Επιβίωση του COVID-19 και ενοχής

Όλο και περισσότερα φαινόμενα στον τομέα της ψυχικής υγείας έχουν αναδυθεί σε σχέση με το τρέχον πλαίσιο. ούτε καν η ψυχολογία είναι σε θέση να προβλέψει ποιες ακριβώς επιπτώσεις θα μπορούσαν να συμβούν τις επόμενες μέρες. Οι θλιβερές συνέπειες της πανδημίας του κορωνοϊού εκδηλώνονται μέρα με τη μέρα και μία από αυτές είναι την ενοχή που νιώθουν όσοι κατάφεραν να επιβιώσουν από τον COVID-19.

Αυτή η είδηση ​​μπορεί να σας εκπλήξει. Κάθε φορά που ακούμε για κάποιον που έχει ξεπεράσει την ασθένεια νιώθουμε ένα αίσθημα ευτυχίας και ελπίδας. Πριν από λίγες μέρες η υπόθεση του Αλμπέρτο ​​Μπελούτσι ο 101χρονος Ιταλός πήρε εξιτήριο από την εντατική για να αγκαλιάσει ξανά την οικογένειά του. Νιώθει τυχερός και η οικογένειά του ευτυχισμένη.

Ωστόσο, δεν αισθάνονται όλοι οι επιζώντες του COVID-19 με τον ίδιο τρόπο. Η ιδέα κερδίζει έδαφος σε πολλά μυαλά: Γιατί είμαι εγώ ζωντανός και ο πατέρας μου όχι; Γιατί έσωσα τον εαυτό μου και ο αδερφός μου έχασε τη ζωή του; Γιατί επηρεάστηκα ελαφρά ενώ άλλοι παλεύουν για τη ζωή τους σε έναν αναπνευστήρα; Για άλλη μια φορά, όπως συμβαίνει με κάθε άλλη κρίση στη ζωή, ο καθένας βιώνει τα γεγονότα υποκειμενικά.

Πρέπει να δείξουμε ευαισθησία σε αυτή την πραγματικότητα. Αν αυτό συμβαίνει σε εσάς, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι βρισκόμαστε αντιμέτωποι με μια συνηθισμένη αντίδραση σε αυτά τα πλαίσια: Είναι σύνδρομο survivor. Ας μάθουμε γιατί η επιβίωση του COVID-19 μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ένοχοι.

Σε τι συνίσταται η επιβίωση του COVID-19 και η ενοχή;

Δεν κάνουμε λάθος που το λέμε στην κατάσταση που μας κυριεύει Το άγχος είναι μια σχεδόν συνεχής παρουσία που κινδυνεύει να βγει στην επιφάνεια ανά πάσα στιγμή. Ωστόσο, δεν το βιώνουμε όλοι και δεν το εκφράζουμε στον ίδιο βαθμό.

Υπάρχουν εκείνοι που δεν μπορούν να κοιμηθούν κλείνοντας το μάτι όλο το βράδυ . Αυτοί που περνούν τη μέρα στον καναπέ ελαχιστοποιώντας οποιαδήποτε δραστηριότητα εκτός από την παρακολούθηση τηλεοπτικών σειρών, το φαγητό ή την αποστολή μηνυμάτων.

Άλλοι, αντίθετα, εμφανίζουν εκνευριστική υπερκινητικότητα, καταλαμβάνουν τον χρόνο τους με κάθε τρόπο για να μην σκέφτονται. Όπως είναι φυσικό, υπάρχουν και εκείνοι που έχουν ήδη υποφέρει από άγχος στο παρελθόν και βρίσκει τον εαυτό του να παλεύει όσο καλύτερα μπορεί ενάντια σε μια περίπλοκη κατάσταση.

Λοιπόν, ανάμεσα σε όλες τις συνέπειες του κορωνοϊού υπάρχει μία που αναδύεται με όλο και μεγαλύτερη συχνότητα: την ενοχή όσων επέζησαν από τον COVID-19 . Ας δούμε περί τίνος πρόκειται.

Γιατί εγώ; Πόνος και ενσυναίσθηση για τους άλλους

Όσο περνούν οι μέρες, τόσο ανακαλύπτουμε ιστορίες που θα μείνουν χαραγμένες στην προσωπική και συλλογική μνήμη πολλών. Γιατί αυτή η ταλαιπωρία επηρεάζει τους πάντες γιατί Η πανδημία δεν κοιτάζει τα σύνορα εθνικότητα ή κοινωνική τάξη. Έχει καθιερωθεί στη ζωή μας επιλέγοντας τα θύματά του, τα περισσότερα από τα οποία είναι σε προχωρημένη ηλικία, πολλά με προηγούμενες παθολογίες. Άλλοι, όμως, είναι υγιείς με όλη τους τη ζωή μπροστά τους.

Ο καθένας μας είναι σημαντικός και απαραίτητος. Όλοι χρειάζονται. Τα άτομα με σύνδρομο επιζώντος βιώνουν ενοχές για διάφορους λόγους. Το πιο δύσκολο: να χάσεις ένα αγαπημένο πρόσωπο. Σε ορισμένα ζευγάρια που προσβλήθηκαν από τη νόσο, μόνο ένα κατάφερε να επιβιώσει από τον Covid-19. Υπάρχουν παιδιά που έχασαν γονείς και γονείς που έχασαν παιδιά.

Όταν αντιμετωπίζετε αυτά τα σενάρια, είναι σύνηθες να νιώθετε θυμό, ακατανοησία, αποξένωση και ενοχές. Γιατί όχι εγώ και αυτοί ναι; Αναρωτιούνται συνεχώς. Υπάρχει όμως και η περίπτωση αυτών που υποφέρουν για άρρωστους συναδέλφους ή απλώς για που έχασαν τη δουλειά τους και αντιμετωπίζει ένα αβέβαιο μέλλον.

Υπάρχουν και εκείνοι που δεν έχασαν κάποιο αγαπημένο τους πρόσωπο αλλά ξεπέρασαν τον ιό μετά νιώθει εγκλωβισμένος στην αντίφαση στο υπαρξιακό κενό και σε ένα αίσθημα μη πραγματικότητας. Γιατί οι άνθρωποι συνεχίζουν να αρρωσταίνουν και να πεθαίνουν ενώ αυτός/αυτή έχει ξανά μπροστά τους όλη τους τη ζωή…

Το σύνδρομο Survivor αναδιατυπώθηκε την εποχή της πανδημίας

Μπροστά σε μια τέτοια πραγματικότητα είμαστε αναγκασμένοι να αναδιατυπώσουμε μια νέα εκδοχή του συνδρόμου επιζώντος.

Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως αφού βιώσετε ένα τραυματικό γεγονός όπως μια επίθεση, ένας πόλεμος, μια φυσική καταστροφή, ένα τροχαίο ατύχημα και ούτω καθεξής. Βυθίζει το άτομο σε κατάσταση ενοχής, ταλαιπωρίας και επίμονου στρες. Σε γενικές γραμμές, εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα:

Ερεθισμός κακή διάθεση.
• Αϋπνία.
• Χαμηλό κίνητρο.
• Ψυχοσωματικές διαταραχές όπως πονοκέφαλος, μυϊκός πόνος κ.λπ.
Αίσθημα αποσύνδεσης από την πραγματικότητα.
• Αναδρομές αναμνήσεις από το τραυματικό γεγονός.

Όσον αφορά το αίσθημα ενοχής όσων επέζησαν από τον COVID-19, οι εκδηλώσεις μπορεί να είναι οι ίδιες. Το χειρότερο είναι ότι τα γεγονότα που σχετίζονται με τον κορωνοϊό συνεχίζουν να διαδέχονται το ένα το άλλο τροφοδοτώντας συνεχώς τα προβλήματα που σχετίζονται με αυτές.

Τι να κάνετε εάν επιζήσετε από τον Covid-19 σας κάνει να αισθάνεστε ένοχοι;

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου είναι ότι αυτή η συναισθηματική πραγματικότητα είναι απολύτως φυσιολογική ειδικά αν έχουμε χάσει κάποιον αγαπημένο μας. Η ενοχή είναι απολύτως κατανοητή. Το πιο περίπλοκο βήμα είναι τώρα να ξεπεράσεις το πένθος της απώλειας αποδεχόμενος τα συναισθήματα εκτονώνοντας και χρησιμοποιώντας την υποστήριξη των άλλων όσο το δυνατόν περισσότερο.

Είναι απαραίτητο να αποδεχόμαστε την πραγματικότητα των γεγονότων χωρίς να τροφοδοτούμε την ενοχή. Για να μειώσουμε την αντίφαση και την αίσθηση του κενού ή της μη πραγματικότητας, μπορούμε να αναζητήσουμε καταφύγιο στον εαυτό μας και στους άλλους επιστρέφοντας για να ευθυγραμμιστούμε με τις αξίες, τα νοήματα και τις προτεραιότητές μας. Φροντίζοντας τους γύρω μας, υποστηρίζοντας φίλους ή οικογένεια που ζουν μακριά χάρη στην υποστήριξη της τεχνολογίας.

Η καθιέρωση ρουτίνας, η επεξεργασία των συναισθημάτων μας και ο καθορισμός νέων στόχων στον ορίζοντα θα μας βοηθήσουν να ανακτήσουμε τη ζωή. Κατανοήστε ότι υπάρχουν διαφορετικά μεγέθη πέρα από τον έλεγχό μας και ότι πρέπει να γίνουν αποδεκτοί όπως είναι είναι το κλειδί για την ευημερία. Ας το κάνουμε πράξη.