Τι συμβαίνει στο σώμα όταν σκεφτόμαστε; Μερικές φορές παραβλέπουμε τις επιπτώσεις στον οργανισμό ό,τι κατοικεί στο μυαλό μας. Μπορεί να βάλει σε κίνηση τα συναισθήματα, την ευεξία και την ηρεμία, αλλά το άγχος είναι επίσης μια διάσταση που χειραγωγείται από αυτό το ψυχικό κουβάρι που είναι οι σκέψεις μας.
Ο συγγραφέας και φιλόσοφος Henry David Thoreau είπε ότι οι άνθρωποι δημιουργούν τη μοίρα τους με βάση τις σκέψεις τους. Και μάλιστα είναι αλήθεια. Είναι τουλάχιστον περίεργο να βλέπουμε πώς το μηχάνημα είναι πάντα ενεργό τον εγκέφαλο επηρεάζει το μέλλον μας και κάθε επιλογή που κάνουμε. Αλλά όχι μόνο αυτό. Είναι επίσης κρίσιμο για τη φυσική μας ισορροπία.
Και αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα δεν διαχωρίζεται από αυτό που συμβαίνει στο μυαλό. όταν διατυπώνουμε μια σκέψη νιώθουμε συναισθήματα και αυτή είναι μια πτυχή που πρέπει να λάβουμε υπόψη για να ποσοτικοποιήσουμε την ευτυχία μας.
Αυτό συμβαίνει στο σώμα όταν σκεφτόμαστε
Η επιρροή του μυαλό νότιο σώμα έχει γοητεύσει τους επιστήμονες εδώ και δεκαετίες . Τι συμβαίνει στο σώμα όταν σκεφτόμαστε; Πόση ενέργεια χρειαζόμαστε για να σκεφτούμε; Σκεφτόμαστε καλύτερα όταν είμαστε σε ηρεμία ή σε κίνηση, για παράδειγμα όταν αθλούμαστε;
Τι είναι η σκέψη και γιατί μπορεί να επηρεάσει τον οργανισμό;
Κάποιοι ορίζουν τη σκέψη ως ηλεκτροπληξία μια ψυχική σπίθα ικανή να τροποποιήσει τον εγκέφαλο για να διαχειριστεί μια απόκριση. Έντουαρντ Τσέις Τόλμαν ψυχολόγος ειδικός στην ανθρώπινη γνώση δήλωσε ότι μια σκέψη προκαλεί μια αλλαγή ακόμα κι αν δεν φαίνεται.
Με άλλα λόγια, ό,τι διατυπώνει το μυαλό σε πέντε ή δέκα δευτερόλεπτα θα μας επηρεάσει κατά κάποιο τρόπο. Είτε πρόκειται για αυξημένα επίπεδα ανησυχίας, κάνοντας ένα σχέδιο, αφύπνιση μνήμης και συναισθήματος κ.λπ. Στην ουσία: κάθε είδος νοητικής ροής μας διαμορφώνει και μας διαμορφώνει .
Για να καταλάβουμε τι ακριβώς είναι μια σκέψη θα πρέπει να φανταστούμε μια ακολουθία διαφορετικών μερών και μιας δομής που αποτελούν ένα σύνολο και έχουν τη δύναμη να αλλάζουν τις φυσιολογικές διεργασίες.
Πως; Ρύθμιση συναισθημάτων απελευθέρωση ορμονών που αλλάζουν συμπεριφορά και μερικές φορές επηρεάζουν ακόμη και την υγεία μας.
Και πότε σκεφτόμαστε πάρα πολύ;
Κάθε φορά που θέτουμε σε λειτουργία το εργοστάσιο σκέψης καταναλώνουμε πολλή ενέργεια γιατί Η υπερβολική σκέψη έχει σημαντικό αντίκτυπο στο σώμα.
Έτσι, η ψυχολόγος Catherine Pittman, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα, υπογραμμίζει μια πραγματικά ενδιαφέρουσα πτυχή που τονίζεται στο βιβλίο της Ξανακαλωδιώστε τον Ανήσυχο Εγκέφαλό σας . Σύμφωνα με όσα λένε, σχεδόν το 50% του πληθυσμού σκέφτεται πάρα πολύ και η επιμονή σε αυτή τη συμπεριφορά ανεβάζει επίπεδα στρες και άγχους. Η υγεία υποφέρει σιγά σιγά τις επιπτώσεις.
Επί πλέον Όταν σκεφτόμαστε πάρα πολύ, οι περισσότεροι από εμάς υποφέρουμε από τη λεγόμενη παράλυση ανάλυσης. Περί τίνος πρόκειται; Όσο περισσότερο σκεφτόμαστε, όσο περισσότερο ανησυχούμε και όσο περισσότερο μηρυκάζουμε τα πράγματα, τόσο λιγότερο ενεργούμε. Επίπεδα κορτιζόλης σηκώνονται και κάνουν χώρο για άγχος, σωματική κούραση και ψυχικό μπλοκάρισμα. Μακριά από το να λύσουμε ένα πρόβλημα, παραμένουμε εγκλωβισμένοι στον φαύλο κύκλο της συνεχούς ανησυχίας και της ακινησίας.
Επιβραδύνετε τις σκέψεις σας και θα ζήσετε καλύτερα
ψυχολόγος Daniel Kahneman Ο νικητής του βραβείου Νόμπελ Οικονομικών μας χάρισε ένα εξαιρετικό βιβλίο πριν από λίγο καιρό: Γρήγορες και αργές σκέψεις. Σε αυτό το έργο περιγράφει πώς ο άνθρωπος έχει φτάσει σε ένα σημείο της εξέλιξής του στο οποίο περιορίζεται στη δράση μέσω μιας διατύπωσης παρορμητικής σκέψης που βασίζεται στη διαίσθηση και που είναι εκείνος ο αυτοματισμός στον οποίο αφθονούν οι προκαταλήψεις, οι στρεβλώσεις και τα λάθη.
Πρέπει να αντιδράσουμε γρήγορα, ο έξω κόσμος είναι προσχηματικός, τα ερεθίσματα είναι άπειρα και μας ωθεί να δράσουμε ακαριαία. Βραχυπρόθεσμα, αυτός ο τρόπος αντίδρασης προκαλεί όχι μόνο κακές επιλογές αλλά και καταστάσεις άγχους και στρες υψηλά επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα με αποτέλεσμα σωματική και ψυχική κόπωση, αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος κ.λπ.
Το σώμα επηρεάζεται από αυτή την τάση να σκέφτεται βιαστικά, ειδικά αν μετατρέψουμε αυτή τη νοητική προσέγγιση σε συνήθεια ζωής. Χρειαζόμαστε μια πιο ήρεμη και πιο στοχαστική γνωστική προσέγγιση. Αλλά πώς να το κάνουμε; Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα μας βοηθήσουν Ντάνιελ Κάνεμαν .
Αν και το να έχουμε απόλυτο έλεγχο πάνω σε οτιδήποτε δημιουργείται από το μυαλό δεν είναι πάντα εύκολο, πρέπει να το κάνουμε. Επηρεάζει την υγεία και την ευτυχία μας. Ας ελέγξουμε λοιπόν το μυαλό μας και ας το γεμίσουμε με υγιείς, παραγωγικές και στοχαστικές σκέψεις.
