Ακόμα και η πιο δυνατή καρδιά κουράζεται να την κακομεταχειρίζονται

Ακόμη και ο πιο δυνατός άνθρωπος κουράζεται να πληγώνεται, να μποϊκοτάρεται και να χειραγωγείται, επειδή η δυνατή καρδιά δεν είναι ψυχρή καρδιά ούτε έχει ανοσία σε κακία ή ιδιοτελή στοργή. Όλοι έχουμε όρια αλλά Οι άνθρωποι που έχουν συνηθίσει να αντιστέκονται είναι αυτοί που υποφέρουν περισσότερο και εκείνοι που αργούν περισσότερο να αντιδράσουν .

Ένα πράγμα που συχνά παρεξηγείται είναι ότι οι συναισθηματικά δυνατοί άνθρωποι ξέρουν πώς να ελέγχουν τα συναισθήματά τους. Σήμερα, παρά την ευκολία με την οποία χειριζόμαστε όρους και εκφράσεις που σχετίζονται με τη λεγόμενη συναισθηματική νοημοσύνη, εξακολουθούμε να πιστεύουμε σε λάθος έννοιες, για παράδειγμα είμαστε πεπεισμένοι ότι το συναίσθημα είναι το αντίθετο της λογικής.

Όταν φανταζόμαστε μια δυνατή καρδιά, σχεδόν αμέσως οραματιζόμαστε ένα άτομο που προστατεύεται από βαριά πανοπλία, κάποιον που καταφέρνει να έχει καθαρό μυαλό και σταθερό βλέμμα για να ελέγξει τον περίπλοκο κόσμο των στοργών και των συναισθημάτων που μερικές φορές είναι πολύ επώδυνες και απαιτητικές. Ωστόσο ένα δυνατό άτομο δεν έχει πάντα αυτό το είδος ψυχολογικής αρχιτεκτονικής .

Η συναισθηματική αντίσταση ή δύναμη συχνά ανταποκρίνεται σε έναν προσωπικό συμβιβασμό που επιτυγχάνει ένα άτομο με άλλους. Σημαίνει να είσαι σταθερός όταν κάποιος χρειάζεται να βοηθηθεί δυσκολία προσπαθώντας να είναι χρήσιμοι γείτονες. Είναι προφίλ που υψώνονται σαν το κατάρτι ενός πλοίου μια φουρτουνιασμένη νύχτα, είναι η κολόνα στην οποία ακουμπούν όλοι, ο βράχος που όλοι πατούν για να διασχίσουν ένα ποτάμι.

Φαίνονται δυνατοί μέχρι που μια μέρα σπάσουν ή απλώς κουραστούν. Σας προσκαλούμε να αναλογιστείτε το θέμα.

Η καρδιά έχει βαρεθεί να είναι δυνατή

Πολλές φορές όταν ένα άτομο πηγαίνει σε θεραπεία αναζητώντας βοήθεια το πρώτο πράγμα που αποκαλύπτει είναι ότι είναι κουρασμένο. Νιώθει μια κούραση που δεν έχει ξανανιώσει, είναι εξοργισμένη, εξαντλημένη και με τη σαφή αίσθηση ότι έχει φτάσει στο όριο των δυνάμεών της. Οι ιατρικές εξετάσεις δεν αποκαλύπτουν κανένα πρόβλημα υγείας ωστόσο το άτομο αυτό έχει χάσει τη ζωτικότητά του .

Ένα πράγμα που πρέπει να είμαστε ξεκάθαροι σχετικά με την ψυχολογική βοήθεια ή την ψυχοθεραπεία είναι ότι δεν ζητείται μόνο για ασταθείς προσωπικότητες, προφίλ με συγκεκριμένες κλινικές ανάγκες ή ασθενείς που δεν διαθέτουν επαρκείς στρατηγικές διαχείρισης συναισθημάτων και προβλημάτων.

Μερικές φορές η ψυχοθεραπεία είναι επίσης χρήσιμη για άτομα που γνωρίζουν ότι έχουν ξεπεράσει το επίπεδο άγχους τους. Καθημερινά βάζουν μηχανισμούς για να αντιμετωπίσουν την κατάσταση που γνωρίζουν επίγνωση και άλλες τεχνικές που προσπάθησαν να εφαρμόσουν χωρίς κανένα όφελος. Η δέσμευσή τους και η ικανότητά τους να φροντίζουν τον εαυτό τους έχουν πλέον αραιωθεί τόσο πολύ από την κούραση που αυτοί οι άνθρωποι δεν αναγνωρίζουν πλέον τον εαυτό τους μπροστά στον καθρέφτη. Αλλά ήμουν τόσο δυνατός άνθρωπος! Τι έπαθα;

Ο εγκέφαλός τους είπε αρκετά. Αν εμβαθύνουμε λίγο στις προσωπικές τους πραγματικότητες, συνειδητοποιούμε ότι έχουν μεγάλο φορτίο ευθύνης στους ώμους και στην καρδιά τους. Πράγματι και όχι δυνατοί άνθρωποι, είναι προσωπικότητες που έχουν συνηθίσει να ασκούν ακραίες και ανθυγιεινές αντιστάσεις όπου δεν υπάρχει αυτοπροστασία .

Είναι γυναίκες και άντρες που έχουν συνηθίσει να φιμώνουν τις ανάγκες τους για να δείξουν δύναμη και επομένως να είναι αυτό το σταθερό και αιώνιο φως για τους άλλους. Ωστόσο, συχνά δεν λαμβάνουν τίποτα σε αντάλλαγμα παρά μόνο πικρία, εγωισμό και μοναξιά.

Απλές συμβουλές για ανθρώπους που έχουν κουραστεί να είναι δυνατοί

Ας φανταστούμε για λίγο έναν διάδρομο. Το άτομο που πρέπει να είναι δυνατό είναι συνηθισμένο σε πολύ υψηλό ρυθμό ταχύτητας και απαιτήσεων. Νιώθει περήφανη για τον εαυτό της, έχει δυνατή καρδιά, πιστεύει ότι θα μπορέσει να διατηρήσει αυτόν τον ρυθμό για όλη της τη ζωή .

Ωστόσο, αργά ή γρήγορα φτάνουν κράμπες, πόνος και κούραση. Ο διάδρομος συνεχίζει να κινείται με την ίδια ένταση οι άλλοι που είναι τριγύρω συνεχίζουν ανενόχλητοι με τα αιτήματά τους και αναγκαία χωρίς να παρατηρήσετε τη δυσφορία του ατόμου είτε πρόκειται για μέλος της οικογένειας, σύντροφο, φίλο ή συνάδελφο. Ο πρωταγωνιστής μας, όμως, έχει φτάσει στο όριο και δεν ξέρει πώς να σταματήσει αυτόν τον διάδρομο, αυτή την καταστροφική σπείρα.

Τι πρέπει να κάνουμε σε αυτή την περίπτωση; Μείωση του ρυθμού μείωση της έντασης; Απολύτως όχι. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση είναι να σταματήσετε - η καρδιά πρέπει να ανακάμψει.

Είναι καιρός να φροντίσεις τον εαυτό σου

Δεν χρειάζεται να πάρεις ανάσα. Πρέπει να είσαι δυνατός για τον εαυτό σου και όχι μόνο για τους άλλους και επομένως

Εξετάστε τις ακόλουθες προτάσεις για λίγα λεπτά:

Εγκαταλείψτε τις συγκρούσειςσε προβλήματα ή καταστάσεις που δεν έχουν λύση. Έχετε ήδη σπαταλήσει πολύ χρόνο και ενέργεια σε πράγματα ή ανθρώπους

Μην περιμένετε από τους ανθρώπους να συμπεριφέρονται όπως εσείς.

Αρχίστε να συνειδητοποιείτε τις ανάγκες σαςνα τους ακούτε κάθε μέρα και να τους δίνετε προτεραιότητα.

Να θυμάστε ένα πράγμα πάνω από όλα: δεν είστε ήρωες. Η λειτουργία σας δεν είναι να κάνετε το αδύνατο δυνατό, δεν είστε μάγοι ή αρχιτέκτονες γεφυρών όπου δεν υπάρχουν ποτάμια. Δεν μπορείς να σώσεις ούτε τα αδύνατα να σωθούν ή να δώσεις ευτυχία σε όσους δεν θέλουν να μάθουν για τη χαρά, τον σεβασμό ή την αμοιβαιότητα.

Μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας συναισθηματικά, μάθετε να είστε δυνατοί για τον εαυτό σας .

Οι εικόνες είναι ευγενική προσφορά της Sasha Salmina