Μεταξύ των πολλών διαστάσεων που πρέπει να αντιμετωπιστούν αυτή τη στιγμή είναι ο φόβος να χάσει κανείς τη δουλειά του ως αποτέλεσμα του Covid-19. Σίγουρα δεν είναι μια παράλογη σκέψη και δεν πρόκειται να είναι καταστροφική ή πολύ αρνητική. Ένα τσουνάμι που κατακλύζει ολόκληρο τον κόσμο είναι μια πιθανότητα. Τι μπορούμε να κάνουμε μπροστά σε αυτή την κατάσταση;
Η Διεθνής Οργάνωση Εργασίας (ΔΟΕ) ανακοίνωσε πριν λίγες μέρες ότι Η τρέχουσα κρίση θα μπορούσε να προκαλέσει την ανεργία 25 εκατομμυρίων ανθρώπων παγκοσμίως.
Αντιμέτωποι με μια έκτακτη ανάγκη αυτού του μεγέθους, υπάρχει μόνο μία απάντηση που θα μπορούσε να μετριάσει τη ζημιά: αποφασιστική και άμεση συντονισμένη δράση από όλα τα κράτη. Αυτή τη στιγμή όλες οι χώρες ενεργοποιούν μέτρα με στόχο την παροχή κοινωνικής προστασίας. Προφανώς, όμως, μπορεί να μην είναι αρκετό.
Σε άρθρο που δημοσιεύτηκε στις New York Times φοβόμαστε ότι συνεχίζοντας με τις τρέχουσες στρατηγικές η οικονομία μας θα πεθάνει από τον κορωνοϊό . Ως εκ τούτου, προτρέπουμε συντονισμένη και ταχεία δράση για να διαμορφωθεί το καθολικό βασικό εισόδημα (το οποίο θα μπορούσε επίσης να εφαρμοστεί από την κυβέρνηση του Ντόναλντ Τραμπ). Το δεύτερο βήμα είναι να διαμορφωθεί ένα σχέδιο για να δοθεί οξυγόνο στην οικονομία και να σταματήσει η αιμορραγία των απολύσεων.
Ωστόσο, όπως υπογράμμισε ο Paul Romer, νικητής του βραβείου Νόμπελ για την οικονομία το 2018 και ο Alan M. Garber, οικονομολόγος της ιατρικής και πρύτανης του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, όλα αυτά περνούν πρώτα και κύρια από την ικανότητά μας να επιβράδυνση της εξέλιξης του κορωνοϊού .
Πως; Μέσω της γνωστής φόρμουλας: περιορισμός προστατευτικού εξοπλισμού για τους εργαζόμενους στον τομέα της υγείας και μελέτη εμβολίου που θα κυκλοφορήσει το συντομότερο δυνατό.
Φόβος να χάσετε τη δουλειά σας λόγω της πανδημίας. Τι να κάνουμε;
Πολλοί ζουν αυτή την περίοδο καραντίνας φοβούμενοι ότι θα χάσουν τη δουλειά τους λόγω της πανδημίας . Σίγουρα δεν είναι καλός συγκάτοικος. Ο φόβος και η ανησυχία μπορούν να πάρουν τεράστιες διαστάσεις και να γίνουν το επίκεντρο των ημερών μας.
Είτε στον φόβο να αρρωστήσετε είτε στην ανησυχία ότι ήδη παλεύετε εναντίον του ασθένεια Αν προσθέσουμε και το εργασιακό άγχος, ο ψυχολογικός αντίκτυπος γίνεται δύσκολος. Είναι λοιπόν απαραίτητο να γνωρίζουμε κάποιες στρατηγικές ή τροφή για σκέψη .
Θυμηθείτε τις προτεραιότητές σας τώρα
Ο φόβος της ανεργίας λόγω Covid δεν είναι αβάσιμος. Μερικοί από εμάς έχουμε πρόσβαση σε μηχανισμούς προστασίας της εργασίας ή είχαμε τη δυνατότητα πρόσβασης σε αυτούς, ακόμα κι αν μέσα σε χίλιες αβεβαιότητες έξυπνη εργασία .
Αυτοί είναι κατανοητοί φόβοι. Αυτή τη στιγμή, όμως, αξίζει να θυμηθούμε ποιες είναι οι προτεραιότητές μας.
- Χρησιμοποιώντας μια πολύ τρέχουσα έκφραση η προτεραιότητα αυτή τη στιγμή είναι να προστατευτούμε από την ασθένεια . Η κοινωνική απόσταση και η λήψη προληπτικών μέτρων κάθε φορά που φεύγουμε από το σπίτι πρέπει να είναι ο κύριος στόχος μας.
- Το να ανησυχούμε συνεχώς μας κάνει να χαμηλώνουμε την επιφυλακή μας και να εκθέτουμε τον εαυτό μας και τους άλλους σε μεγαλύτερο κίνδυνο.
- Πρέπει να μείνουμε συγκεντρωμένοι στην άμεση πραγματικότητα και σε αυτό που απαιτείται από εμάς κατά καιρούς. Το να χάσεις τη δουλειά σου είναι σίγουρα ανησυχητικό, αλλά δεν μπορούμε επομένως να αποσπάσουμε την προσοχή από τους αγαπημένους μας από τους ηλικιωμένους από τη δική μας παιδιά …
Εποικοδομητική ανησυχία και αρνητική ανησυχία
Έχουμε το δικαίωμα να φοβόμαστε μήπως χάσουμε τη δουλειά μας, να ανησυχούμε μήπως αφήσουμε αυτή τη σκιά να απασχολεί το μυαλό μας κάθε τόσο. Είναι κατανοητό. Ωστόσο, υπάρχουν δύο τύποι ανησυχία αλλά μόνο ένας μπορεί να βοηθήσει σε αυτή την περίσταση.
Η αρνητική ανησυχία δεν έχει καμία χρησιμότητα αυτή τη στιγμή: μας μπλοκάρει και τροφοδοτεί τη φωτιά του άγχους . Μην την ταΐζετε. Πηγαίνει στο μυαλό μας με ιδέες όπως: Αυτή η κρίση θα μας αφήσει όλους ασυγκίνητους. Όταν τελειώσει αυτό, τίποτα δεν θα είναι όπως πριν, θα μείνουμε όλοι χωρίς δουλειά. Δεν θα ξεφύγουμε ποτέ από αυτό, είναι μια παγκόσμια καταστροφή.
Η εποικοδομητική ανησυχία, από την άλλη πλευρά, έχει μια πιο εποικοδομητική και στρατηγική εστίαση. Δεν λέει ότι κάνει ερωτήσεις:
- Ποιες είναι οι πιθανότητες να χάσω τη δουλειά μου; Θα είναι προσωρινή ή μόνιμη στάση;
- Θα χρειαστεί ακόμα ο ρόλος μου στον τομέα μου όταν βγούμε από την καραντίνα;
- Είμαι άνθρωπος με μεγάλη εμπειρία. Να φοβάμαι ότι θα με απολύσουν ή ότι δεν θα με προσλάβει πια κανείς; Είναι ένας βάσιμος φόβος;
- Τι μου είπαν στη δουλειά; Τι αντικειμενικές πιθανότητες έχω να επιβεβαιωθώ;
- Αν έχανα τη δουλειά μου τι θα μπορούσα να κάνω; Θα μπορούσε να είναι μια ευκαιρία να βελτιώσω την κατάστασή μου ?
Φόβος να χάσετε τη δουλειά σας: δώστε προσοχή στις πηγές που τροφοδοτούν το άγχος
Η διατήρηση των πηγών άγχους υπό έλεγχο είναι ένας ουσιαστικός τρόπος για να μειωθεί αυτός ο φόβος. Για παράδειγμα, οι ομάδες εργασίας στο WhatsApp μπορεί να είναι το επίκεντρο ενός μεγάλου άγχους αυτή τη στιγμή. Η ανησυχία είναι μεταδοτική και συχνά κυκλοφορούν λανθασμένες ή υπερβολικές πληροφορίες τις οποίες τείνουμε να φιλτράρουμε μέσα από την ανησυχητική και αρνητική πλευρά μας.
Εντοπίζουμε ποιες καταστάσεις ή άτομα εντείνουν το άγχος μας. Είναι σημαντικό να διατηρήσουμε μια ρεαλιστική στάση χωρίς να πέσουμε σε καταστροφολογία. Ας μάθουμε να ανησυχούμε με τρόπο εποικοδομητικό και όχι ηττοπαθή. Σε καταστάσεις δυσκολίας και αβεβαιότητας το μυαλό μας πρέπει να είναι πάντα ο καλύτερος σύμμαχός μας.
