Άγχος αποχωρισμού από τον σύντροφό σας

Οποιοσδήποτε ρομαντικός χωρισμός πονάει σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις το τέλος μιας σχέσης μπορεί να βιωθεί ακόμη και με παθολογικό τρόπο. Αυτό συμβαίνει σε ανθρώπους που έχουν βασίσει τη σχέση τους σε ένα απόλυτη συναισθηματική εξάρτηση και που υποφέρουν από ένα πρόβλημα που είναι γνωστό ως άγχος αποχωρισμού από τον σύντροφό τους .

Μέχρι πριν από λίγα χρόνια, το άγχος αποχωρισμού υποβιβαζόταν στον κόσμο των παιδιών για να περιγράψει εκείνα τα παιδιά που βιώνουν έντονα βάσανα όταν λείπουν από τους γονείς τους. Η μετάβαση στο σχολείο, το να βλέπεις γονείς να πηγαίνουν στη δουλειά ή ακόμα και να κοιμούνται δημιουργούν ακραία επίπεδα άγχους και αγωνίας και αυτό είναι συχνά άμεση συνέπεια ενός εκπαιδευτικού μοντέλου που βασίζεται στην υπερπροστασία.

Παρόλα αυτά, αυτός ο φόβος, αυτή η απόγνωση που προέρχεται από το να βλέπει κανείς τον εαυτό του μακριά από στοιχεία αναφοράς μπορεί να επεκταθεί πολύ πέρα ​​από την παιδική και την εφηβική ηλικία. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί ενήλικες που βιώνουν το ίδιο πράγμα αγωνία καταστροφικό όταν βλέπουν ότι η ερωτική τους σχέση πρόκειται να τελειώσει.

Υπερβολικοί φόβοι άγχους ψυχοσωματικά συμπτώματα αϋπνία συνεχής ανησυχία… Είναι καταστάσεις μεγάλης ευπάθειας που απαιτούν ιδιαίτερη ψυχολογική προσέγγιση. Ας δούμε αναλυτικά τι είναι.

Άγχος αποχωρισμού από τον σύντροφο: συμπτώματα, προέλευση, στρατηγικές

Όταν αγαπάς τον σύντροφό σου, ακόμα και να φύγεις από κοντά του για λίγες μέρες πονάει . Ωστόσο, υπάρχουν και εκείνοι που βιώνουν αυτή την αίσθηση με πιο έντονο και μάλιστα τραυματικό τρόπο.

Οι εξελικτικοί ψυχολόγοι λένε ότι ο δεσμός μεταξύ των ζευγαριών σήμερα έχει πάρει την ίδια σημασία με αυτόν που δημιουργείται μεταξύ γονέων και παιδιών. Στην πραγματικότητα προβλέπει τις δραστηριότητές τους

Η Lisa Diamond, κοινωνική ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο της Γιούτα, μας εξηγεί στο μια ερευνητική μελέτη Οτι Υπάρχουν πολλές ομοιότητες μεταξύ των σχέσεων γονέα-παιδιού και των σχέσεων ζευγαριού. Χρειαζόμαστε την εγγύτητα του ατόμου που αγαπάμε. την ακούμε, τη φροντίζουμε, ανησυχούμε για αυτήν και την ευημερία της. Μερικές φορές, όμως, αυτή η προσκόλληση είναι ανθυγιεινή και γίνεται τόσο εμμονική που δημιουργεί επιβλαβή δυναμική.

Αυτά είναι σενάρια που κυριαρχούνται από το άγχος για τον χωρισμό από τον σύντροφο, που ευνοούνται πάνω απ' όλα από έναν εγκέφαλο που επεξεργάζεται αυτή την εμπειρία ως απειλή και ως τραυματική. Ο απελευθέρωση κορτιζόλης είναι τεράστιο και μαζί του αναδύεται ένα πολύ ευρύ φάσμα σωματικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων .

Τι ακριβώς είναι το άγχος αποχωρισμού από τον σύντροφό σου;

Είναι σύνηθες να βιώνει κανείς άγχος αλλά όταν αυτή η κατάσταση επιμένει με την πάροδο του χρόνου και συνοδεύεται από πολύ συγκεκριμένα χαρακτηριστικά είναι μια διαταραχή άγχους αποχωρισμού.

Αυτή η κατάσταση ανήκει στην ομάδα των αγχωδών διαταραχών Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-V). Εκδηλώνεται με τα ακόλουθα συμπτώματα:

Έντονο άγχος και στρες.
• Επανειλημμένες προσπάθειες να ανακτήσει την επαφή και τη σχέση.
• Το τέλος της σχέσης δεν γίνεται αποδεκτό.
Τεράστια ταλαιπωρίακαι αδυναμία επεξεργασίας του πένθος που προκαλείται από το τέλος της σχέσης.
• Διαταραχές ύπνου.
• Αδυναμία να πραγματοποιήσει κανονικά την καθημερινή ζωή σε σημείο να μην πάει στη δουλειά.
• Διατροφικές διαταραχές (υπερβολική κατάποση τροφής ή έλλειψη όρεξης).
• Ψυχοσωματικές παθήσεις: γαστρικές διαταραχές στομαχόπονος πονοκέφαλος κλπ.

Ποια είναι η αιτία;

Οι αντιδράσεις στο τέλος μιας σχέσης μπορεί να ποικίλλουν. Υπάρχουν αυτοί που το αντιμετωπίζουν καλύτερα και εκείνοι που χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο για να το ξεπεράσουν. Στο τέλος ένα μικρό μέρος παραμένει προσκολλημένο σε μια παθολογική και εξαντλητική κατάσταση .

Αυτή είναι η περίπτωση των ανθρώπων που υποφέρουν από άγχος αποχωρισμού από τους άντρες και τους συντρόφους τους τείνουν να παρουσιάζουν πολύ συγκεκριμένα χαρακτηριστικά δηλαδή:

• Εξαρτημένη προσωπικότητα . Αυτοί οι άνθρωποι βασίζουν τη σχέση σε ένα υπερβολική και αμέτρητη προσκόλληση στον σύντροφο . Στις πιο ακραίες περιπτώσεις μιλάμε για μια εξαρτώμενη από τη συμπεριφορά διαταραχή προσωπικότητας που ορίζεται από την υπερβολική ανάγκη προστασίας.

Οριακή διαταραχή.Σε αυτές τις περιπτώσεις το άτομο φοβάται ότι θα εγκαταλειφθεί και αυτός ο παθολογικός φόβος προκαλεί προβλήματα και διαφωνίες. Ο χωρισμός βιώνεται με έναν ιδιαίτερα τραυματικό τρόπο.

• Άτομα που έχουν αναπτυχθεί από την παιδική ηλικία μια νοσηρή προσκόλληση προς τους γονείς. Ο δεσμός γονέα-παιδιού ορίζεται από ανησυχία, ανασφάλεια, ανάγκη για κατοχή και συνεξάρτηση που θα αντικατοπτρίζονται στη ρομαντική σχέση.

Πώς να παρέμβεις στο άγχος αποχωρισμού από τον σύντροφό σου;

Η θεραπευτική προσέγγιση για τη διαχείριση του άγχους αποχωρισμού από τον σύντροφό σας ποικίλλει ανάλογα με την περίπτωση. Η κατάσταση αλλάζει εάν το άτομο έχει πρόβλημα προσκόλλησης ή οριακή διαταραχή προσωπικότητας. Στις περισσότερες περιπτώσεις όμως Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία είναι χρήσιμη για διάφορους λόγους :

• Βοηθά το άτομο να αποκτήσει δεξιότητες διαχείρισης για να τιθασεύσει το άγχος.
• Προωθεί τη διαχείριση της θλίψης λόγω του χωρισμού.
• Το άτομο εκπαιδεύεται να αποκτά συναισθηματικές σχεσιακές δεξιότητες και αυτοεκτίμηση.
• Εργαζόμαστε σε διάφορες πτυχές για να αποφύγουμε τη δημιουργία οποιουδήποτε δεσμού στη συναισθηματική εξάρτηση.

Ακόμα κι αν το τέλος μιας σχέσης δεν είναι ποτέ εύκολο δεν αξίζει να αντιδράσουμε με ακραίο τρόπο . Το να πάρουμε μια παθητική στάση και να αφήσουμε τη θλίψη και τον καθρέφτη που αγνοεί τις αναμνήσεις να μας καταβροχθίσει είναι η χειρότερη επιλογή. Δεν διστάζουμε να ζητήσουμε τη βοήθεια ενός ειδικού.