Η συναισθηματική εξάρτηση χαρακτηρίζεται από μια υπερβολική και σχεδόν νοσηρή προσκόλληση σε ένα άτομο. Συνήθως ο σύντροφος τονίζεται και εξιδανικεύεται, πιστεύοντας ότι χωρίς την ύπαρξή του είναι αδύνατο να επιτευχθεί η ευτυχία. Συχνά χρησιμοποιούνται μια σειρά από δικαιολογίες που παρατείνουν την συναισθηματική εξάρτηση κάνοντας το άτομο να αισθάνεται ανίκανο να αποχωριστεί από τον σύντροφό του.
Όσοι πάσχουν από συναισθηματικό εθισμό ενεργοποιούν μια σειρά από νοητικά πρότυπα και έχουν κάποιες πεποιθήσεις που βασίζονται στο φόβο του να μείνουν μόνοι και πιστεύουν ότι πρέπει να βασίζονται σε άλλους για να λύσουν τα προβλήματά τους. Δεν μπορεί να κάνει τίποτα μόνος του, τις αποφάσεις πρέπει να τις παίρνουν άλλοι.
Με αυτές τις πεποιθήσεις, τα άτομα με συναισθηματική εξάρτηση θεωρούν τον εαυτό τους αδύναμο.
Υποτιμούν τις ικανότητές τους και χρειάζονται βοήθεια από τους άλλους. Η ανάγκη να είναι με κάποιον τους οδηγεί να αναζητήσουν ένα άτομο που μπορεί να καλύψει το κενό και τους φόβους που έχουν για τη μοναξιά.
Ο σύντροφος μπορεί να ασέβεται, να είναι άπιστος ή να τους φέρεται άσχημα, ωστόσο ακόμα κι αν είχε τη θέληση ξεχωριστός δεν θα το έκαναν γιατί φοβούνται να μείνουν μόνοι. Ξέρουν ότι υποφέρουν ότι θα ήθελαν να αλλάξουν την κατεύθυνση της ζωής τους και ωστόσο δεν αλλάζουν στάση σε μια προσπάθεια να λύσουν τα προβλήματα και να βελτιώσουν την κατάσταση.
Δημιουργείται μια γνωστική ασυμφωνία μεταξύ αυτού που πρέπει να κάνετε για το καλό σας και αυτού που κάνετε στην πραγματικότητα
Ξέρετε ότι πρέπει να διακόψετε τη σχέση αλλά παραμένετε μαζί. Σε αυτό το πλαίσιο, βρίσκονται δικαιολογίες που δεν κάνουν τίποτα άλλο παρά παρατείνουν τη συναισθηματική εξάρτηση. Δημιουργείται μια διαδικασία αυτολεξίας και αυταπάτης που μας οδηγεί στο να παραμένουμε δεμένοι με ένα άτομο και σε μια σχέση που έχει γίνει πλέον τοξική.
Ποιες είναι οι δικαιολογίες που παρατείνουν τη συναισθηματική εξάρτηση;
Οι δικαιολογίες και οι δικαιολογίες για τη μη διακοπή μιας σχέσης είναι τόσες πολλές όσο και τα άτομα που υποφέρουν από συναισθηματικό εθισμό. Διαπιστώθηκε ότι υπάρχουν φράσεις και εκφράσεις που τα υποκείμενα που βυθίζονται σε αυτή τη δυναμική συχνά επαναλαμβάνουν μεταξύ τους και που χρησιμοποιούν και με άλλους. Είναι οι εξής:
Σίγουρα θα αλλάξει
Αυτή είναι μια από τις πιο συνηθισμένες δικαιολογίες. Για να απορρίψουμε την ιδέα να έχουμε ένα άτομο που δεν είναι κατάλληλο για εμάς, λέμε στον εαυτό μας ότι θα αλλάξει. Γιατί όμως να αλλάξει αυτό το άτομο; Αν δεν το έκανε στο παρελθόν γιατί να το έκανε τώρα;
Αντί να γυρνάμε την πλάτη μας στην πραγματικότητα, θα πρέπει να σκεφτούμε την ιδέα ότι αυτό το άτομο μάλλον δεν είναι θα αλλάξει ποτέ. Έχουμε δύο επιλογές: να το αποδεχθούμε όπως είναι – αλλά αν υποφέρουμε δεν είναι καλή επιλογή – ή να τερματίσουμε τη σχέση ακόμα κι αν αυτό μας κάνει να υποφέρουμε.
Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι οι άνθρωποι είναι όπως είναι και αν δεν αποφασίσουν να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους ή να τροποποιήσουν τον τρόπο ζωής τους δεν θα αλλάξουν δια μαγείας.
Γεγονός είναι ότι είμαι ερωτευμένος με μια από τις δικαιολογίες της συναισθηματικής εξάρτησης
Γενικά θεωρείται ότι η αγάπη μπορεί να νομιμοποιήσει οποιαδήποτε συμπεριφορά. Η αγάπη κατακτά όλα όσα επαναλαμβάνουμε συχνά στον εαυτό μας. Με βάση αυτή την ιδέα, το άτομο που υποφέρει από συναισθηματική εξάρτηση τείνει να αποδέχεται οποιαδήποτε συμπεριφορά από τον σύντροφό του. Δεν έχει σημασία αν τη χειραγωγεί ή την ασέβεται, το να ανέχεται ορισμένες συμπεριφορές είναι απόδειξη Αγάπη .
Όταν είμαστε καλά όλα είναι φανταστικά
Όλα τα ζευγάρια έχουν καλές στιγμές και κακές στιγμές. Ωστόσο, πρέπει να καταλάβουμε αν οι κακές στιγμές ξεπερνούν σε συχνότητα και ένταση εκείνες στις οποίες η σχέση φαίνεται να πηγαίνει καλά. Αν παρατηρήσετε ότι οι τοξικές συζητήσεις ξεπερνούν τις θετικές στιγμές, καλό είναι να σταματήσετε και να αναρωτηθείτε αν έχει νόημα να εξακολουθείτε να πιστεύετε στη σχέση.
Τι θα συμβεί αν κάνω λάθος και τερματίσω τη σχέση;
Αυτή είναι η τέλεια δικαιολογία που χρησιμοποιεί για να αποφύγει κάθε άτομο που υποφέρει από εθισμό στον έρωτα τερματίσει μια σχέση . Μοιάζει πολύ με την ιδέα ότι ο σύντροφός σας θα μπορέσει να αλλάξει. Η επιθυμία να αλλάξουν τα πράγματα μας κάνει να ζούμε με την ψευδαίσθηση ότι τα πράγματα θα είναι καλύτερα στο μέλλον.
Δεν θέλεις να τερματίσεις τη σχέση γιατί φοβάσαι ότι δεν μπορείς να ζήσεις το μέλλον που ονειρεύεσαι. Αν αναλύσετε καλά αυτή τη θέση θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι τίποτα άλλο από μια μυθοπλασία που δημιουργείται από το μυαλό για να αποφύγετε μια περίοδο ταλαιπωρίας.
Αν ο σύντροφός σου δεν έχει αλλάξει ή αν τα πράγματα είναι ίδια εδώ και χρόνια και έχεις δοκιμάσει τα πάντα... τι πιστεύεις ότι μπορεί να κάνεις λάθος; Ίσως κάνετε λάθος τώρα;
Τώρα δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να μιλήσουμε
Η τέλεια στιγμή δεν υπάρχει όπως δεν υπάρχει τέλειος τρόπος για να αντιμετωπίσετε ευαίσθητα θέματα με τον σύντροφό σας. Το μυστικό είναι να το κάνεις όσο πιο γρήγορα γίνεται. Έχετε ήδη συνειδητοποιήσει ότι αυτό είναι ένα πρόβλημα που δεν θα φύγει από μόνο του.
Υπάρχουν πολλές πιθανές στιγμές για να κάνετε αυτό το βήμα ακόμα κι αν είναι μια συζήτηση που κανείς δεν θέλει να κάνει. Σήμερα όμως έχει τα γενέθλιά του. Οι γονείς του μόλις χώρισαν. Οι διακοπές των Χριστουγέννων πλησιάζουν... Πώς να μιλήσω μαζί του/της σήμερα που είναι η επέτειος μας;.
Πρέπει να αναλογιστείτε και να καταλάβετε εάν αυτές οι δικαιολογίες αποτελούν όντως βάσιμους λόγους για την αναβολή της συζήτησης ή αν είναι απλώς ο φόβος μιας πιθανής αντίδρασης που σας σταματά.
Το μυστικό ενάντια στη συναισθηματική εξάρτηση είναι να έχεις αυτοεκτίμηση
Το να απελευθερωθείς από δικαιολογίες που παρατείνουν τη συναισθηματική εξάρτηση δεν είναι εύκολο. Γι' αυτό ακριβώς μιλάμε για εθισμό. Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που δημιουργούν μια σχέση αυτού του τύπου, ένας από τους πιο σημαντικούς είναι ο αυτοεκτίμηση .
Το άτομο κοιτάζεται στον καθρέφτη και δεν βρίσκει κανένα λόγο για τον οποίο κάποιος θα ξεκινούσε μια σχέση μαζί του. Το να έχετε μια σχέση ως ζευγάρι θεωρείται μια μεγάλη περιουσία για την οποία πρέπει να πληρώσετε πολύ υψηλό τίμημα.
Μπορεί να υπάρχουν στιγμές σαφήνειας στις οποίες κάποιος γνωρίζει ότι το σχέση με την οποία είμαστε δεμένοι και το ίδιο που μας πληγώνει. Σε αυτές τις στιγμές χρησιμοποιούνται δικαιολογίες που παρατείνουν τη συναισθηματική εξάρτηση. Είναι καλύτερο να αποφύγετε να προσκολληθείτε σε αυτές τις δικαιολογίες όταν κάνετε διάλογο με τον σύντροφό σας.
Σε μια σχέση που βασίζεται στη συναισθηματική εξάρτηση, το ένα μέλος του ζευγαριού βρίσκεται σε ένα βάθρο και το άλλο είναι από κάτω αποτίοντας φόρο τιμής σε αυτόν επειδή πιστεύει πραγματικά ότι είναι κατώτερος.
