Το τελευταίο βιβλίο του Walter Riso τιτλοφορείται Σε αποχαιρέτησα ήδη τώρα πώς να σε ξεχάσω ( Σε έχω ήδη αποχαιρετήσει τώρα Έλα σε ξεχνώ; ). Το δημοσίευσε το 2016 και όπως όλα τα έργα του σημείωσε μεγάλη επιτυχία. Αυτή η διάσημη ψυχολόγος έχει εξερευνήσει πολλά θέματα, αλλά δεν είχε ακόμη ασχοληθεί με ρομαντικούς χωρισμούς . Δήλωσε ότι τον ιντριγκάρει αυτό το συναισθηματικό κενό δεδομένου ότι πολλοί από τους ασθενείς του δυσκολεύονται να τελειώσουν και να ξεπεράσουν μια σχέση.
Το σίγουρο είναι ότι στις μέρες μας πολλές σχέσεις είναι εφήμερες. Αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι πολλοί άνθρωποι βιώνουν μια διαφορετική κατάσταση: παραμένουν προσκολλημένοι για πολύ καιρό στον δεσμό που είχαν κάποτε και που τώρα δεν υπάρχει πια . Η εμμονή τους μπορεί να διαρκέσει ακόμη και μήνες ή και χρόνια, εξαρτώνται πλήρως από το τι κάνει ή δεν κάνει ο πρώην, τον αναζητούν με οποιαδήποτε δικαιολογία ή απλά τον αρνούνται στη μοναξιά τους.
Ο Walter Riso μιλάει για έναν από τους ασθενείς του και πώς ορκίστηκε ότι είχε ξεχάσει τον πρώην της. Ωστόσο, κοιμόταν κάθε βράδυ με ένα αρκουδάκι που της είχε χαρίσει ο πρώην φίλος της. Μια τόσο απλή χειρονομία δεν έκανε παρά να παρατείνει την αγωνία της γυναίκας τέλος της σχέσης και της απέκλειε κάθε ευκαιρία να προχωρήσει στον αισθηματικό τομέα .
Το πρόβλημα είναι η ελπίδα λέει ο Walter Riso
Σύμφωνα με τον Walter Riso Ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να ξεχάσουν έναν πρώην βρίσκεται σε μια λέξη κλειδί: ελπίδα . Αρχικά το να έχεις ελπίδα είναι θετικό γιατί σε ωθεί να δράσεις και να επιμείνεις, αλλά στην περίπτωση των ρομαντικών χωρισμών αυτή η μεγάλη αρετή μπορεί να γίνει ο χειρότερος εχθρός.
Όσο υπάρχει ελπίδα, είναι αδύνατο να κόψουμε τους δεσμούς με ένα άτομο ή με τη μνήμη κάποιου που δεν είναι πια μαζί μας. Ο πόνος της απώλειας μπορεί να αλλάξει τις συναισθηματικές αντιλήψεις και τότε είναι που αρχίζουμε να ερμηνεύουμε τα γεγονότα σύμφωνα με την επιθυμία και όχι με βάση το πραγματικό τους νόημα . Η ελπίδα βοηθάει να μείνουμε ζωντανοί και να υπερεκτιμηθούν αυτές οι εσφαλμένες αντιλήψεις.
Το θέμα είναι ότι αυτή η ελπίδα μπορεί να επιμείνει παρόλο που υπάρχουν σαφείς ενδείξεις αδιαφορίας από την πλευρά του πρώην. Τελικά, το γεγονός είναι ότι δεν αποδεχόμαστε την απώλεια ούτε καν την παραδεχόμαστε, οπότε η ελπίδα γίνεται προπέτασμα καπνού για να αποφύγουμε να αντιμετωπίσουμε την πραγματικότητα.
Συναισθηματική λήθη από την οπτική γωνία του Walter Riso
Ο Walter Riso εισάγει την έννοια της συναισθηματικής λήθης για να τη διαφοροποιήσει από τη γνωστική λήθη. Η συναισθηματική λήθη εμφανίζεται όταν το θυμάμαι ενός ατόμου ή μιας κατάστασης δεν προκαλεί πλέον έντονα συναισθήματα . Από την άλλη πλευρά, η γνωστική λήθη είναι η αδυναμία να θυμηθούμε πώς συνέβησαν ορισμένα γεγονότα.
Για να χωρίσει τελικά ένας άνθρωπος με έναν πρώην, πρέπει να καταφύγει στη συναισθηματική λήθη . Πως; Σύμφωνα με τον Walter Riso, ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι να σπάσουμε τις αλυσίδες σκέψης που διατηρούν έναν δεσμό με το παρελθόν. Αν κάτι μας θυμίζει αυτό το άτομο, πρέπει να σπάσουμε τον δεσμό. Αν δεν το κάνουμε αυτό, οι σκέψεις και οι σκέψεις ενεργοποιούνται
Επί του παρόντος, μέρος αυτής της διαδικασίας συναισθηματικής λήθης περιλαμβάνει επίσης τη διαγραφή του πρώην από το Facebook, το WhatsApp ή οποιοδήποτε άλλο κοινωνικό δίκτυο. Αυτές οι πλατφόρμες δημιουργήθηκαν ακριβώς για να ενημερώνονται για τις ζωές των άλλων. Και αν ο στόχος είναι να ξεχάσεις, τίποτα δεν είναι χειρότερο από το να κρατάς όλες αυτές τις πόρτες ανοιχτές .
Αξιοπρέπεια και μετατραυματική ανάπτυξη
Ο Walter Riso πιστεύει ότι η αξιοπρέπεια είναι έκφραση αυτοσεβασμού. Μετά από έναν ρομαντικό χωρισμό, διατηρήστε το αξιοπρέπεια είναι κρίσιμος παράγοντας για να ξεπεραστεί η κατάσταση . Το να πέφτεις στο τούνελ των παρακλήσεων, των εξευτελισμών και της συνεχούς πολιορκίας του πρώην όχι μόνο αυξάνει το σύμπλεγμα κατωτερότητας αλλά είναι και μια εντελώς αναποτελεσματική στρατηγική.
Αν ο πρώην σου σε έχει αφήσει αλλά εσύ συνεχίζεις να επιμένεις, μόνο τον εκνευρίζεις. Κανείς δεν εκτιμά κανέναν που δεν εκτιμά τον εαυτό του. Είναι δύσκολο να σεβαστείς εκείνους που αδυνατούν να σεβαστούν τον εαυτό τους. Μπορείτε να επιλέξετε τις πιο κρυφές στρατηγικές για να κυνηγήσετε τον πρώην σας αλλά αυτό το άτομο θα το αντιλαμβάνεται πάντα και με τον καιρό θα φροντίζει να απομακρύνεται όλο και περισσότερο.
θα κυνηγήσεις τον πρώην σου νομίζοντας ότι τον φέρνεις πιο κοντά όταν το μόνο που θα πετύχεις είναι να νιώσεις ακόμα πιο χαμένος τη μέρα που θα εξαφανιστεί τελικά η ελπίδα.
Ο Walter Riso δηλώνει ότι η διαδικασία ακολουθεί αυτή τη σειρά: αυτοέλεγχος, παραίτηση και γενιά Όταν καταφέρετε να μπλοκάρετε την εμμονή, θα αποδεχτείτε την απώλεια και θα επικεντρωθείτε στην εύρεση νέων κινήτρων, τότε θα αλλάξει η ζωή σας αλλά και τα συναισθήματά σας. .
Αφού ξεπεράσετε αυτή τη δύσκολη δοκιμασία, αντί να υποφέρετε από μετατραυματικό στρες, θα πετύχετε μετατραυματική ανάπτυξη. Και τώρα θα άξιζε τον κόπο.
Οι εικόνες είναι ευγενική προσφορά του Kyle Mckharty και της Margarita Kareva.
