Πόσες φορές ακούμε ανθρώπους να λένε ότι δεν μπορούμε να αλλάξουμε επειδή είμαστε φτιαγμένοι έτσι; Πόσο συχνά έχετε ακούσει ότι δεν μπορούμε να συμπεριφερθούμε διαφορετικά επειδή έχουμε πολύ συγκεκριμένες κλίσεις που δεν μας επιτρέπουν να ενεργήσουμε με άλλο τρόπο; Ναι, μιλάμε για προσωπικότητα: το σύνολο των χαρακτηριστικών που μας καθορίζουν και μας κάνουν μοναδικούς. Κατά πόσο όμως είναι δυνατόν να αλλάξει κάποιος την προσωπικότητα του;
Η προσωπικότητα δεν είναι μια έννοια που ορίζεται εξ ολοκλήρου από τα γονίδιά μας και ακριβώς λόγω αυτού είμαστε σε θέση να επέμβουμε για να κάνουμε κάποιες αλλαγές. Στην πραγματικότητα, αν κοιτάξουμε το παρελθόν θα συνειδητοποιήσουμε πώς κατά τη διάρκεια της ζωής έχουμε διατηρήσει ορισμένα μέρη της προσωπικότητάς μας ενώ άλλα όχι. Ίσως τώρα να είμαστε πιο ευγενικοί ή πιο οξύθυμοι, πιο τακτοποιημένοι ή άναρχοι, πιο μελαγχολικοί ή οξυδερκείς, κ.λπ.
Αυτή είναι μια πολύ σημαντική έννοια στην ψυχολογία και για αυτόν ακριβώς τον λόγο θέλαμε να αφιερώσουμε αυτό το άρθρο στην προσωπικότητα και στο πώς μπορούμε συνειδητά να επηρεάσουμε πιθανές αλλαγές.
Τι είναι προσωπικότητα;
Υπάρχουν πολλοί ορισμοί της προσωπικότητας, ίσως πάρα πολλοί. Ωστόσο, οι περισσότεροι από αυτούς συμφωνούν στον ορισμό της προσωπικότητας ως α ψυχολογική κατασκευή που αναφέρεται στο σύνολο των (ψυχοφυσικά) χαρακτηριστικά που διαθέτει ένα άτομο και τα οποία καθορίζουν τη συμπεριφορά, τη σκέψη και τις συναισθηματικές του τάσεις.
Όλα τα υπάρχοντα προσωπικά χαρακτηριστικά μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους: χαρακτηριστικά συμπεριφοράς και χαρακτηριστικά χαρακτήρα. Αν οι πρώτες είναι συμπεριφορικές τάσεις γενετικής και βιολογικής φύσης (γεννιόμαστε με αυτά τα χαρακτηριστικά), οι δεύτερες είναι αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης του ατόμου με το περιβάλλον.
Για να συνοψίσουμε Τα χαρακτηριστικά συμπεριφοράς περιέχουν ορισμένα βασικά και καθολικά χαρακτηριστικά όπως η αναζήτηση αισθήσεων, η άρνηση του κινδύνου, η παρορμητικότητα, η δραστηριότητα και η επιμονή. Από την άλλη πλευρά, στην ομάδα των χαρακτηριστικών του χαρακτήρα βρίσκουμε την αυτοκατεύθυνση (σιγουριά και ικανότητα να κατευθύνει κανείς τη συμπεριφορά προς στόχους δικό του συμφέρον), τη συνεργασία και υπεροχή (η γεύση για το αισθητικό και το πνευματικό).
Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά, τόσο συμπεριφορικά όσο και χαρακτηριστικά, διαμορφώνουν την προσωπικότητα και μας διαφοροποιούν από τους άλλους. Είπε αλλιώς όλοι οι άνθρωποι έχουν αυτά τα χαρακτηριστικά στις αποσκευές τους και ναι διαφοροποιώ μεταξύ τους ανάλογα με την περισσότερο ή λιγότερο έντονη παρουσία ενός συγκεκριμένου χαρακτηριστικού. Στην ψυχολογία τεχνικά δεν λέμε ότι κάποιος έχει πολύ χαμηλή παρορμητικότητα ή πολύ υψηλή επιμονή επειδή τα χαρακτηριστικά είναι σταδιακές έννοιες.
-Χ.Κ. Ρόουλινγκ-
Σε ποιο βαθμό μπορεί κανείς να αλλάξει την προσωπικότητά του;
Συχνά αναρωτιόμαστε αν είναι δυνατόν να αλλάξουμε την προσωπικότητά μας; Η απάντηση είναι πολύ ξεκάθαρη: ναι, είναι δυνατόν να αλλάξετε την προσωπικότητά σας και ακόμη και να αποφασίσετε την κατεύθυνση και την ένταση αυτής της αλλαγής. Πέρα από το γεγονός ότι ένα μεγάλο μέρος της προσωπικότητας είναι κληρονομικό, δεν είναι μια οριστική γενετική διαμόρφωση όπως στην περίπτωση ορισμένων ασθενειών (η σύνδρομο του εύθραυστου Χ ή του Down για παράδειγμα). Και αφού η προσωπικότητα είναι απλώς ένα φίλτρο μέσω του οποίου σχετιζόμαστε με τον κόσμο και ο ίδιος ο κόσμος αλλάζει συνεχώς, αλλάζει και η προσωπικότητά μας.
Τα χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά αλλάζουν ευκολότερα: η γενετική επίδραση σε αυτά είναι μικρή και έχουν αναπτυχθεί κυρίως σε αλληλεπίδραση με το περιβάλλον. Όταν στη θεραπεία προσπαθούμε να αλλάξουμε ιδιοσυγκρασιακά χαρακτηριστικά όπως η παρορμητικότητα, ο ασθενής συνήθως βιώνει μεγαλύτερη αντίσταση στην αλλαγή. Ωστόσο, με επιμονή και αφοσίωση σε πολλές περιπτώσεις επιτυγχάνονται θετικά αποτελέσματα.
Ακόμη και στην περίπτωση των ηλικιωμένων είναι δυνατό να αλλάξει η προσωπικότητα κάποιου. Συνήθως Όσο πιο ενήλικος είναι το άτομο, τόσο μεγαλύτερη θα είναι η αντίστασή του στην αλλαγή. Αυτό που προσπαθούμε να κάνουμε είναι να αλλάξουμε τον τρόπο που είμαστε αυτό που μας προσδιορίζει και στον οποίο αναγνωρίζουμε τον εαυτό μας. Ένας τρόπος ύπαρξης που μας συντροφεύει πολλά χρόνια.
Για το λόγο αυτό
Πώς να αλλάξετε την προσωπικότητά σας;
Για να παρατηρηθούν αλλαγές στην προσωπικότητα, είναι απαραίτητη μια βαθιά και συνεχής διαδικασία ψυχολογική εργασία . Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο το ίδιο το άτομο να θέλει να αλλάξει. Δεύτερον, πρέπει να στοχεύουμε σε μια μικρή αλλαγή κάθε μέρα.
Διαρκείς και θετικές αλλαγές είναι αυτές που πρέπει να ψηθούν σε χαμηλή φωτιά. Αν σκοπεύετε να αλλάξετε την προσωπικότητά σας από τη μια μέρα στην άλλη επειδή έχετε βαρεθεί με τον τρόπο που περάσατε, είστε σίγουροι ότι η αποστολή σας θα είναι καταστροφική. Θα καταλήξετε να τρακάρετε σε έναν τοίχο και ακόμα κι αν πετύχετε κάποιες αλλαγές (μερικές φορές γίνονται θαύματα) το πιο πιθανό είναι να επιστρέψετε στην αρχή σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Θυμηθείτε: χρειάζεται χρόνος για να αναδομηθεί το ψυχολογικό σας σύστημα και να μάθει να αλλάζει τον τρόπο λειτουργίας του. Πρέπει να προσδιορίσετε τα χαρακτηριστικά που θέλετε να αλλάξετε και τις καθημερινές συμπεριφορές που σχετίζονται με αυτά τα χαρακτηριστικά. Κάντε μια λίστα με όλα όσα θέλετε να αλλάξετε και ξεκινήστε με τις λιγότερο σημαντικές μεταμορφώσεις που απαιτούν τη λιγότερη προσπάθεια. Όπως σε μια αλυσίδα, θα καταλήξετε να ενεργείτε με βάση το ένα χαρακτηριστικό μετά το άλλο.
-Τζ. Λ. Μπόρχες-
Για να αλλάξει κάποιος την προσωπικότητα του είναι επίσης απαραίτητο να μπορεί να κάνει μια αντικειμενική αξιολόγηση της προαναφερθείσας αλλαγής. Με άλλα λόγια εκτός από τον προσδιορισμό των χαρακτηριστικών που θέλετε να αλλάξετε, πρέπει να εξοπλιστείτε με μονάδες μέτρησης για να μετρήσετε τις αλλαγές. Για παράδειγμα, εάν το χαρακτηριστικό που πρέπει να αλλάξει είναι το αυθόρμητη ενέργεια πρέπει επίσης να καταλάβετε πώς να συνειδητοποιήσετε στη συνέχεια εάν έχετε βελτιωθεί πραγματικά από αυτή την άποψη. Ένα πιθανό σύστημα αξιολόγησης είναι η ικανότητα να σταματάς και να μετράς μέχρι το δέκα όταν αντιμετωπίζεις κάτι που σε θυμώνει.
Αν υπάρχουν κάποια προσωπικά μας χαρακτηριστικά που δεν μας αρέσουν ή που μας δημιουργούν προβλήματα, η συμβουλή είναι να ζητήσουμε τη βοήθεια ψυχολόγου. Μάλιστα, αν παρά το άρθρο αυτό εξακολουθείτε να έχετε κάποιες αμφιβολίες, ο ψυχολόγος θα μπορέσει να αξιολογήσει τα προσωπικά σας χαρακτηριστικά και να σας δώσει τις καλύτερες συμβουλές για να αλλάξετε την προσωπικότητά σας.
