Η φροντίδα του εαυτού σου προϋποθέτει πάνω απ' όλα να ξέρεις πώς να σέβεσαι και να αγαπάς τον εαυτό σου χωρίς όρους εκπαίδευση που έχουμε λάβει ή η μεγάλη ποσότητα μηνυμάτων που λαμβάνουμε με διαφημίσεις, κινηματογράφο ή μουσική και με τα οποία με κάποιο τρόπο μετατρέποντάς τα σε ανάγκες βλάπτουμε τους εαυτούς μας.
Είναι σαν να ήταν κάποιος εγωιστής, περήφανος ή αχάριστος που αγαπά τον εαυτό του για να τον συγχαρεί ταπεινός και σεμνοί πάντα μας έλεγαν ή μην το πιστεύετε θα καταλήξετε να χάσετε τα πάντα.
Συμφωνούμε ότι δεν πρέπει να οδηγεί σε ναρκισσισμό, αλλά εξακολουθεί να είναι ωφέλιμο σε ψυχολογικό επίπεδο να αγαπάς τον εαυτό σου λίγο περισσότερο και να αποθαρρύνεις τον εαυτό σου
Το αποτέλεσμα είναι γενικά να καταλήγουμε να αφήνουμε στην άκρη τα ενδιαφέροντα και τις ανάγκες μας, να τα αφήνουμε στο παρασκήνιο και κατά συνέπεια να σταματήσουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει λόγω της ανάγκης να γίνεις αποδεκτός από τους άλλους ή λόγω της ακραίας επιθυμίας να γίνεις τέλειος και μην κάνετε λάθη στα μάτια των άλλων.
Φροντίζεις τον εαυτό σου;
Ίσως ταυτιστείτε με την εισαγωγή του άρθρου και έχετε ήδη καταλήξει στο συμπέρασμα ότι δεν νοιάζεστε για τον εαυτό σας σε συναισθηματικό επίπεδο και ότι σε ορισμένες περιπτώσεις κάνετε κακό ως αποτέλεσμα
Θα βλάψετε τον εαυτό σας αν…
Πληγώνεις τον εαυτό σου αν απαιτείς να είσαι τέλειος
Η απαίτηση της τελειότητας από τον εαυτό μας είναι ένας μη ρεαλιστικός στόχος γιατί όσο και να προσπαθούμε δεν μπορούμε ποτέ να τον πετύχουμε. Εμείς
Εάν πιστεύετε ότι μπορείτε να επιτύχετε την τελειότητα, θα σπαταλήσετε πάρα πολλή ενέργεια. Θα μπορέσετε μόνο
Το να απαιτείς πάρα πολλά σημαίνει να παραμελείς πολύ τον εαυτό σου
Πληγώνεις τον εαυτό σου αν δεν δώσεις ανταμοιβές στον εαυτό σου
Αν δεν κάνεις δώρο στον εαυτό σου κατά καιρούς, δεν κάνεις ανάπαυση ή διακοπές ή δεν συγχωρείς τον εαυτό σου αν δεν έχεις φερθεί όπως έπρεπε, προφανώς παραμελείς τον εαυτό σου. Είναι καλό να είμαστε υπεύθυνοι και να προσπαθούμε να πετύχουμε τους στόχους ή τους στόχους μας, αλλά
Το να λέτε στον εαυτό σας γιατί το αξίζω είναι καλό για τη συναισθηματική σας υγεία και σας δίνει κίνητρα.
Πληγώνεις τον εαυτό σου αν πεις ναι όταν πραγματικά θέλεις να πεις όχι
Σε αυτή την περίπτωση δίνετε μεγαλύτερη σημασία στις ανάγκες των άλλων παρά στις δικές σας και είναι μεγάλη έλλειψη σεβασμού προς τον εαυτό σας. Μπορείτε πάντα να κάνετε χάρη αν δεν είμαστε ποτέ υποχρεωμένοι να λέμε πάντα ναι σε όλα.
Δεν υπάρχουν δικαιολογίες είτε πρόκειται για μέλος της οικογένειας, είτε για φίλο είτε για γνωστό αν δεν θέλουμε να κάνουμε κάτι δεν υπάρχει λόγος να το κάνουμε και αν ο άλλος το πάρει άσχημα θα είναι δικό του πρόβλημα και όχι δικό μας.
Πληγώνεις τον εαυτό σου αν αφήσεις τον εαυτό σου να παρασυρθεί από τις απόψεις των άλλων
Νομίζεις ότι οι άλλοι γνωρίζουν την απόλυτη αλήθεια των πραγμάτων και ότι η γνώμη σου δεν ισχύει πολύ... γιατί;
Ο καθένας συνθέτει τη δική του πραγματικότητα με βάση αυτά που έχει ακούσει εδώ κι εκεί ή πώς μορφώθηκε. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλα όσα νομίζουν είναι αληθινά. Για το λόγο αυτό είναι υγιές να ακούμε τις απόψεις των άλλων αλλά χωρίς να μας διεισδύουν με κανέναν τρόπο
Θα διαμορφώσουμε την προσωπική μας άποψη που θα ισχύει εξίσου με αυτή των άλλων αν πιστεύουμε ότι είναι η σωστή.
Πληγώνεις τον εαυτό σου αν δεν επιτρέψεις στον εαυτό σου να ζήσει στο παρόν
Το μυαλό σας ταξιδεύει και βρίσκεται πάντα στο παρελθόν ή στο μελλοντικός δεν επαναπαύεται και επιστρέφει στο παρόν. Για αυτό το λόγο δεν εκτιμάς τα πράγματα που έχεις στα χέρια σου αυτή τη στιγμή, τα χάνεις και αυτός είναι επίσης ένας τρόπος να παραμελείς τον εαυτό σου.
Εάν παραπονιέστε πάρα πολύ για πράγματα που συνέβησαν στο παρελθόν που δεν μπορούσατε να επιλύσετε ή ανησυχείτε υπερβολικά για το τι θα συμβεί στο μέλλον αλλά που είναι ακόμα μακριά, δεν ζείτε ΠΟΥ εκδ Όχι και θα κάνετε κακό στον εαυτό σας.
Πώς να φροντίσεις τον εαυτό σου;
Αν αφού αναλύσετε αυτά τα πέντε σημεία συνειδητοποιήσετε ότι δεν φροντίζετε αρκετά τον εαυτό σας, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε να το κάνετε. Προφανώς πρέπει να μάθετε να σέβεστε τον εαυτό σας και γι' αυτό πρέπει να αρχίσετε να κάνετε το αντίθετο από αυτό που αναφέρεται σε αυτά τα πέντε σημεία.
Αν είσαι πολύ απαιτητικός από τον εαυτό σου και πιστεύεις ότι πρέπει να είσαι τέλειος σε ό,τι κάνεις Είναι σκόπιμο να αλλάξετε την ανάγκη για μια προτίμηση και να αρχίσετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας στο περιθώριο των αποτελεσμάτων σας.
Αν δίνεις χωρίς να λάβεις ποτέ τίποτα από τον εαυτό σου αρχίστε να επιβραβεύετε τον εαυτό σας για κάθε επιτυχία, έστω και μικρή. Κάντε αυτές τις διακοπές που σας αξίζουν ή αγοράστε ένα φόρεμα που σας αρέσει. Μάθετε να λέτε όχι χωρίς δικαιολογίες σταθερά και κατηγορηματικός χωρίς φόβο για την αντίδραση του άλλου. Αν είναι καλός φίλος θα καταλάβει.
Να το θυμάστε αυτό οι απόψεις των άλλων είναι μόνο δικές τους. Θα γίνουν δικά σου αν το επιτρέψεις. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να σκέφτεται, να λέει και να κάνει ότι θέλει αλλά
Κάντε μια προσπάθεια να προβάλετε το μυαλό σας στο παρόν όταν συνειδητοποιήσετε ότι είναι αλλού. Για το λόγο αυτό, εστιάστε στον κόσμο γύρω σας και περιγράψτε αυτό που βλέπετε, ακούτε ή αισθάνεστε. Προσπαθήστε να εκτιμήσετε αυτό που βιώνετε και σκεφτείτε ότι αυτό που συνέβη στο παρελθόν δεν έχει λύση και θα το δούμε στο μέλλον.
