Εκτελεστικές λειτουργίες: νοητικές δεξιότητες

Οι εκτελεστικές λειτουργίες είναι πολύπλοκες γνωστικές διαδικασίες. Είναι το σύνολο όλων εκείνων των νοητικών δραστηριοτήτων που παράγουμε για να σχετίζονται με το περιβάλλον μας. να εργαστεί για να δημιουργήσει για να δώσει προτεραιότητα σε ορισμένες δραστηριότητες έναντι άλλων ή ακόμα και να βρει το σωστό κίνητρο.

Είναι ένα είδος αυτόματης αλληλουχίας διαδικασιών που πραγματοποιούμε καθημερινά χωρίς καν να το καταλάβουμε.

Με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται δύσκολο να το καταλάβεις. Συχνά ακούμε ότι ο εγκέφαλος λειτουργεί σαν υπολογιστής ή ότι χρησιμοποιεί σχεδόν τους ίδιους μηχανισμούς με έναν μηχανικό επεξεργαστή. Λοιπόν μπορούμε να πούμε ότι λειτουργεί πολύ καλύτερα. Ο εκτελεστικές λειτουργίες είναι απίστευτα εξελιγμένες δεξιότητες με τις οποίες ρυθμίζουμε τη συμπεριφορά μας και πετυχαίνουμε στόχους.

Κάτι που ξεπερνά κατά πολύ κάθε μορφή τεχνολογίας.

Τα μεγάλα γεγονότα του κόσμου συμβαίνουν στον εγκέφαλο.

-Όσκαρ Ουάιλντ-

Ας πάρουμε ένα παράδειγμα. Πάμε για ύπνο με ένα βιβλίο να διαβάσουμε. Ενώ αναζητούμε το κεφάλαιο που τελειώσαμε την ανάγνωση χθες το βράδυ, σκεφτόμαστε τι πρέπει να κάνουμε αύριο το πρωί. Θέτουμε στόχους, αποφασίζουμε τι είναι καλύτερο να αναβάλουμε και τι να δώσουμε προτεραιότητα.

Σκεφτόμαστε τους στόχους μας για την επόμενη μέρα και μετά εστιάζουμε στο διάβασμά μας, σχεδιάζοντας να σβήσουμε τα φώτα μέσα σε μια ώρα για να πάμε στο σχολείο. ύπνος .

Χάρη σε αυτή την απλή σκηνή, σας εξηγήσαμε πώς εγκέφαλος μπορεί να ολοκληρώσει έναν άπειρο αριθμό διαδικασιών σε ένα μόνο κλάσμα του χρόνου. Πραγματικά σε λίγα δευτερόλεπτα. Συμμετέχουμε, ιεραρχούμε, σχεδιάζουμε, παρακολουθούμε και εστιάζουμε σε συγκεκριμένους στόχους.

Εκτελεστικές λειτουργίες και μετωπιαίος λοβός

Τα ανθρώπινα όντα δεν έρχονται στον κόσμο με όλες τις εκτελεστικές λειτουργίες έτοιμες για χρήση. Μπορεί να είναι περίεργο, για παράδειγμα, να γνωρίζουμε ότι πολλές από αυτές τις διαδικασίες αποκτούν πλήρη λειτουργικότητα περίπου στην ηλικία των 25 ετών. Ο λόγος; Αυτές οι γνωστικές ικανότητες βρίσκονται πάνω από όλα στις προμετωπιαίες δομές και είναι οι τελευταίες που αναπτύσσονται.

Ο πρώτος νευρολόγος που μίλησε για αυτές τις λειτουργίες και το εκτελεστικό σύστημα ήταν Αλέξανδρος Λούρια . Πρέπει επίσης να υπογραμμιστεί ότι αυτές οι διεργασίες αποτελούν ένα πολύ πρόσφατο στοιχείο από φυλογενετική άποψη.

Θεωρούνται η νεότερη πτυχή στο πλαίσιο της εξέλιξής μας ως είδος. Αυτό με τη σειρά του συνδέεται με δύο ακριβή στάδια: την ανάπτυξη της γλώσσας και την ανάπτυξη των μετωπιαίων λοβών. Αυτά τα γεγονότα αντιπροσώπευαν μια ολοκληρωτική επανάσταση.

Από εκείνη τη στιγμή, οι κοινωνικές μας ομάδες άρχισαν να αυτοπροσδιορίζονται καλύτερα, εμφανίστηκε ο πολιτισμός, ο έλεγχος του περιβάλλοντος και μια ολόκληρη σειρά από προόδους που μας έκαναν αυτό που είμαστε τώρα.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να επισημανθεί μια βασική πτυχή. Αν και είναι γραμμένο στον γενετικό μας κώδικα ότι αυτές οι διεργασίες βελτιώνονται καθώς ωριμάζουμε (συνήθως εμφανίζονται μεταξύ 8 και 12 μηνών μαζί με την ανάπτυξη της γλώσσας του νεογέννητου) η πλήρης απόκτηση εκτελεστικών λειτουργιών εξαρτάται από διάφορες πτυχές.

Τι επηρεάζει την ανάπτυξη των εκτελεστικών λειτουργιών;

Από τα δύο χρόνια και μετά, το είδος της αλληλεπίδρασης που λαμβάνουμε και η ποιότητα της τελευταίας γίνονται θεμελιώδεις. Οι στρεσογόνες εμπειρίες ή μια ασταθής σχέση δυσκολεύουν την επαρκή ανάπτυξη αυτών των λειτουργιών.

Ένας από τους κορυφαίους ειδικούς στον εκτελεστικό εγκέφαλο είναι ο Elkhonon Goldberg. Η συμφωνία του εγκεφάλου οι εκτελεστικές λειτουργίες εντοπίζονται στον μετωπιαίο λοβό. Με άλλα λόγια, η περιοχή του πολιτισμού μας και των κοινωνικών μας αλληλεπιδράσεων.

• Εάν ένα παιδί δεν απολαμβάνει σημαντικό δεσμό με τους γονείς του ή δεν είναι εκπαιδευμένο, δύσκολα θα αναπτύξει ή θα χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά αυτές τις εκλεπτυσμένες γνωστικές διαδικασίες.

• Από την άλλη πλευρά, είναι σημαντικό να υπογραμμιστεί αυτό οι εκτελεστικές λειτουργίες είναι ορατές σε ασταθείς καταστάσεις λόγω διαταραχών όπως η δυσλεξία, η έλλειψη προσοχής με ή χωρίς υπερκινητικότητα ; ή ακόμα και σε περιπτώσεις δυσαριθμησίας, σχιζοφρένειας ή οποιασδήποτε εγκεφαλικής βλάβης.

Τώρα τα καλά νέα είναι ότι αυτές οι γνωστικές λειτουργίες μπορούν να τονωθούν. Εάν δεν υπάρχουν σοβαρά νευρολογικά προβλήματα Όλοι μπορούμε να ρυθμίσουμε τα γρανάζια των εκτελεστικών λειτουργιών.

Ποιες εκτελεστικές λειτουργίες έχουμε;

Τα ζώα αναπτύσσουν επίσης εκτελεστικές λειτουργίες αναγκαία από αυτά τα ένστικτα.

Ο προμετωπιαίος φλοιός είναι ένας από τους πιο πρόσφατους από φυλογενετική άποψη και είναι ο τελευταίος που ωριμάζει στην οντογένεση. Οι πιο εκλεπτυσμένες λειτουργίες μας βρίσκονται ακριβώς σε αυτό. αυτά που πρέπει να προπονούμε καθημερινά.

-Κ. Goldberg-

Στους ανθρώπους αυτή η πτυχή είναι πιο περίπλοκη. Δεν ενεργούμε μόνο για να ικανοποιήσουμε τις ανάγκες. Πολύ πέρα ​​από τα ένστικτα, μας καθορίζουν οι στόχοι, τα καθήκοντα, οι κοινωνικές σχέσεις, ο πολιτισμός και τα κοινωνικά δίκτυα.

Το περιβάλλον στο οποίο ανήκουμε είναι τόσο περίπλοκο που απαιτεί έναν εγκέφαλο ικανό να προσαρμοστεί σε αυτό το καλειδοσκόπιο εσωτερικών και εξωτερικών ερεθισμάτων. Εδώ μπαίνουν στο παιχνίδι οι εκτελεστικές λειτουργίες.

Αυτές οι λειτουργίες είναι οι εξής:

• Σχεδιασμός: Δημιουργία μιας σειράς ιδεών για την επίτευξη ενός στόχου.
• Συλλογισμός: συγκρίνετε εξαιρέστε επιλέξτε ανάλυση δημιουργήστε ευρετικές διαδικασίες και ούτω καθεξής.
• Έλεγχος και διαχείριση του χρόνου: παρακολουθήστε τον χρόνο που πρέπει να αφιερώσετε σε κάθε εργασία. Ξέρουμε πότε έχουμε ξεπεράσει αυτόν τον στόχο και πότε πρέπει να επενδύσουμε περισσότερες ώρες σε κάτι.
• Οργανώστε και δομήστε τις πληροφορίες έτσι ώστε να έχουν νόημα και σκοπό.
• Αναστολή: αυτή είναι η ικανότητα να καταπιέζουμε και να ελέγχουμε τα ένστικτα ή τις ορμές μας να προσαρμόσουμε τη συμπεριφορά μας.

Επί πλέον…

Συγκέντρωση και διατήρηση της προσοχής.
• Επίβλεψη και έλεγχος των καθηκόντων, των στόχων ή των επιθυμιών μας.
• Μνήμη εργασίας. Αποθηκεύστε πληροφορίες στις οποίες μπορείτε να έχετε πρόσβαση αργότερα. είναι μια από τις σημαντικότερες εκτελεστικές λειτουργίες.
• Ευκαμψία. Η ικανότητα να αλλάξουμε το αντικείμενο του ενδιαφέροντός μας. να είσαι ανοιχτός σε άλλες ιδέες και να μάθεις από αυτές.

Ο εκτελεστικός εγκέφαλος είναι αναμφίβολα το μεγαλύτερο δώρο που μας έχει δώσει η εξέλιξή μας. Ωστόσο, υπάρχει μια απόχρωση που δεν μπορούμε να παραβλέψουμε: Οι εκτελεστικές λειτουργίες χάνουν τη λειτουργικότητα καθώς γερνάμε. Έτσι, δεν είναι ποτέ άτοπο να θυμόμαστε αυτά που ακούμε συχνά: είναι σημαντικό να μην αφήσουμε να περάσει ούτε μια μέρα χωρίς να μάθουμε κάτι νέο.

Δεν αφήνουμε να περάσει ούτε μια στιγμή χωρίς να καλλιεργήσουμε μια περιέργεια, την κριτική ικανότητα ή μια ποιοτική συζήτηση με τους ανθρώπους μας φίλοι ή μέλη της οικογένειας. Όλες αυτές οι πτυχές είναι τροφή για τον εγκέφαλό μας. ενέργεια για εκείνες τις γνωστικές διαδικασίες που μπορούν να αντισταθούν στο πέρασμα του χρόνου.