Εθισμός στην εργασία, τι να κάνετε;

Έχοντας ένα φαινόμενο εθισμού στην εργασία γνωστό και με τον όρο εργασιομανία Είναι χαρακτηριστικό ορισμένων ανθρώπων και αρχικά μπορεί να φαίνεται πλεονέκτημα καθώς παράγουν και δουλεύουν περισσότερο. Στην πραγματικότητα, όμως, έχει μάλλον σοβαρές συνέπειες στην προσωπική ζωή του ατόμου.

Όπως υποδεικνύεται σε διάφορες μελέτες και άρθρα που δημοσιεύονται για το θέμα, όσοι αναπτύσσουν α εξάρτηση ζει με στόχο να φέρει εις πέρας τις εργασιακές του υποχρεώσεις με ψυχαναγκαστικό τρόπο. Για το λόγο αυτό αδυνατεί να διατηρήσει μια ισορροπία μεταξύ της προσωπικής και της επαγγελματικής του ζωής.

Τι οδηγεί ένα άτομο να αναπτύξει εθισμό στην εργασία;

Το να είσαι εθισμένος στην εργασία δεν αντιμετωπίζεται αρνητικά από την κοινωνία . Η εργασία και η θυσία χρησιμοποιώντας τη δικαιολογία της αναζήτησης καλύτερων δυνατοτήτων για την οικογένεια είναι γενικά αποδεκτή από την κοινωνία.

Ωστόσο, είναι ένα πρόβλημα καθώς ο εθισμός δεν κάνει τίποτα άλλο από το να τροφοδοτείται. Το κάνω για σένα γίνεται μια από τις πιο επαναλαμβανόμενες φράσεις. Οι ασθένειες, οι αργίες ή οι ώρες εργασίας δεν έχουν σημασία. Όσοι εξαρτώνται από την εργασία που μένουν υπερωρίες πηγαίνουν στη δουλειά ακόμα κι αν είναι άρρωστοι και εγκαταλείπουν τις διακοπές τους αν μπορούν.

Για όλα αυτά πολύ συχνά όσοι αναπτύσσουν εθισμό στην εργασία εργάζονται για τον εαυτό τους ώστε να μπορείς να δουλεύεις όσες ώρες θέλεις χωρίς να σβήνεις ποτέ. Ξεχνούν τελείως τα δικά τους κοινωνική ζωή και την οικογένεια οι σχέσεις τους κρυώνουν γιατί η δουλειά γίνεται το παν για αυτούς.

Εθίστηκα στη δουλειά σε βαθμό που να θέτω σε κίνδυνο την υγεία μου.

-Tab Hunter-

Συμβουλές για όσους εξαρτώνται από την εργασία

Ο εθισμός στην εργασία περιλαμβάνει μερικούς συνέπειες για την υγεία . Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εταιρεία πρέπει να εφαρμόσει μια σειρά μέτρων για να μπορεί να ανιχνεύει πότε ένας εργαζόμενος ξοδεύει πολύ χρόνο στη δουλειά κάνοντας επιπλέον ώρες που δεν είναι δικές του.

Βοήθεια και ψυχοθεραπεία

Η πρώτη συμβουλή για όσους εξαρτώνται από την εργασία είναι να αναζητήσουν βοήθεια και να ξεκινήσουν ψυχοθεραπευτική θεραπεία. Όπως αναφέρεται στο άρθρο Εθισμός στην εργασία (εργασιομανία). Ψυχοκοινωνική παθολογία του 21ου αιώνα ( δηλαδή Εθισμός στην εργασία – εργασιομανία. Ψυχοκοινωνική παθολογία του 21ου αιώνα ) είναι θετικό να στοιχηματίζετε σε μια γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία που διεγείρει αλλαγές στην καθημερινή ζωή του υποκειμένου. Ομοίως, είναι σημαντικό το άτομο να πραγματοποιεί τις ακόλουθες ενέργειες:

Συμμετοχή σε εργαστήριαόπου μπορεί να δουλέψει πάνω στις συναισθηματικές του δεξιότητες. Μάθετε τεχνικές διαχείρισης του άγχουςπου προέρχονται από την εργασία. Εγγραφείτε σε ομάδες υποστήριξηςμε συναδέλφους που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση. Καταλάβετε γιατίοπότε αναζητά καταφύγιο στη δουλειά.

Οικογενειακές θεραπείες

Είναι απαραίτητο η οικογένεια να δεσμευτεί και να παρακολουθήσει τις θεραπείες μαζί με το εξαρτημένο άτομο ώστε να μπορεί να εξελιχθεί και να βελτιωθεί. Στην πραγματικότητα, ο εθισμός δημιουργεί μια ανθυγιεινή δυναμική εντός της οικογενειακής μονάδας όπου οι διαφωνίες είναι συχνές.

Οι παρεξηγήσεις στο πλαίσιο στο οποίο ζει μπορεί να οδηγήσει το άτομο να αναζητήσει καταφύγιο στη δουλειά του ακόμη περισσότερο με τέτοιο τρόπο ώστε να απόδραση από προβλήματα που δεν ξέρει πώς να το χειριστεί στο σπίτι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι οικογενειακές θεραπείες είναι απαραίτητες.

Ένα από τα πιο γενναία μαθήματα που πρέπει να μάθει ο εθισμένος στη δουλειά είναι να λέει όχι.

Ο ρόλος των επιχειρήσεων στην καταπολέμηση του εθισμού στην εργασία

Αν και ο εργαζόμενος πρέπει να επιτελεί προσωπική εργασία μέσω ψυχοθεραπείας και οικογενειακών θεραπειών οι εταιρείες πρέπει επίσης να εφαρμόσουν α πρωτόκολλο δράσης όταν προσδιορίζουν ότι ένας εργαζόμενος εργάζεται περισσότερες ώρες από τις προβλεπόμενες με σύμβαση και υπερβαίνει τα καθήκοντά του.

Μεταξύ των στρατηγικών για τον περιορισμό της υπερβολικής εργασίας βρίσκουμε την εκ νέου ανάθεση ρόλων, την ευελιξία των ωρών εργασίας, την επιβολή υποχρεωτικών διαλειμμάτων και την προώθηση της ομαδικής εργασίας. Άρα αυτοί που εργάζονται περισσότερο δεν ανταμείβονται.

Πιστεύετε ότι έχετε εθισμό στην εργασία; Δεν έχετε χρόνο για την οικογένεια και τους φίλους σας; Εάν η απάντηση σε αυτές τις δύο ερωτήσεις είναι ναι, σας συνιστούμε να αναζητήσετε βοήθεια. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βρείτε ισορροπία όταν είστε εξαρτημένοι από την εργασία.

Ίσως η δουλειά σας να έχει μετατραπεί σε καταφύγιο επειδή φοβάστε μήπως ξεμείνετε από χρήματα ή ίσως είναι ένας τρόπος να ξεφύγετε από λογομαχίες και προβλήματα στο σπίτι. Όπως και να έχει, λύση υπάρχει. Ολοι οι εθισμοί είναι κακοί και για την εξάλειψή τους είναι απαραίτητο να λυθεί το υποκείμενο πρόβλημα.