Συμβαίνει ξαφνικά. Η καρδιά αρχίζει να χτυπά πολύ γρήγορα. Όλα τα κουδούνια κινδύνου χτυπούν. – Τι μου συμβαίνει; Θα πεθάνω; – Ο πανικός μας πλημμυρίζει και αρχίζουμε να αναπνέουμε όλο και πιο δύσκολα. Ας το ακούσουμε
Η πίεση στο στήθος είναι όλο και πιο δυνατή και μας φαίνεται ότι αυτό που μας συμβαίνει είναι εξωπραγματικό. Αλλά ο φόβος του ο είναι δυνατό. Νομίζουμε ότι θα τρελαθούμε. Νομίζουμε ότι θα λιποθυμήσουμε. Μέσα σε μόλις 10 λεπτά το σώμα είναι έξω
Τα χέρια τρέμουν και τρέμουν. Κάπου έχει σπάσει μια βρύση και κρύος ιδρώτας πλημμυρίζει το σώμα σου. Θέλεις να ουρλιάξεις. Αν μπορούσες, θα το έκανες. Αλλά για να ουρλιάξεις πρέπει να αναπνεύσεις. Πανικός.
-Khaled Hosseini-
Πώς και γιατί ξεκινάει μια κρίση πανικού;
Η κρίση πανικού είναι μια κρίση που ξεκινάει απότομα. Το πρώτο πράγμα που παρατηρεί το άτομο που υποφέρει από αυτό είναι η εμφάνιση κάποιων σωματικών αισθήσεων. Αυτά είναι: αίσθημα παλμών ή αυξημένος καρδιακός ρυθμός εφίδρωση τρόμος αίσθημα πνιγμού σφίξιμο στο στήθος ναυτία και κοιλιακό άλγος αστάθεια αίσθημα μυρμηκίασης και υπνηλία στο σώμα ρίγη.
Το πρόβλημα μεγεθύνεται ως αποτέλεσμα των σκέψεων που παράγει το άτομο στο μυαλό του σχετικά με τα σωματικά συμπτώματα που αντιλαμβάνεται. Οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν επειδή το άτομο συνδέει τις σωματικές του αισθήσεις με μια απειλή. Επιπλέον το θέμα συνήθως
Αυτά είναι τα φόβος του θανάτου, της απώλειας του ελέγχου ή της τρέλας και της αίσθησης του μη πραγματικού ή του αποχωρισμού από το σώμα κάποιου. Οι άνθρωποι ερμηνεύουν αυτά τα σωματικά συμπτώματα ως καταστροφικά. Δηλαδή, πιστεύουν ότι αυτές οι σωματικές αισθήσεις συμβαίνουν επειδή κάτι σοβαρό πρόκειται να τους συμβεί. ΚΑΙ Στην πραγματικότητα δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος θανάτου, αλλά αυτό είναι όλο στο μυαλό κάποιου.
Βίωνε την αίσθηση από πού αρχίζει η τρέλα. Τις σύντομες στιγμές κατά τις οποίες μπόρεσε να διώξει τον πανικό και να σκεφτεί καθαρά, προσπάθησε να κατανοήσει όλα όσα φαινόταν ότι είχαν να κάνουν με την πραγματικότητα.
-Χένινγκ Μάνκελ-
Ποιες είναι οι συνέπειες των κρίσεων πανικού;
Οι κρίσεις πανικού έχουν αρνητικές συνέπειες Αν οι συνέπειες που φοβόσαστε είχαν όντως γίνει πραγματικότητα, δεν θα διαβάζατε αυτό το άρθρο!
Ήθελε να ουρλιάξει αλλά τα τρωκτικά πανικόβλητα κατέστρεψαν τη γλώσσα του με τα δόντια τους. Ήθελε να τρέξει αλλά τα ωραία φίδια ακινητοποίησαν τα πόδια του
-Luis Sepúlveda-
Τα λόγια του Luis Sepúlveda είναι τραγικά ειρωνικά, αλλά μας προσφέρουν μια παραπάνω από ακριβή περιγραφή της αίσθησης που νιώθουν όσοι υποφέρουν από κρίσεις πανικού. Αυτό που πραγματικά προκαλούν οι κρίσεις πανικού είναι συναισθηματική και ψυχολογική δυσφορία. Ο τρόμος κυριεύει την καθημερινότητα αυτών των ανθρώπων.
Εμφανίζεται ο φόβος να πάθεις ξανά κρίση και δεν είναι καθόλου ευχάριστος. Σε πολλές περιπτώσεις τα ερεθίσματα που δημιουργούν κρίσεις γενικεύονται.
Πάνω απ' όλα, φοβόμαστε ότι οι επιθέσεις θα μας εκπλήξουν σε δημόσιους χώρους όπου είναι δύσκολο να ξεφύγουμε, σε κοινωνικές καταστάσεις στις οποίες θα ήταν ντροπιαστικό να υποφέρουμε ή σε στιγμές που θα ήταν δύσκολο να λάβουμε βοήθεια.
Το άτομο σταματά να πηγαίνει σε ένα συγκεκριμένο μέρος
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι καταλήγουν να υποφέρουν από αγοραφοβία. Καταστάσεις όπως οι παρακάτω φοβούνται και αποφεύγονται: πλήθη, δημόσιοι χώροι, ταξίδια μόνοι ή απομάκρυνση από το σπίτι. Αυτό είναι εξαιρετικά αναπηρικό για το άτομο που βλέπει την ποιότητα της ζωής του μειωμένη σε όλους τους τομείς. Δεδομένου ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι εξαιρετικά απενεργοποιημένη Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για να μάθετε πώς να ρυθμίζετε το άγχος και να μειώνετε τις κρίσεις πανικού.
Οι εικόνες είναι ευγενική προσφορά του Cristian Newman Christopher Campbell και Isai Ramos.
https://lamenteemeravigliosa.it/mostro-trovarmi-chiama-ansia/
