Σύντομη στρατηγική θεραπεία για κρίσεις πανικού

Η στρατηγική σύντομη θεραπεία για τις κρίσεις πανικού είναι εξαιρετικά αποτελεσματική. Αυτή η ψυχολογική παρέμβαση μας βοηθά να εφαρμόσουμε συγκεκριμένες και καινοτόμες λύσεις για να σπάσουμε τον κύκλο του φόβου, εκλογικεύοντας τα άγχη μας και λαμβάνοντας τελικά τον έλεγχο της ζωής μας. Η διάρκεια της θεραπείας είναι όπως υποδηλώνει το σύντομο όνομα.

Σύμφωνα με τον Montaigne, λίγα πράγματα στον κόσμο είναι πιο τρομακτικά από τον ίδιο τον φόβο. Όσοι υποφέρουν από φοβίες, κρίσεις πανικού και αυτόν τον παράλογο φόβο που είναι ικανός να μπλοκάρει και να αφαιρεί νόημα από την πραγματικότητα το γνωρίζουν καλά. Μπορούν να προκύψουν δύο καταστάσεις: αφενός, μπορεί κανείς να οδηγηθεί να αντιμετωπίσει ερεθίσματα με έναν παράλογο και κακώς στοχευμένο τρόπο.

Η άλλη περίπτωση, ίσως η πιο προβληματική, είναι αυτή της επίθεσης φόβος να χάσει τον έλεγχο . Είναι το άγχος της αναβίωσης της ακραίας ψυχοφυσιολογικής αντίδρασης που κάνει το άτομο να πιστεύει ότι παθαίνει καρδιακή προσβολή και ότι μπορεί ακόμη και να πεθάνει. Αυτή η δυναμική προφανώς κλειδώνει το θέμα σε μια ψυχολογική φυλακή.

Οποιαδήποτε αρκετά προηγμένη τεχνολογία δεν διακρίνεται από τη μαγεία.

-Arthur C. Clark-

Απέναντι σε αυτή την κατάσταση, είναι σημαντική μια συγκεκριμένη παρέμβαση που είναι αποτελεσματική και μπορεί να βελτιώσει τη ζωή του ασθενούς στο συντομότερο δυνατό χρόνο. Χρειαζόμαστε χρήσιμες και πιθανώς γρήγορες λύσεις Και εδώ είναι που παίζει ρόλο η στρατηγική σύντομη θεραπεία για τις κρίσεις πανικού.

Ο σκοπός του

Η σύντομη στρατηγική θεραπεία είναι ένα χρήσιμο και πρωτότυπο θεραπευτικό μοντέλο εστιασμένο στις λύσεις. Αναπτύχθηκε από Τζόρτζιο Ναρντόνε και περιέχει τις θεωρητικές βάσεις του Paul Watzlawick. Εδώ είναι οι πυλώνες στους οποίους βασίζεται:

• Ο στόχος είναι να βοηθήσει το άτομο να επίλυση φαινομενικά πολύ περίπλοκων προβλημάτων με απλό τρόπο.

• Αναλύονται οι λύσεις που χρησιμοποιεί συνήθως ο ασθενής για να αντιμετωπίσει την κατάσταση, εντοπίζοντας τη λάθος δυναμική. Τον βοηθάμε να υιοθετήσει νέες καινοτόμες στρατηγικές.

Ο ασθενής πρέπει σταδιακά να ανακαλύψει τις δεξιότητες και τους πόρους που προηγουμένως είχε αγνοήσει ή ξεχάσει.Δεν είναι λοιπόν ο ειδικός που πρέπει να προσφέρει τις δικές του λύσεις. Δημιουργείται συμμαχία μεταξύ ειδικού και ασθενούς, ώστε ο τελευταίος να ανακαλύψει τις δυνατότητές του.

• Η θεραπευτική παρέμβαση διαρκεί 20 συνεδρίες.

• Αφενός στοχεύει στην εξάλειψη των δυσλειτουργικών συμπεριφορών. Από την άλλη πλευρά, χρησιμεύει για να προκαλέσει αλλαγή στον ασθενή, οδηγώντας τον να οικοδομήσει μια νέα προσωπική και διαπροσωπική πραγματικότητα.

Η μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν υποστηρίζει την αποτελεσματικότητα αυτής της θεραπείας υποστηρίζοντας ότι είναι χρήσιμο όχι μόνο για κρίσεις πανικού αλλά και σε περιπτώσεις κοινωνικής φοβίας, εμμονών, ψυχοσωματικών διαταραχών, κατάθλιψης, διατροφικών διαταραχών κ.λπ.

Σύντομη στρατηγική θεραπεία για κρίσεις πανικού

Η σύντομη στρατηγική θεραπεία για τις κρίσεις πανικού συνίσταται στη μετάβαση από μια δυσλειτουργική σε μια υγιή ομοιόσταση. Βασίζεται στην επικοινωνιακή ανταλλαγή με στόχο να βοηθήσει τον ασθενή να ανακαλύψει νέα μονοπάτια πάνω στο οποίο να εργαστεί απομακρύνοντας από την παραπλανητική νοητική προσέγγιση που χρησιμοποιήθηκε μέχρι εκείνη τη στιγμή. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες στρατηγικές:

• Κάντε ερωτήσεις στον ασθενή για να προσδιορίσετε την πραγματικότητα του προβλήματός του.

Χρησιμοποιήστε παραφράσεις αναδιάρθρωσης.Αυτή η τεχνική είναι κληρονομιά του Paul Watzlawick συνίσταται στη χρήση μεταφορών, αφορισμών και άλλων επικοινωνιακών στρατηγικών που βοηθούν τον ασθενή να συνειδητοποιήσει προβληματικά γεγονότα.

• Η στρατηγική σύντομης θεραπείας στοχεύει επίσης προκαλούν αισθήσεις στον ασθενή. Εμπειρίες που του δίνουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και τονώνουν τις αλλαγές.

• Στόχος είναι να δημιουργηθεί μια συμμαχία μεταξύ ειδικού και ασθενή στην οποία ο τελευταίος ανακαλύπτει τις λανθασμένες στρατηγικές που έχει χρησιμοποιήσει μέχρι εκείνη τη στιγμή ώστε να μπορέσουμε να αρχίσουμε να εφαρμόζουμε πιο στοχευμένες απαντήσεις.

Παράδειγμα παρέμβασης

Ακολουθεί ένα λεπτομερές παράδειγμα μιας παρέμβασης σύμφωνα με τις γραμμές στρατηγικής σύντομης θεραπείας για κρίσεις πανικού:

Φάση περιγραφής προβλήματος.Ο θεραπευτής ρωτά τον ασθενή πώς αντιδρά κάθε φορά που παθαίνει κρίση πανικού. Μέσα από μια σειρά ερωτήσεων το άτομο ορίζει πώς ενεργεί, τι σκέφτεται και αν και ποιες στρατηγικές χρησιμοποίησε για να αντιμετωπίσει την κατάσταση.

Με τις πρώτες συνεδρίες το άτομο πρέπει να καταλάβει την ανάγκη ξεκινήσει μια αλλαγή .Όπως είπε ο Αϊνστάιν: Τρέλα είναι να κάνεις το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά και να περιμένεις διαφορετικά αποτελέσματα .

Προστακτική φάση.Ο θεραπευτής δημιουργεί μια παράδοξη πρόκληση ώστε ο ασθενής να αισθάνεται υπεύθυνος για τον εαυτό του και να ξεκινά νέες συμπεριφορές. Συνιστάται να χρησιμοποιήσετε το ημερολόγιο για να καταγράψετε την καθημερινή σας ημέρα, να περιγράψετε την άφιξη μιας κρίσης πανικού, την αιτία που προκαλεί, τι σκέφτεστε στο μεταξύ και πώς αντιδράτε.

Στην επόμενη φάση ο επαγγελματίας και ο ασθενής εργάζονται πάνω στη διορθωτική συναισθηματική εμπειρία.Ανακαλύπτοντας τις ευθύνες απέναντι στον εαυτό του, ο ασθενής θα πρέπει να αρχίσει να ελέγχει (και να διορθώνει) εθελοντικά τον φόβο. Τελικά καταλαβαίνει ότι για να σβήσετε τη φωτιά δεν χρειάζεται να την ταΐσετε αλλά μάλλον να εξαλείψετε σταδιακά οτιδήποτε προκαλεί καύση. Σιγά σιγά θα αρχίσουν να γίνονται αλλαγές.

Συμπερασματικά, η σύντομη στρατηγική θεραπεία είναι αυτή τη στιγμή μια από τις πιο χρησιμοποιούμενες στρατηγικές για τα παιδιά κρίσεις πανικού . Είναι καλό να γνωρίζουμε ότι σκοπός του δεν είναι να κατανοήσουμε γιατί υπάρχει το πρόβλημα αλλά πώς λειτουργεί. Σε αυτή τη βάση, μπορούν να βρεθούν συγκεκριμένες και αποτελεσματικές λύσεις για κάθε ασθενή.