Ο αυτοπεποίθηση δεν είναι στατική ποιότητα. Αντίθετα, είναι μια κατάσταση του νου που απαιτεί σημαντική προσπάθεια για να διατηρηθεί όταν τα πράγματα γίνονται άσχημα.
Για αυτό το λόγο σε αυτό το άρθρο παρουσιάζουμε μερικές απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις για αύξηση αυτοπεποίθηση . Αυτό με τη σειρά του προάγοντας επίσης τη συναισθηματική υγεία.
Η αυτοπεποίθηση μπορεί να μάθει και να εκπαιδευτεί. Δεν είναι στατική ποιότητα αλλά τελειοποιείται με εξάσκηση και κίνηση.
Αυτοπεποίθηση
1. Βυθιστείτε στον ρόλο
Η γλώσσα του σώματός μας μπορεί να είναι απόδειξη ότι έχουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας ή μπορεί να φωνάζει ότι είμαστε ανασφαλείς άνθρωποι. Παρουσιάστε τον εαυτό σας με τρόπο που να αντικατοπτρίζει ότι είστε έτοιμοι να πάρετε τον έλεγχο κάθε κατάστασης. Αν δείξετε αυτοπεποίθηση και κάνετε αυτόν τον ρόλο δικό σας, θα νιώσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και θα δώσετε την ίδια εντύπωση στους άλλους.
Αρκετές μελέτες το δείχνουν υιοθετήστε μια γλώσσα του σώματος που μεταφέρει η αυτοπεποίθηση σε κάνει να νιώθεις καλύτερα . Για να το κάνετε αυτό, κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά, καθίστε όρθια, κρατήστε τους ώμους σας λίγο πίσω για να ευθυγραμμίσετε τη σπονδυλική σας στήλη και κοιτάξτε τους άλλους κατευθείαν στα μάτια όταν αλληλεπιδράτε. Δώστε σταθερές, γεμάτες αυτοπεποίθηση χειραψίες και διατηρήστε το οπτική επαφή
2. Ντυθείτε ώστε να νιώθετε αυτοπεποίθηση και άνεση
Όταν ντύνεσαι καλύτερα, νιώθεις καλύτερα. Εάν επιλέγετε ρούχα και αξεσουάρ που σας ταιριάζουν, που ταιριάζουν στην προσωπικότητά σας, στον τρόπο ζωής σας και που σας κάνουν να νιώθετε ελκυστική μπορείτε να αυξήσετε το επίπεδο της αυτοπεποίθησής σας .
Παρουσιάστε τον εαυτό σας σύμφωνα με τον ρόλο που θέλετε να έχετε. με άλλα λόγια, ντύσου για να έχεις επιτυχία . Μην φοβάστε να αναδείξετε την προσωπικότητά σας με
3. Μιλήστε με σταθερό και σίγουρο ύφος
Την επόμενη φορά που θα ακούσετε τον αγαπημένο σας ομιλητή, αναλύστε τον τρόπο που εκφωνεί την ομιλία του. Ένας εξαιρετικός ομιλητής μιλάει με αυτοπεποίθηση και με σταθερό, ρυθμικό τόνο . Αντί να χρησιμοποιείτε πληρωτικά σκέψεων όπως ε και μμμ που διακόπτουν τη ροή της ομιλίας, χρησιμοποιήστε παύσεις για να τονίσετε τις ιδέες σας.
Υιοθετήστε έναν διεκδικητικό αλλά μη επιθετικό τρόπο ομιλίας που δείχνει την αυτοπεποίθησή σας. Επί πλέον να αναληφθεί Σοβαρά, αποφύγετε να μιλάτε με έντονο ή ανήσυχο τόνο και να εκπέμπετε νευρικό γέλιο.
Neil deGrasse Tyson Cosmos: A Space Odyssey . Σε αυτή τη σειρά ο παρουσιαστής μιλά μεταφέροντας πλήρη αυτοπεποίθηση
4. Δράσε και σκέψου αισιόδοξα
Ένας άλλος τρόπος για να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση είναι να αναζητάτε πάντα τη θετική πλευρά των πραγμάτων και να αποφεύγετε τα αρνητικά σχόλια. Χαμογελάστε και περιτριγυρίστε τον εαυτό σας με χαρούμενους ανθρώπους και θετικός . Θα νιώσετε καλύτερα και τα άτομα με τα οποία συνεργάζεστε θα χαρούν να βρίσκονται στην παρέα σας.
Να συνεισφέρουμε σε αυτή την καλή πρακτική κρατώ α ημερολόγιο ευγνωμοσύνης
5. Λάβετε μέτρα
Το να έχεις αυτοπεποίθηση υπερβαίνει τον τρόπο που ντύνεσαι ή παρουσιάζεσαι: πρέπει να ενεργείς ως τέτοιος. Πλησιάστε έναν εντελώς άγνωστο σε μια εκδήλωση δικτύωση Δείξτε τον εαυτό σας ασφαλής και θα νιώσετε αμέσως άνετα.
Η έλλειψη δράσης γεννά αμφιβολίες και φόβους ενώ η κίνηση ενσταλάζει αυτοπεποίθηση και θάρρος . Γράψτε τα σημεία σας ισχυρός
Επιτέλους να το θυμάσαι ό,τι και να κάνεις πάντα θα υπάρχει κάποιος που δεν θα είναι ευτυχισμένος. Για το λόγο αυτό πρέπει να εστιάσετε σε αυτό που σας αρέσει να κάνετε και θα θέλατε να πετύχετε χωρίς να ανησυχείτε για το τι μπορεί να σκεφτούν οι άλλοι.
