλλοντος ηλίου, ξεπερνούν τα σύνορά μας. Μία από τις πιο καινοτόμες ιδέες είναι αυτή του Ikigai.

Η λέξη ikigai μπορεί να μεταφραστεί ως σκοπός ζωής ή λόγος ύπαρξης. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε σε τι ακριβώς συνίσταται αυτή η ιδέα και ποιοι είναι οι νόμοι του Ikigai.

Τι είναι το Ikigai;

Οι νόμοι του Ικιγκάι είδαν για πρώτη φορά το φως της δημοσιότητας στο ιαπωνικό νησί Οκινάουα . Αυτή η μικρή γωνιά του κόσμου φιλοξενεί ένα από

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επέτρεψαν στον πληθυσμό της Οκινάουα να φτάσει τα εκατό χρόνια ζωής. Μεταξύ αυτών είναι και το ikigai. Για να αναφέρω τους κατοίκους του νησιού είναι ο λόγος που ξυπνούν εκεί πρωί .

Το Ikigai εννοείται ότι έχει έναν σκοπό, μια προσωπική αποστολή. Είναι ένας τρόπος ζωής που περιλαμβάνει περισσότερα από το να τα βγάλεις πέρα. Η επίτευξή του απαιτεί προσπάθεια και αφοσίωση αλλά προσφέρει και πολλές ανταμοιβές.

Πώς να βρούμε τον σκοπό της ζωής μας;

Σύμφωνα με την ιαπωνική κουλτούρα βρείτε το έκταση Από τη μία πλευρά, είναι απαραίτητο να πραγματοποιούνται δραστηριότητες που δίνουν αξία στη ζωή που μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Από την άλλη, δίνοντας νόημα στην ύπαρξή του απαιτεί μια συγκεκριμένη κατάσταση του νου και μια ρουτίνα. Εδώ ακριβώς μπαίνει το Ikigai. Μέσω των νόμων του είναι δυνατό να τεθούν οι απαραίτητες βάσεις για να επιτευχθεί ένας τρόπος ζωής για τον οποίο αξίζει να ζεις.

Οι τρεις νόμοι του Ικιγκάι

Σύμφωνα με τους Ιάπωνες, ακολουθήστε τους νόμους του Ikigai είναι απαραίτητο για να ζεις καλά. Τι νόμοι είναι αυτοί και πώς πρέπει να εφαρμόζονται;

1. Βρείτε το πάθος σας

Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα για να φτάσετε στη σκηνή του Ikigai είναι να κυνηγήσετε τα όνειρά σας. Είναι σχεδόν αδύνατο να ζήσεις μια ζωή με σκοπό αν εγκαταλείψεις το μονοπάτι προς αυτό που πραγματικά θέλεις να πετύχεις.

Ωστόσο Το να βρούμε το πάθος μας και να το πετύχουμε δεν είναι πάντα εύκολο . Υπάρχουν πολλές πιέσεις που μας ωθούν να εγκαταλείψουμε τα όνειρά μας για να είμαστε πιο ρεαλιστές. Ο δρόμος που μας απεικονίζουν είναι πάντα ο ίδιος: επιλέξτε μια σχολή με πολλές ευκαιρίες, βρείτε μια ασφαλή δουλειά και κάντε οικονομία για να μπορέσετε να κάνετε 15 ημέρες διακοπών το χρόνο.

Τι συμβαίνει όμως με όσους δεν θέλουν να ακολουθήσουν αυτή τη ζωή; Αντικομφορμιστές καλλιτέχνες όλων των τύπων, άνθρωποι που θέλουν να ταξιδέψουν στον κόσμο, επιχειρηματίες... όλοι οι άνθρωποι που θα ένιωθαν στριμωγμένοι με μια ζωή αυτού του τύπου. Ωστόσο, μερικές φορές πρέπει να προσαρμοστούν και το κάνουν.

Ευτυχώς, υπάρχουν όλο και περισσότεροι άνθρωποι που έχουν το θάρρος να σπάσουν τα καθιερωμένα πρότυπα και να ακολουθήσουν τον δικό τους δρόμο. Στον 21ο αιώνα, με όλες τις δυνατότητες που έχουμε στη διάθεσή μας, η επίτευξη των ονείρων μας είναι ευκολότερη από ποτέ. Το μεγαλύτερο εμπόδιο είναι ο φόβος: ξεπερνώντας τον θα βρούμε μυριάδες δυνατότητες για να πετύχουμε το πάθος μας.

2. Παραμείνετε σωματικά και ψυχικά δραστήριοι

Μετά από δουλειά ή μελέτη όλη μέρα Ποιος δεν χρειάζεται να αποσυνδεθεί για μια στιγμή; Υπάρχουν εκείνοι που το κάνουν ξαπλωμένοι στον καναπέ με την τηλεόραση ανοιχτή, άλλοι σερφάροντας στο διαδίκτυο ή ακόμα και τρώγοντας πρόχειρο φαγητό ή πίνοντας λίγο αλκοόλ.

Οπωσδήποτε ένας από τους πιο σημαντικούς νόμους του ikigai είναι να παραμένετε πάντα ενεργοί. Δεν έχει σημασία αν είστε κουρασμένοι: εάν έχετε έναν στόχο στο μυαλό σας, είναι απαραίτητο να συμπεριφέρεστε στο σώμα και το μυαλό σας όσο το δυνατόν καλύτερα.

Για να επιτευχθεί αυτό είναι σημαντικό να αναπτυχθεί υγιεινές συνήθειες . Τρώτε υγιεινά, κάνετε αθλήματα, μαθαίνετε νέες δραστηριότητες… είναι όλες ρουτίνες που θα μας βοηθήσουν να επιτύχουμε την αριστεία και το σκοπό στη ζωή μας.

3. Συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους

Ένας άλλος από τους πιο σημαντικούς κανόνες του Ikigai είναι μοιραστείτε τη ζωή με άλλους. Όταν είσαι μόνος, το να βρεις νόημα στην ύπαρξή σου είναι πολύ πιο δύσκολο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι ο στόχος σας περιλαμβάνει συνδέσεις με άλλα άτομα που είναι σημαντικά για εσάς.

Όπως είδαμε, αυτοί οι τρεις νόμοι μας προσκαλούν να τρέφουμε το Ικιγκάι μας κάθε μέρα για να δίνουμε περισσότερο νόημα στην ύπαρξή μας.

Μετά την έρευνά τους που διεξήχθη στο νησί της Οκινάουα, οι συγγραφείς Héctor García και Francesc Miralles προτείνουν 10 νόμοι για να διατηρήσουμε το ikigai μας ενεργό :

Μείνετε πάντα ενεργοί.Είναι σημαντικό να πραγματοποιούμε δραστηριότητες που δίνουν αξία στη ζωή μας, αφιερώνοντας τον εαυτό μας σε αυτό που αγαπάμε και σε αυτό που μας δίνει ένα αίσθημα πληρότητας. Με αυτόν τον τρόπο φέρνουμε ομορφιά και χρησιμότητα στους άλλους.

Πάρτε τη ζωή αργά.Η βιασύνη δεν είναι καλός σύμμαχος, γκριζάρει το μυαλό μας και μπορεί να οδηγήσει σε κακές αποφάσεις. Με ηρεμία και γαλήνη η ζωή αποκτά νέο νόημα.

Μην τρώτε μέχρι να χορτάσετε τελείως.

Περιβάλλετε τον εαυτό σας με καλούς ανθρώπους φίλοι . Οι άνθρωποι γύρω μας είναι θεμελιώδεις για να βιώσουμε την αίσθηση της ευεξίας και της πληρότητας που επιθυμούμε. Μια υγιής κουβέντα, κοινές στιγμές διασκέδασης... όλα αυτά συμβάλλουν σε μια πιο έντονη ζωή.

Γίνετε σε φόρμα πριν από τα επόμενα γενέθλιά σας. Η σωματική υγεία είναι απαραίτητη για την απόλαυση καλής συναισθηματικής υγείας. Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα απελευθερώνει ορμόνες που συμβάλλουν στην ευτυχία.

• Χαμόγελο . Η θετική στάση απέναντι στον εαυτό ή τους άλλους συμβάλλει στη διατήρηση υγιών σχέσεων αλλά και στην εύρεση ηρεμίας. Δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από το να μάθεις να απολαμβάνεις το παρόν.

Συνδέω με τη φύση . Η επαναφόρτιση των μπαταριών της ψυχής μέσω της επαφής με τη φύση θα μας δώσει μια αίσθηση ελευθερίας και απαράμιλλης ενέργειας.

Ευχαριστώ. Το να είσαι ευγνώμων είναι η δράση μιας ευγενικής καρδιάς όσων εκτιμούν την απλότητα και την πολυπλοκότητα της ζωής ως μέρος ενός συνόλου.

Ζήστε τη στιγμή.Το μόνο που έχουμε είναι το εδώ και τώρα. Ας σταματήσουμε να ταξιδεύουμε στο μέλλον και ας ελευθερωθούμε από τη φυλακή του παρελθόντος για να αυξήσουμε τη ροή της ευτυχίας.

Ακολουθήστε το Ikigai.Ο καθένας μας έχει ένα πάθος, ένα ταλέντο που περιμένει να τον ανακαλύψει για να μας ωθήσει να δώσουμε τον καλύτερό μας εαυτό.

Το να βρείτε το σκοπό της ζωής σας στο Ikigai είναι πολύ πιο εύκολο λαμβάνοντας υπόψη αυτούς τους κανόνες. Ξεκινήστε να τα εφαρμόζετε και σύντομα θα μπορείτε να απολαύσετε όλα τα οφέλη τους.