Παρόλο που αφιερώνουμε πολύ χρόνο φαντασιώνοντας πώς να είμαστε πιο ευτυχισμένοι, σπάνια κάνουμε τις απαραίτητες αλλαγές για να το πετύχουμε αυτό. Πίσω από αυτό υπάρχει ένας ισχυρός παράγοντας: ο φόβος. Τι θα συμβεί αν αυτό που κάνουμε δεν μας βοηθά να είμαστε πιο ευτυχισμένοι ή χειρότερα καταστρέφει αυτό που έχουμε τώρα;
Ο φόβος το να απογοητευόμαστε που αλλάξαμε ή να χάσουμε αυτά που έχουμε, όσο λίγο κι αν είναι, λειτουργεί ως εμπόδιο που όχι μόνο μας απομακρύνει από την πιθανότητα να είμαστε πιο ευτυχισμένοι αλλά δημιουργεί επίσης ένα έντονο αίσθημα απογοήτευσης που επιδεινώνει την τρέχουσα κατάσταση. Ειρωνικό δεν νομίζεις;
Ξεπέρασε τον φόβο που σε μπλοκάρει
Πολλοί άνθρωποι δημιουργούν ρουτίνες που, παρόλο που τους κάνουν να νιώθουν μιζέρια, τους δίνουν αρκετή ασφάλεια ώστε να σκεφτούν ότι ακόμα κι αν η ζωή τους δεν είναι εντελώς
Αυτό το ψεύτικο αίσθημα ασφάλειας επαναφέρει τον φόβο να κάνουμε πραγματικά αυτό που ξέρουμε ότι πρέπει να κάνουμε για να νιώσουμε καλύτερα και να είμαστε πιο ευτυχισμένοι. Μας συγκρατεί ο φόβος να μην πετύχουμε ή ότι η αίσθηση δεν είναι όπως ελπίζουμε ή η βεβαιότητα ότι η ευτυχία δεν είναι τίποτα άλλο από μια ψευδαίσθηση.
Ο φόβος μας οδηγεί στο να μην ενεργούμε συμμορφωνόμενοι στη σκέψη για το τι θα μπορούσαμε να κάνουμε και τι θα μπορούσαμε να πετύχουμε και να κάνουμε. Ωστόσο, το να σκεφτόμαστε χωρίς να κάνουμε το μόνο που κάνουμε είναι να νιώθουμε πιο δυστυχισμένοι.
Βήματα για να ξεπεράσουμε τον φόβο που μας εμποδίζει να είμαστε πιο ευτυχισμένοι
Για να έχουμε μια καλύτερη ζωή είναι απαραίτητο να ξεπεράσουμε τον φόβο που μας μπλοκάρει, να εγκαταλείψουμε την απογοήτευση και να έχουμε λίγη περισσότερη πίστη στον εαυτό μας. Έχουμε τη δυνατότητα να είμαστε πιο ευτυχισμένοι, αλλά πρέπει να το ξεπεράσουμε όρια που επιβάλλουμε στον εαυτό μας. Ως; Ας το δούμε στη συνέχεια:
1 – Καθορίστε τι σημαίνει ευτυχία για εσάς
Λαμβάνουμε συνεχώς μηνύματα σχετικά με την έννοια της ευτυχίας και πώς να την πετύχουμε. Αυτά τα μηνύματα γενικά είναι αντιφατικά και ανταποκρίνονται σε ένα πλήθος κριτηρίων που συχνά προκύπτουν από τον καταναλωτισμό, το μάρκετινγκ και τη διαφήμιση ή από τρόπους θεώρησης της ζωής.
Ωστόσο τι είναι ευτυχία; Είναι μια έννοια που ο καθένας πρέπει να ορίσει με βάση την αυτογνωσία και τις αξίες κάποιου. Στην πραγματικότητα, πολλές φορές ο φόβος της ευτυχίας είναι ο φόβος της απομάκρυνσης από τα πρότυπα που επιβάλλει το περιβάλλον γύρω μας και η κοινωνία.
Εάν αισθάνεστε φυλακισμένοι θα πρέπει να σκεφτείτε αν ευτυχία αυτό που ψάχνετε είναι πραγματικά αυτό που θέλετε ή αν είναι ακριβώς αυτό που νομίζετε ότι θέλετε. Εάν ξεκαθαρίσετε τους στόχους σας σχετικά με την ευτυχία, θα δείτε ότι είναι πιο εύκολο να εντοπίσετε τα βήματα που απαιτούνται για να την πετύχετε.
2 – Πείσε τον εαυτό σου ότι αξίζεις να είσαι ευτυχισμένος
Δεν ήρθες στον κόσμο για να υποφέρεις. Αξίζεις να είσαι ευτυχισμένος, αλλά το να λες ότι αξίζεις την ευτυχία είναι άλλο πράγμα, το να το πιστεύεις είναι άλλο. Ίσως σας έχουν οι παιδικές σας εμπειρίες ή οι αναμνήσεις από προηγούμενες σχέσεις σας
Η έλλειψη αυτοεκτίμησης που μπορεί να προκύψει από τραυματικές ή αρνητικές εμπειρίες μπορεί να μας εμποδίσει να πραγματοποιήσουμε τα όνειρά μας. Ωστόσο, το παρελθόν δεν υπάρχει πια. Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες μπροστά σας. Ο φόβος να ξαναζήσετε παρόμοιες εμπειρίες δεν πρέπει να σας παραλύει αλλά μάλλον να σας ενεργοποιεί. Τελικά, το να έχετε υποφέρει στο παρελθόν θα σας βοηθήσει να απολαύσετε και να απολαύσετε κάθε μικρή λεπτομέρεια περισσότερο.
3 – Κάντε την ευτυχία σας προτεραιότητα
Συχνά είμαστε πρόθυμοι να θέσουμε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές μας, αφήνοντας τη δική μας ευτυχία σε αναμονή. Ωστόσο, για να απολαμβάνουμε την ενέργεια που χρειάζεται για να φροντίζουμε τους άλλους, πρέπει να θέσουμε την ευτυχία μας προτεραιότητα.
Για το λόγο αυτό, πρέπει να βρούμε τρόπους για να δημιουργήσουμε μεγαλύτερη ισορροπία για να επικεντρωθούμε στους στόχους μας καθώς και να δημιουργήσουμε υγιή όρια με τους γύρω σας. Αν κάποιος σας επικρίνει ή προσπαθεί να σας κάνει να νιώσετε άσχημα επειδή σκέφτεστε τον εαυτό σας, μην ανησυχείτε ή μην αισθάνεστε ένοχοι. Μόνο αυτοί που αγαπούν τον εαυτό τους είναι ικανοί αγάπη και οι άλλοι.
4 – Προετοιμαστείτε και σχεδιάστε
Ο φόβος να μείνεις κολλημένος στην πορεία είναι φυσιολογικός και φυσικός, ειδικά όταν δεν έχεις διαδρομή ή γνώσεις. Για να είστε πιο ασφαλείς, προετοιμάστε το μονοπάτι, σχεδιάστε και αναλύστε. Με αυτόν τον τρόπο θα αφήσετε στην άκρη ένα μέρος της αμφιβολίας και ταυτόχρονα θα ενισχύσετε τον στόχο.
Σκεφτείτε τι εμπόδια υπάρχουν ή μπορεί να προκύψουν, πώς μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε και πώς να χειριστείτε τα προβλήματα. Επίσης μην ξεχνάτε ότι κάθε αλλαγή απαιτεί θυσίες. Σκεφτείτε τα πλεονεκτήματα της εγκατάλειψης ορισμένων πραγμάτων ή συνηθειών και σκεφτείτε πώς να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες που προκύπτουν από την εγκατάλειψη.
5 – Πίστεψε στον εαυτό σου
Πολλές φορές, σκεπτόμενοι την αλλαγή, παραλύουμε από την ιδέα ότι δεν μπορούμε να κάνουμε όλα τα απαραίτητα.
Δεν πειράζει, είναι φυσιολογικό. Όταν πρόκειται για σημαντικές αποφάσεις, όλοι έχουμε φόβο και αμφιβολίες. εμπιστοσύνη . Αν είσαι αποφασισμένος να πετύχεις κάτι, έχεις κάνει ήδη πολλά βήματα μπροστά. Θυμηθείτε: πρέπει να εγκαταλείψετε κάτι για να προχωρήσετε. Το να εγκαταλείψετε τους φόβους σας είναι μέρος του σχεδίου.
Αν πιστεύεις ότι μπορείς να είσαι πιο ευτυχισμένος μπορείς να είσαι πιο ευτυχισμένος. Απλά πρέπει να πιστεύεις στον εαυτό σου.
