Ενσυναίσθηση: η δύσκολη ικανότητα να μπαίνεις στη θέση κάποιου άλλου

Ο άνθρωπος συνδέεται με αυτό που υπάρχει μέσα του αλλά και με τον έξω κόσμο. Και στις δύο περιπτώσεις, η ενσυναίσθηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο καθώς σας επιτρέπει να μπείτε στη θέση των άλλων. Χάρη στην πρόοδο της τεχνολογίας, ο εξωτερικός κόσμος με τον οποίο μπορούμε να αλληλεπιδράσουμε γίνεται όλο και πιο εκτεταμένος.

Δεδομένου ότι στις μέρες μας το σύστημα αλληλεπίδρασης είναι όλο και ευρύτερο όπως και τα κανάλια του ανακοίνωση η ενσυναίσθηση γίνεται ακόμα πιο δύσκολη. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, πόσο δύσκολο είναι να δείξετε ενσυναίσθηση προς ένα άτομο με το οποίο επικοινωνείτε μέσω γραπτών μηνυμάτων πολύ περισσότερο από ό,τι προσωπικά.

Βάζοντας τον εαυτό σας στη θέση των άλλων: τι είναι η ενσυναίσθηση;

Η ενσυναίσθηση μπορεί να οριστεί ως την ικανότητα να κατανοεί τη συναισθηματική (συναισθήματα και συναισθήματα) και τη γνωστική (ιδέες και σκέψεις) κατάσταση άλλων ανθρώπων ή του εαυτού του. Αυτή η ικανότητα κατανόησης είναι συνέπεια του να ξέρεις πώς να μπαίνεις στη θέση των άλλων.

Αυτή δεν είναι μια εύκολη ή τετριμμένη άσκηση και μερικές φορές για να πετύχετε είναι απαραίτητο να τα εγκαταλείψετε όλα ευρετική τόσο συχνά στο μυαλό μας. Αυτή είναι μια πολύπλοκη άσκηση, όπως και ο κόσμος μας και των άλλων ανθρώπων είναι πολύπλοκος. Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να βάλετε στο παιχνίδι τις δεξιότητες προσοχής σας.

Από την άλλη υπάρχουν άνθρωποι και περιστάσεις ικανές να δημιουργήσουν μεγαλύτερη ενσυναίσθηση από τους άλλους . Για παράδειγμα, είναι πιο εύκολο να αισθανόμαστε ενσυναίσθηση προς άτομα παρόμοια με εμάς ή που χρειάζονται τη βοήθειά μας - στην πρώτη περίπτωση γιατί είναι ευκολότερο να τους καταλάβουμε, στη δεύτερη γιατί θα έχουμε έναν καλό λόγο να το κάνουμε αν πιστεύουμε ότι το αίτημά τους είναι ειλικρινές.

Εχθροί της ενσυναίσθησης

Εμείς οι άνθρωποι είμαστε εν μέρει το προϊόν των καταστάσεων που μας διαμορφώνουν από τη γέννηση. Η αδιαφορία μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες όπως:

• Εγωκεντρισμός.
• Η έλλειψη εμπιστοσύνης.
• Η απώλεια αξιών.
• Η ατομική ικανότητα να πετύχεις τους στόχους σου με οποιοδήποτε κόστος.
• Φυλετικοί εκπαιδευτικοί και κοινωνικοί διαχωρισμοί.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι η έλλειψη ενσυναίσθησης δεν έχει μηδενικό κόστος. Μας οδηγεί να αποστασιοποιούμαστε από ζεστές και ειλικρινείς αγκαλιές, από αδιάφορα δώρα, από φιλικά χαμόγελα, από το χέρι που απλώνεται χωρίς να ζητά ανταλλάγματα. Ο νόμος του ισχυρότερου μας εμποδίζει να κατανοήσουμε τις ανάγκες των άλλων, είτε πρόκειται για σύζυγο, οικογένεια γείτονα, σύντροφο φίλου. Ο ψυχολόγοι βρίσκονται αντιμέτωποι με χιλιάδες περιπτώσεις κάθε μέρα των οποίων η πρόγνωση θα μπορούσε να βελτιωθεί απλώς με την εφαρμογή της ενεργητικής ακρόασης για την οποία η ενσυναίσθηση είναι θεμελιώδης.

Η ελευθερία μου τελειώνει εκεί που αρχίζει η ελευθερία των άλλων

Τι μπορεί να κάνει η ενσυναίσθηση για εμάς και για τους άλλους;

Θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα αναλύοντας διαφορετικές καταστάσεις:

• Βάζοντας τον εαυτό μας στη θέση των άλλων θα αυξήσουμε τις πιθανότητες να λειτουργήσει η σχέση μας ως ζευγάρι. Θα μπορέσουμε να κατανοήσουμε τις συναισθηματικές ανάγκες του άλλου ατόμου, τη λειτουργία του σώματός του και την αιτία ορισμένων συναισθημάτων του. Η αποδοχή ενός παρελθόντος αρνητικών ή θετικών γεγονότων και για τους δύο θα βοηθήσει το ζευγάρι να ζήσει και όχι απλώς να επιβιώσει.
• Εάν ο εργαζόμενος κατανοήσει την ανάγκη της εταιρείας του να αυξήσει την απόδοση και το αφεντικό του παρέχει τους απαραίτητους πόρους, η σχέση εργάτη-εργοδότη μπορεί να είναι πιο ικανοποιητική.
Το να είμαστε ενσυναίσθητοι μας κάνει πιο ευαίσθητους και σεβασμούς απέναντι στα όρια των άλλων.Μέσω της ενσυναίσθησης, για παράδειγμα, θα μπορέσουμε να κατανοήσουμε την απογοήτευση που νιώθουν μερικές φορές οι γονείς για τα παιδιά τους με αυτισμό όταν αντιμετωπίζουν την αδυναμία επικοινωνίας μαζί τους.
• Γιατί πρέπει να έχουμε ενσυναίσθηση με τον εαυτό μας; Η ειλικρινής αξιολόγηση των δυνατών και των αδυναμιών μας θα μας αποτρέψει από το να χαθούμε και ταυτόχρονα θα διευκολύνει τις ευκαιρίες να συναντήσουμε άλλους.
• Συμπαθώντας με τους μαθητές του α καθηγητής

Ένας δάσκαλος που δεν έχει ενσυναίσθηση δεν θα είναι σε θέση να επιλύσει αποτελεσματικά τις συγκρούσεις της τάξης

Όταν οι γονείς θυμούνται ότι και αυτοί ήταν παιδιά και έφηβοι, μπορούν να κατανοήσουν καλύτερα τα παιδιά τους και να μειώσουν το χάσμα των γενεών.Εξάλλου, το να είμαστε γονείς με λίγα χρόνια εμπειρίας πίσω μας δεν μπορεί να έχει σβήσει ριζικά τις αναμνήσεις του παρελθόντος - μερικές φορές αρκεί να ανακαλύψουμε το κλειδί για να τις κάνουμε να ξαναβγούν στην επιφάνεια.
• Η ενίσχυση της ενσυναίσθησης στα παιδιά και τους εφήβους με την εκπαίδευσή τους σχετικά με τα συναισθήματα είναι μια εξαιρετική μέθοδος πρόληψης οποιωνδήποτε κοινωνικά ανεπιθύμητων συμπεριφορών, όπως η επιθετικότητα ή η παθητικότητα απέναντι σε αυτήν. Ένα παράδειγμα αυτού είναι το τη μέθοδο KiVa γεννημένος στη Φινλανδία που απευθύνεται στον θεατή της κακοποίησης, διευκολύνοντας την ενσυναίσθηση προς το θύμα· Με αυτόν τον τρόπο, προσπαθεί να κάνει τα παιδιά θεατές να αισθάνονται ενσυναίσθηση για τα δεινά του παιδιού θύματος εκφοβισμού, ώστε να σταματήσει το φαινόμενο και να το αποτρέψει.

Όπως είδαμε, η ενσυναίσθηση είναι μια σχεσιακή δεξιότητα που χρησιμεύει για να μπείτε στη θέση των άλλων για να βελτιώσετε τις σχέσεις, να ενισχύσετε τους δεσμούς και να φέρετε τις καρδιές πιο κοντά. Είναι εξίσου χρήσιμο για την πρόληψη μεγάλου μέρους του πόνου του σύγχρονου κόσμου που χαρακτηρίζεται από το αίσθημα κενού και μοναξιάς που έχει εγκατασταθεί σε πολλούς από εκείνους τους ανθρώπους που φωνάζουν αλλά που δεν αισθάνονται ότι τους ακούνε, τους αναγνωρίζουν και δεν τους αγαπούν τελικά.