Η εφαρμογή της ψυχολογίας στον αθλητικό τομέα αποκτά ολοένα μεγαλύτερη σημασία και βαρύτητα. Χάρη στο γνωστικό-συμπεριφορικό μοντέλο, έχουν εφαρμοστεί πολλές στρατηγικές στον αθλητικό τομέα με ιδιαίτερη προσοχή στη συσχέτιση μεταξύ των επιπέδων αποτελεσματικότητας και της αθλητικής απόδοσης (Ortega and Meseguer 2009). Οι νοητικές δεξιότητες στο τένις για παράδειγμα κάνουν τη διαφορά σε πολλές περιπτώσεις ανάμεσα σε έναν καλό παίκτη και έναν σπουδαίο παίκτη.
Η Lucia Jiménez Almendros, πρώην τενίστρια και σήμερα αθλητική ψυχολόγος, στο διδακτορικό της στις γνωστικές ικανότητες και τα θετικά συναισθήματα σε ανταγωνιστικούς αθλητές, υποστηρίζει ότι το όριο στο τένις βρίσκεται στο μυαλό . Αρκετοί επαγγελματίες τενίστες (παρών στην κατάταξη ATP και WTA) έχουν επιβεβαιώσει ότι όταν οι τεχνικές, τακτικές και φυσικές πτυχές σε ανταγωνιστικούς αγώνες είναι στο ίδιο επίπεδο, το τελικό αποτέλεσμα θα καθορίζεται κατά 95% από συναισθηματικούς παράγοντες (Hoya Ortega 2018).
Για επαγγελματίες αθλητές Η νίκη είναι η κύρια πτυχή και σε ορισμένες περιπτώσεις είναι πρακτικά η μόνη. Σε αυτήν την περίπτωση, ομιλίες όπως το σημαντικό είναι να συμμετέχετε σε μάντρα που θα μπορούσαν να είναι καλές για την εκπαίδευση των αρχαρίων δεν ισχύουν.
Όταν όλα βασίζονται σε αποτελέσματα, βαθμολογίες και πίεση το μυαλό παίζει σημαντικό ρόλο . Εδώ, για να μπεις στον Όλυμπο των επαγγελματιών τενιστών χρειάζεται να έχεις στέρεες πνευματικές ικανότητες.
Η ψυχική πτυχή είναι πολύ σημαντική γιατί οι κακές στιγμές έρχονται πάντα στο τέλος και πρέπει να είσαι έτοιμος να τις αποδεχτείς και να τις ξεπεράσεις. Όπως και στη ζωή που πρέπει να αποδεχτείς τις καλές και τις κακές στιγμές με την ίδια ηρεμία.
-Ραφαέλ Ναδάλ-
Νοητικές δεξιότητες στο τένις: αυτοεκτίμηση
Οι νοητικές δεξιότητες στο τένις έχουν ισχυρή επιρροή στις τεχνικές και τακτικές φυσιολογικές πτυχές. Τενίστες που κατέχουν α βαθιά αυτοεκτίμηση και όσοι πιστεύουν ότι έχουν μεγάλη φυσική ικανότητα είναι οι πιο κινητοποιημένοι και επιτυχημένοι στον ανταγωνισμό.
Αυτές οι δεξιότητες αποδεικνύονται θεμελιώδεις όταν πρόκειται για την εκτέλεση πολύ γρήγορων κινήσεων, όπως στο τένις, καθώς οι παίκτες πρέπει να αντιλαμβάνονται και να ερμηνεύουν γρήγορα τις πληροφορίες, ώστε να έχουν αρκετό χρόνο για να σχεδιάσουν, να ξεκινήσουν και να εκτελέσουν ένα αποτελεσματικό σουτ.
Το τένις χαρακτηρίζεται από έντονη ψυχολογική πίεση δεδομένου ότι διαθέτει χαρακτηριστικά με τα οποία ενεργοποιεί σύνθετους ψυχικούς μηχανισμούς: είναι ατομικό άθλημα δεν υπάρχει χρονικό όριο και αυτό μπορεί να προκαλέσει απώλεια συγκέντρωσης του κινήτρου και της αντίδρασης. Οι παίκτες του τένις πρέπει να πάρουν πολλές αποφάσεις, δεν υπάρχουν μεγάλα διαλείμματα, υπάρχουν πολλές κρίσιμες στιγμές που προκαλούν σκαμπανεβάσματα στις παραστάσεις . (Hoya Ortega 2018).
Ξέρω πάντα καλά ότι μπορώ να νικήσω οποιονδήποτε. Δεν είναι αυτό το πρόβλημα. Πιστεύω ότι αυτό ισχύει για τους περισσότερους αθλητές. Εάν δεν πιστεύετε πλέον ότι μπορείτε να κερδίσετε, τότε δεν θα κερδίσετε.
-Ρότζερ Φέντερερ-
Πώς να κερδίσετε το παιχνίδι με το μυαλό σας;
Οι διανοητικές δεξιότητες που βοηθούν τους παίκτες να κερδίζουν στο τένις είναι εγγενές κίνητρο το κίνητρο για τη νίκη (δεν πιστεύουν ότι μπορούν να χάσουν, είναι ρεαλιστές και αισιόδοξοι, αποδίδουν επιτυχίες και αποτυχίες σε εσωτερικούς παράγοντες) και κίνητρο που στοχεύει στην απόδοση (παίζει καλά, βελτιώνεται, δίνει τον καλύτερό σου εαυτό).
Αυτοί Η ποιότητα και η συμπεριφορά που στοχεύουν σε έναν συγκεκριμένο σκοπό είναι ζωτικής σημασίας για τη νίκη του παιχνιδιού σε νοητικό επίπεδο. μεγαλύτερος αυτοέλεγχος στο άγχος.
Ακριβώς για αυτόν τον σκοπό προπονούν τη συγκέντρωση, συγκεντρώνονται στις σημαντικές πτυχές του παιχνιδιού, δεν αποσπώνται και αν το κάνουν είναι μόνο εις βάρος του αντιπάλου μεταβαίνοντας επιδέξια από τη μια συγκέντρωση στην άλλη.
Για να διατηρήσουν την ψυχική συγκέντρωση κατά τη διάρκεια των αγώνων, ακολουθούν συγκεκριμένες οδηγίες. Με αυτόν τον τρόπο κάνουν τα πάντα να φαίνονται φυσιολογικά και επιτυγχάνουν τη βέλτιστη απόδοση.
Εν ολίγοις, να κερδίσεις το παιχνίδι σε ψυχικό επίπεδο καθώς και να ξέρεις να παίζεις καλά ο τενίστας πρέπει να έχει την αίσθηση ότι όλα γίνονται φυσικά χωρίς να σκέφτεται τι θα κάνει και ταυτόχρονα να πείσει τον εαυτό του έχουν τα πάντα υπό έλεγχο .
Για να καταλάβουμε πού μπορούμε να βελτιωθούμε, τι έχουμε κάνει καλά και τι έχουμε κάνει άσχημα, πρέπει να υιοθετήσουμε τη σωστή στάση και ψυχρό αίμα καθώς και ένα μυαλό πρόθυμο να αναλύσει και να ερευνήσει.
-Ραφαέλ Ναδάλ-
