Διαλογισμός Vipassana και ψυχική κάθαρση

Ο Διαλογισμός Vipassana Είναι μια ισχυρή πρακτική που στοχεύει στην εξάλειψη των βαθύτερων αιτιών του πόνου και στην απόκτηση γνήσιας ευτυχίας που προκύπτει από την πλήρη απελευθέρωση.

Είναι επίσης μια από τις παλαιότερες τεχνικές διαλογισμού στην Ινδία, μια διαδρομή που οδηγεί στη μεταμόρφωση ξεκινώντας από την αυτοπαρατήρηση και τον στοχασμό. Vipassana σημαίνει να χρησιμοποιούμε το μυαλό για να βρούμε τις απαντήσεις στα μεγάλα ερωτήματα που μας ταλαιπωρούν και που κατά μία έννοια μας συνοδεύουν από την αρχή του χρόνου: ποιος είμαι; Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τα βάσανα; Ποια είναι η σχέση μου με τον κόσμο;

Ας δούμε μαζί από τι αποτελείται Διαλογισμός Vipassana .

Εκείνοι που αφιερώνουν τη ζωή τους για να διδάξουν τους άλλους την πρακτική του διαλογισμού συχνά επαναλαμβάνουν μια φράση στους μαθητές τους: Για να φτάσεις εκεί που θέλεις πρέπει πρώτα να αντιληφθείς πού βρίσκεσαι . Αυτή δεν είναι η κλασική και αινιγματική φράση της ταινίας αλλά μάλλον ένας προβληματισμός που αξίζει να σταθούμε.

Ο διαλογισμός μας διδάσκει να θεραπεύουμε ό,τι δεν μπορούμε να ανεχτούμε και να ανεχόμαστε ό,τι δεν μπορεί να θεραπευτεί.

-Allan Lokos-

Στον σύγχρονο και ταραγμένο κόσμο μας, συχνά τείνουμε να τοποθετούμε εκατοντάδες έργα, επιθυμίες και στόχους στη γραμμή του ορίζοντά μας. Είναι φυσιολογικό να βάζεις μεγάλους στόχους για να πετύχεις. Ωστόσο, για να πετύχουμε αυτούς τους στόχους πρέπει πρώτα να ξεκαθαρίσουμε το σημείο εκκίνησης.

Είναι απαραίτητο να δούμε καθαρά και αντικειμενικά πού είναι φυτεμένα τα πόδια μας τι υπάρχει γύρω μας και τι θα μπορούσε να θέσει σε κίνδυνο την επιτυχία των προθέσεών μας και τελικά να μας κάνει να υποφέρουμε.

Έχουμε την κακή συνήθεια να μην εμβαθύνουμε στα βάσανα να ριχτούμε στη βιασύνη, αποφεύγοντας οτιδήποτε θα μπορούσε να μας εμποδίσει. Είμαστε ειδικοί στην τέχνη της άγνοιας χωρίς να συνειδητοποιούμε ότι είναι συχνά αυτή η ίδια τάση να μας κάνει να σκοντάφτουμε που μας κάνει να πέσουμε σε αυτό το λασπώδες έδαφος που γεννήθηκε ακριβώς από την πρόοδο των πράξεών μας. Συχνά είναι αντικρουόμενα συναισθήματα όπως το μίσος και ο θυμός μαζί με τον εγωκεντρισμό μας που μας παγιδεύουν και μας εμποδίζουν να κινηθούμε. Πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτό;

Ο βουδιστικός διαλογισμός περιλαμβάνει δύο πτυχές που μπορούν να μας βοηθήσουν: Δεν τελειώνουν e Vipassana. Σε αυτό το άρθρο θα εμβαθύνουμε στο δεύτερο, ωστόσο πρέπει να υπογραμμιστεί και η σημασία του διαλογισμού Δεν τελειώνουν που σας επιτρέπει να επιτύχετε τη θεμελιώδη ψυχική ηρεμία για να μπορέσετε να ασκήσετε βαθύτερη παρατήρηση ή διαλογισμό Vipassana. Αυτό απελευθερώνεται από κάθε θρησκευτικό ή δογματικό φιλοσοφικό καπλαμά για να προσφέρει αντ' αυτού μια στρατηγική προσωπικής ανάπτυξης.

Μόνο όταν το μυαλό είναι ήρεμο μπορούμε να καταλάβουμε πολλά περισσότερα πράγματα

Διαλογισμός Vipassana: από τι αποτελείται;

Όσοι δεν είναι εξοικειωμένοι με τον κόσμο του διαλογισμού πιθανότατα θα πιστεύουν ότι κάθε πρακτική είναι ίδια με τις άλλες. Για έναν αρχάριο, ο διαλογισμός δεν μοιάζει τίποτα περισσότερο από μια άσκηση που περιλαμβάνει να κάθεσαι σε μια συγκεκριμένη θέση, να κλείνεις τα μάτια και να χαλαρώνεις το μυαλό σου.

Λοιπόν, όσοι ασκούν τον διαλογισμό Vipassana υπογραμμίζουν τη σημασία της διαφοροποίησής του από άλλες πρακτικές.

• Χρονολογείται περισσότερα από 2500 χρόνια. Τα αρχαία κείμενά του αποκαλύπτουν ότι κατάγεται από την Ινδία και ότι Ήταν ο ίδιος ο Γκαουτάμα Βούδας που το ανέκτησε αφού το είχε ξεχάσει.

• Ο όρος Vipassana διορατικότητα δηλαδή την ικανότητα να ανακαλύπτεις και να βλέπεις τα πράγματα σε όλη τους την πραγματικότητα με όλες τις αποχρώσεις τους. Με άλλα λόγια, αυτή η παρόρμηση να ξυπνήσουμε για να παρατηρήσουμε την πραγματικότητα για να απελευθερωθούμε από λανθασμένες αντιλήψεις και ψευδείς πεποιθήσεις που σχετίζονται με το μυαλό και τον κόσμο. Ο απώτερος στόχος του είναι να δει την πραγματικότητα γυμνό και απαλλαγμένο από κάθε φίλτρο ή φόρεμα. Με άλλα λόγια, επιτύχετε βαθιά παρατήρηση.

• Μία από τις αρχές του διαλογισμού Vipassana είναι να μας κάνει να καταλάβουμε ότι η ζωή καλύπτεται συχνά από ένα παχύ και πολύπλοκο κοκκώδες ύφασμα. Μόνο μαθαίνοντας να διαλογιζόμαστε θα μπορέσει το βλέμμα μας να δει μέσα από αυτό το στρώμα.

Πώς ασκείται ο διαλογισμός Vipassana;

Ο διαλογισμός Vipassana πρέπει να προσεγγίζεται με ιδιαίτερη στάση. Πρέπει να αφήσουμε στην άκρη όλα όσα έχουμε ακούσει για τον διαλογισμό γενικά. Πρέπει να εξαλείψουμε το προκαταλήψεις στερεότυπα και κάθε αντίληψη που μπορεί να έχουμε για αυτά .

Αυτό είναι απαραίτητο για να εξαγνίσουμε την άποψή μας για να προσεγγίσουμε αυτήν την πρακτική με έναν ελεύθερο και δεκτικό νου με τον οποίο θα μαθαίνουμε και θα πειραματιζόμαστε. Δεν μπορούμε να ξεχνάμε ότι το μυαλό συχνά τείνει να μας εξαπατά. Μερικές φορές παγιδευόμαστε σε έναν περίπλοκο κύκλο ιδεών, αντιλήψεων, πεποιθήσεων και προτύπων που μας εμποδίζουν να είμαστε ανοιχτοί στον περιβάλλοντα κόσμο. Ένας πυλώνας του διαλογισμού Vipassana είναι το ανοιχτό μυαλό.

Αυτή η πρακτική συνδυάζει το αναπνοή Γι' αυτό πρέπει να προσέχετε κάθε αίσθηση κατά την είσοδο και έξοδο αέρα από τα ρουθούνια.

• Πρέπει να συγκεντρωθούμε σε ένα ακριβές σημείο (μερικοί κοιτάζουν επίμονα ένα κερί ή άλλο αντικείμενο) για να μπορέσουμε να συνειδητοποιήσουμε πώς περιπλανιέται το μυαλό και πώς προσπαθεί να απομακρυνθεί και να μας παρακούει.

• Με το να επικεντρωνόμαστε σε κάτι σταθερό, σταθερό και έμφυτο εκπαιδεύουμε σιγά σιγά την αντίληψη και την προσοχή μας.

Καθώς εισπνέουμε και εκπνέουμε πρέπει να επικεντρωθούμε στις αισθήσεις που νιώθουμε στο σώμα μας.Είναι μια πραγματική σάρωση του οργανισμού μας και των αισθήσεών του, όλων εκείνων που αντιλαμβανόμαστε από την κορυφή μέχρι τα νύχια.

Αφού ακολουθήσουμε αυτό το φυσικό ταξίδι για 10-15 λεπτά θα επιστρέψουμε στο μυαλό μας στις σκέψεις μας. Για να το κάνουμε αυτό μπορούμε να επικεντρωθούμε σε μια ακριβή ερώτηση ή να παρατηρήσουμε ένα εξωτερικό γεγονός. Θα παρατηρήσουμε έτσι αυτό που υπάρχει μέσα μας, θα εξαγνίσουμε φόβους, ιδέες, σκέψεις πεποιθήσεις … Θα τα αφήσουμε να φύγουν όσο το μυαλό μας κυλά, αποκοιμιέται και χαλαρώνει…

Τα αρχαία κείμενα του Pali συγκρίνουν τον διαλογισμό Vipassana με τη διαδικασία εξημερώσεως ενός άγριου ελέφαντα. Στην αρχή θα εμφανιστεί βίαιος, ανήσυχος και νευρικός. Πλησιάζοντας τον με ήρεμη ευγένεια και διαίσθηση θα αρχίσει να είναι δεκτικός στα χάδια μας.

Τα οφέλη του διαλογισμού Vipassana είναι πολλά αφού εκτός από τα οφέλη του κλασικού διαλογισμού μας επιτρέπει να αναπτύξουμε καθαρή όραση, προσφέροντας μας τη δυνατότητα να φτάσουμε στο πραγματικότητα τελευταία και να βλέπεις τα πράγματα όπως είναι.

Εκτός από τον διαλογισμό Vipassana, υπάρχει επίσης η γνώση Vipassana στην οποία έχουν πρόσβαση πιο προχωρημένοι μαθητές. Όσοι αισθάνονται έλξη από τις αρετές αυτής της πρακτικής τείνουν να εμβαθύνουν τις γνώσεις τους για το μυαλό και τη σχέση του με το σώμα. Έτσι, αυτή η προγονική πρακτική περιλαμβάνει 16 στάδια Vipassana.

Αυτά τα θεωρητικά σημεία κυμαίνονται από τη γνώση της σχέσης αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ ψυχικών και σωματικών καταστάσεων ( paccaya pariggaha nana) μέχρι τη γνώση που σας επιτρέπει να εξαλείψετε τις ακαθαρσίες από το μυαλό ( packavekkhana nana ). Ενδιαφέρον με τις διάφορες φάσεις του μυαλού μας... Μια άσκηση που δεν βλάπτει ποτέ να δοκιμάσουμε.