Υπάρχουν επτά πυλώνες που υποστηρίζουν την υγιή αγάπη: σεβασμός, εμπιστοσύνη, ειλικρίνεια, υποστήριξη, ισότητα, ταυτότητα του ατόμου και καλή επικοινωνία. Για να χτίσει ένα ζευγάρι μια υγιή αγάπη, πρέπει να υπάρχει αμοιβαιότητα, να δίνει και να παίρνει αγάπη στο ίδιο μέτρο φροντίζοντας πάντα ο ένας του άλλου.
Συγγραφείς όπως ο Walter Riso ή Χόρχε Μπουκάι Μας εξηγούν τη σημασία του να είμαστε ευγνώμονες για τις εκδηλώσεις προσοχής και στοργής σε ένα ζευγάρι χωρίς ποτέ να τα θεωρεί δεδομένα και να τα αναγνωρίζει πάντα. Αυτό θα σας βοηθήσει να χτίσετε ζωντανά και να απολαύσετε μια υγιή και πλήρη αγάπη.
Ένας ορισμός της αγάπης: η χαρά που υπάρχει ο άλλος.
-Walter Riso-
Μερικές φορές το να βρούμε το κατάλληλο άτομο που επίσης πιστεύει ότι έχουμε δίκιο μπορεί να φαίνεται σαν μια αδύνατη αποστολή. Έτσι, όταν συμβαίνει, νιώθουμε ένα τόσο δυνατό συναίσθημα που οι μικρές ταλαιπωρίες της ζωής μοιάζουν να έχουν μικρότερη σημασία. Λες και νανίζονται από τέτοια καλή τύχη.
Στα πρώτα στάδια μιας σχέσης είναι συνηθισμένο να τα βλέπεις όλα ροζ. Το οποίο από μόνο του είναι τόσο φανταστικό όσο και επικίνδυνο όσο μπορεί να μας τυφλώσει και να μας εμποδίσει να δούμε ότι η σχέση δεν είναι τόσο υγιής όσο θα έπρεπε. Είναι σημαντικό μια αγάπη να είναι υγιής από την αρχή.
Δεν είναι ανάγκη να πεθαίνεις για τον άλλον αλλά να ζεις για να νιώθεις καλά μαζί
-Χόρχε Μπουκάι-
Πώς να χτίσετε μια υγιή αγάπη
Αναλάβετε την ευθύνη
Σε όλα τα ζευγάρια υπάρχουν ευθύνες. Αν κάτι δεν λειτουργεί μεταξύ δύο ανθρώπων, το πρόβλημα ανήκει και στους δύο και και οι δύο έχουν μέρος της λύσης στα χέρια τους . Όχι απαραίτητα σε ίσες αναλογίες σαφές.
Ως αποτέλεσμα, δεν πρέπει να αισθάνεστε απόλυτα υπεύθυνοι για τα πάντα ή να παραδέχεστε τυχόν λάθη. Το ζητούμενο είναι μάλλον να βρεθεί μια ισορροπία στους συμβιβασμούς που κάνει και μπορεί να κάνει ο καθένας. Ένα έξυπνο ζευγάρι ξέρει πώς να μοιράζει τις ευθύνες ώστε να λάμπουν οι δυνάμεις του καθενός.
Η επικοινωνία παίζει βασικό ρόλο στον καταμερισμό των ευθυνών ιδιαίτερα όταν πρόκειται για την εξεύρεση συμβιβασμών ή την επίτευξη συμφωνιών. Επιπλέον, όταν μιλάμε για ανάληψη ευθύνης, ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι να αξιολογήσουμε ρεαλιστικά τι μπορούμε και τι δεν μπορούμε να κάνουμε. Ίσως δεν μπορούμε να αγοράσουμε ένα πολύ ακριβό δώρο αλλά ίσως μπορούμε να το φτιάξουμε με τα χεράκια μας. Ίσως δεν μπορούμε να πάμε να επισκεφτούμε τον σύντροφό μας στη δουλειά αλλά μπορούμε να τον συνοδεύσουμε.
Μιλάμε για μια συνεχή διαδικασία ανάπτυξης με διάφορες υποδιεργασίες. Μια διαδικασία που θα γίνει στο ζευγάρι αν η αγάπη είναι υγιής αλλά και με ατομικό τρόπο στα άτομα που αποτελούν το ίδιο το ζευγάρι.
Πάντα πίστευα ότι η πιο όμορφη απάντηση σε ένα I love you είναι και νιώθω πολύ αγαπημένη από σένα.
-Χόρχε Μπουκάι-
Ενοποιημένες συνήθειες
Όλοι έχουμε ιδέες – πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την έναρξη κάθε σχέσης – για το πώς πρέπει να είναι ένα ζευγάρι. Όπως ακριβώς έχουμε για το πώς πρέπει να είναι οι φίλοι και η οικογένειά μας. Οι περισσότεροι από εμάς επίσης όταν έχει σύντροφο τείνει να κάνει συγκρίσεις με το ιδανικό καλύτερο μισό του, προσπαθώντας να τον κάνει να μοιάζει όσο το δυνατόν περισσότερο με αυτό το ιδανικό.
Σε αυτή την απόσταση μεταξύ του ιδανικού ζευγαριού και του αληθινού, γενικά βρίσκουμε τις στάσεις, τις σκέψεις και τις συμπεριφορές του άλλου που μας ενοχλούν. Λοιπόν
Εάν πρόκειται να συνεχίσει να αναπτύσσεται η υγιής αγάπη, είναι σημαντικό τα δύο άτομα να προσαρμόσουν το επίπεδο ανοχής τους στην πραγματικότητα που μοιράζονται. Από την άλλη πλευρά επίσης Το να προτείνεις αλλαγές έξυπνα χωρίς να πέσεις στον πειρασμό να χειραγωγήσεις τον άλλον θα συμβάλει στην ανάπτυξη του ζευγαριού .
Όταν έχουμε να αντιμετωπίσουμε παγιωμένες συνήθειες όπως να μην αφαιρούμε το πιάτο από το τραπέζι μετά το φαγητό ή άλλες δουλειές του σπιτιού
Η υγιής αγάπη είναι θέμα ποιότητας και όχι ποσότητας. Το να αγαπάς πολύ δεν σημαίνει αγάπη καλά . Το να αγαπάς καλά περιλαμβάνει σεβασμό, εμπιστοσύνη, ειλικρίνεια, αμοιβαία υποστήριξη, ζώντας μια σχέση ισορροπίας μεταξύ προσφοράς και λήψης, διατήρηση ξεχωριστών ταυτοτήτων και καλή επικοινωνία.
Οι 7 πυλώνες πάνω στους οποίους να χτίσεις μια υγιή αγάπη
Διάλεξε μια αγάπη που σου δίνει απαντήσεις και όχι προβλήματα.
Ασφάλεια και όχι φόβος.
Εμπιστοσύνη και όχι αμφιβολίες.-Πάολο Κοέλιο-
Συνοπτικά σε μια υγιή σχέση ζευγαριού δίνετε και λαμβάνετε ο ένας στον άλλο:
1. Σεβασμός
Ο σεβασμός είναι η ικανότητα να βλέπεις και να αποδέχεσαι το άτομο όπως είναι και να γνωρίζεις τη μοναδικότητά του . Θέλουμε να την παρακολουθήσουμε να εξελίσσεται ακολουθώντας τις προσωπικές της επιθυμίες και το μονοπάτι που δεν προσαρμόζεται στα σχέδιά μας.
2. Εμπιστοσύνη
Η εμπιστοσύνη σε ένα ζευγάρι συνίσταται στο να μην χρειάζεται να ελέγχετε όλα όσα λέει ή κάνει ο άλλος νιώθουμε ότι μπορούμε να του/της εμπιστευτούμε για να μοιραστούμε τόσο τις καλές όσο και τις κακές στιγμές.
3. Ειλικρίνεια
Είναι σημαντικό να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας και τον σύντροφό μας σχετικά με τα συναισθήματά μας. Δεν μπορεί να υπάρξει συναισθηματική ανταλλαγή αν δεν υπάρχει αυτοκριτική . Πρόκειται για να είστε σίγουροι ότι οι προτιμήσεις μας οι επιθυμίες μας
4. Υποστήριξη
Είναι σημαντικό να αποδεικνύεται αλληλοϋποστήριξη . Πρέπει να μπορούμε να διαφοροποιούμε τις ανάγκες μας από αυτές των άλλων και να τους επιτρέπουμε να αναπτυχθούν σε προσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο.
Η αληθινή αγάπη δεν είναι τίποτα άλλο από την αναπόφευκτη επιθυμία να βοηθήσεις τον άλλον να είναι αυτό που είναι.
-Χόρχε Μπουκάι-
5. Δικαιοσύνη (ισορροπία μεταξύ προσφοράς και λήψης)
Και τα δύο μέλη του ζευγαριού έχουν το ευθύνη της σχέσης και πρέπει να τη φροντίζει. Η αμοιβαιότητα είναι η βάση μιας δίκαιης αγάπης και μιας υγιούς αγάπης. Όταν δίνουμε αγάπη περιμένουμε αγάπη γιατί οι συναισθηματικές σχέσεις τρέφονται από την ανταλλαγή.
Αυτό το πράγμα που η αγάπη ενός ζευγαριού δεν περιμένει τίποτα σε αντάλλαγμα είναι εφεύρεση του υποτακτικού: αν δίνεις θέλεις να λάβεις. Η αμοιβαιότητα είναι φυσιολογική.
-Walter Riso-
6. Ταυτότητα του ατόμου
Είναι σημαντικό να διατηρείτε ξεχωριστές ταυτότητες μέσα στο ζευγάρι, ώστε ο καθένας να μπορεί να διατηρήσει την προσωπικότητά του και όλα όσα τον κάνουν αυτό που είναι. Πρέπει ασκούν υπεύθυνο ατομικισμό στον οποίο ο καθένας διατηρεί ζωντανή την αγάπη του για τον εαυτό του στη σχέση που έχει επιλέξει ανησυχείτε για τον σύντροφό σας αλλά και για τον εαυτό σας. Με το να είμαστε ολοκληρωμένα όντα.
Το να ερωτεύεσαι σημαίνει να αγαπάς τα κοινά σημεία, να αγαπάς σημαίνει να ερωτεύεσαι τις διαφορές.
-Χόρχε Μπουκάι-
7. Καλή επικοινωνία
Η επικοινωνία είναι το κλειδί για κάθε σχέση. Σε μια σχέση ζευγαριού στην οποία φιλοδοξούμε για υγιή αγάπη είναι απαραίτητο να διατηρηθεί το καλό ανακοίνωση ανά πάσα στιγμή που έχει να κάνει με διάλογο αλλά και με διαπραγμάτευση ή ευγνωμοσύνη.
Ένα ζευγάρι αποτελείται από δύο άτομα που πρέπει να πάρουν κοινές αποφάσεις και που δεν θα έχουν πάντα την ίδια άποψη . Για να επιτευχθεί συμφωνία είναι απαραίτητος ο διάλογος με ηρεμία και εμπιστοσύνη.
Ίσως αυτοί οι πυλώνες να μην εγγυώνται το μέλλον ενός ζευγαριού, αλλά σίγουρα θα εξασφαλίσουν ότι όσο υπάρχει αυτή η αγάπη θα είναι υγιής, άξια, διασκεδαστική και πηγή ανάπτυξης και έμπνευσης για τους ανθρώπους που τη μοιράζονται. Τι καλύτερο από το να το φροντίζεις;
