Βελτιώνουμε τη ζωή μας αλλάζοντας τη στάση μας

Μόνο τα τελευταία χρόνια η επιστημονική μελέτη άρχισε να επικεντρώνεται σε ορισμένα σημαντικά ζητήματα που σχετίζονται με την ευημερία. για παράδειγμα, τι πραγματικά κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους; ΚΑΙ Η στάση μας ήταν θεμελιώδης για τη βελτίωση της ζωής μας .

Ορισμένες ανακαλύψεις που έγιναν ξεκινώντας από αυτό το ερώτημα έχουν αλλάξει ριζικά τον τρόπο που ερμηνεύουμε τον κόσμο. Δεν είναι τυχαίο ότι στις μέρες μας γνωρίζουμε την τεράστια δύναμη που έχει η στάση μας στην ψυχική μας κατάσταση. Δεν είναι τυχαίο ότι έχει συλληφθεί ως απαραίτητο εργαλείο για βελτιώσουμε τη ζωή μας .

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν είναι ευτυχισμένοι λόγω ενός συγκεκριμένου συνδυασμού συνθηκών, αλλά λόγω ενός συγκεκριμένου τρόπου που βλέπουν τον κόσμο. Η θετική στάση προκαλεί μια αλυσιδωτή αντίδραση σκέψεων, γεγονότων και αποτελεσμάτων ικανών να πυροδοτήσουν εκπληκτικά αποτελέσματα. Το να μάθετε να είστε αισιόδοξοι και να έχετε καλή ψυχική υγιεινή μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για να απολαμβάνετε την κάθε μέρα στο έπακρο.

Οι συμπεριφορές είναι μεταδοτικές. Αξίζουν οι δικοί σας να μολυνθούν;

-Ο Ντένις μέσα

Οι θεμελιώδεις αρχές της ψυχολογίας μας λένε ότι ο καθένας από εμάς είναι υπεύθυνος για τα δικά του στάσεις . Για το λόγο αυτό, όσοι ανήκουν στη νέα γενιά έχουν ένα τεράστιο πλεονέκτημα. Γνωρίζοντας τη δύναμη του μυαλού μας μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε για να είμαστε πιο ευτυχισμένοι.

Ποιες συμπεριφορές είναι υγιείς για το μυαλό μας;

Οι θετικές στάσεις που προέρχονται από τη σωστή ψυχική υγιεινή βοηθούν στην επίτευξη ευεξίας. Φέρνουν μεγάλα οφέλη σε όλους, τόσο σε αυτούς που πιστεύουν ότι είναι ήδη καλά όσο και σε εκείνους που παλεύουν με πολύ δύσκολες πραγματικότητες. Ένα σωστό ψυχική υγιεινή Είναι ακόμη σε θέση να βελτιώσει ορισμένες ασθένειες όπως το άγχος ή η κατάθλιψη.

Ξεκινώντας από την υπόθεση ότι δεν είμαστε πάντα σε θέση να αλλάξουμε τις συνθήκες, υπάρχει ωστόσο κάτι πάνω στο οποίο έχουμε πάντα τον έλεγχο: την ικανότητα να καταβάλλουμε τις μέγιστες προσπάθειες σύμφωνα με τις ιδιότητες και τους περιορισμούς μας. Δεν μπορούμε να κάνουμε τα πάντα αλλά σίγουρα μπορούμε να επηρεάσουμε το περιβάλλον μας για να έχετε τη μέγιστη απόδοση και να αισθάνεστε ικανοποιημένοι. Για να το πετύχουμε όμως αυτό είναι απαραίτητο να εφαρμόσουμε τις σωστές νοητικές στάσεις.

Η ψυχική στάση είναι τόσο σημαντική που επηρεάζει την υγεία μας με θετικά και αρνητικά αποτελέσματα. Αυτή η πτυχή επισημάνθηκε από μια δεκαετή μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Hedelberg υπό τη διεύθυνση του καθηγητή Χανς Άιζενκ . Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης αποκάλυψαν ότι οι συνήθειες σκέψης μπορεί να είναι πιο επιβλαβείς από αυτές της βίαιης σωματικής συμπεριφοράς για παράδειγμα.

Πώς να ενθαρρύνετε υγιεινές συνήθειες

Απλοποιώ. Μία από τις καλύτερες συμπεριφορές είναι να μειώσετε τις ανάγκες σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Όσο περισσότερα περιττά χρειαζόμαστε για να είμαστε ευτυχισμένοι, τόσο περισσότερο θα μας κοστίσει να αντιμετωπίσουμε τη ζωή με θετικό πνεύμα.

Δημιουργήστε περιορισμούς. Για να έχετε υγιές μυαλό, είναι καλύτερο να δημιουργήσετε ένα στενό κοινωνικό δίκτυο στο οποίο μπορείτε να βασιστείτε σε περίπτωση ανάγκης.

Αναπτύξτε το δημιουργικότητα . Αυτή η ικανότητα αυξάνει τη νευρωνική ικανότητα προσαρμογής σε μια νέα εμπειρία ή μάθηση.

Εργαστείτε για την πνευματική περιέργεια. Οι άνθρωποι που είναι ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες και έχουν μια εξωστρεφή προσωπικότητα τείνουν να ζουν περισσότερο. Είναι σε θέση να αξιοποιήσουν στο έπακρο τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και του καρδιαγγειακού συστήματος, όπως αναφέρουν διάφορες μελέτες για το θέμα.

Εάν κάτι δεν σας αρέσει, αλλάξτε το. αν δεν μπορείτε να το αλλάξετε, αλλάξτε τις σκέψεις σας για αυτό.

Αλλάζουμε τη στάση μας για να βελτιώσουμε τη ζωή μας

Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει κατανοητό ότι η ευτυχία δεν εξαρτάται από κανέναν εξωτερικό παράγοντα αλλά από τη νοητική μας στάση . Ο τρόπος που έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε τον κόσμο επηρεάζει τη ζωή μας. Είναι μια μυστική δύναμη που όλοι κατέχουμε και που λειτουργεί είκοσι τέσσερις ώρες την ημέρα για καλό ή για κακό. Για το λόγο αυτό είναι κεφαλαιώδους σημασίας να γνωρίζουμε πώς να εκμεταλλευόμαστε και να ελέγχουμε αυτή τη δύναμη για να βελτιώσουμε τη ζωή μας.

Τα ανθρώπινα όντα μοιάζουν πολύ μεταξύ τους, αλλά οι μικρές διαφορές που υπάρχουν σημαίνουν ότι ο καθένας έχει τη δική του ξεχωριστή άποψη για τη ζωή. Μία από τις πιο ουσιαστικές διαφορές είναι η στάση. Δεν έχει σημασία το σημείο εκκίνησης: Αν έχουμε θετική στάση και προσπαθούμε να δώσουμε τον καλύτερό μας εαυτό, θα μπορέσουμε να λύσουμε τα προβλήματά μας προβλήματα .

Πρέπει να υιοθετήσουμε μια θετική νοητική στάση ρωτώντας τον εαυτό μας πώς μπορούμε να πετύχουμε έναν στόχο

Η στάση μας απέναντι στη ζωή καθορίζει τη στάση ζωής απέναντί ​​μας.