ΜΆΝΤΑΛΑΣ: 5 ΟΦΈΛΗ

Η λέξη μάνταλα Προέρχεται από τα σανσκριτικά και μεταξύ πολλών σημασιών έχει και την έννοια του ιερού κύκλου. Σχέδια και παραστάσεις σε κυκλικό σχήμα αποτελούν μέρος διαφορετικών πολιτισμών (βουδιστικών, ινδουιστών, χριστιανικών και ιθαγενών) ως καλλιτεχνικό στοιχείο ή μέσο για να βρει κανείς τον εαυτό του.

Για παράδειγμα, στους ανατολίτικους πολιτισμούς πιστεύεται ότι κάθε χρώμα συνδέεται με α c h αιχμηρός . Τα ενεργειακά κέντρα συνδέονται με την ύπαρξή μας και το περιβάλλον και προάγουν την ευημερία μας. Δεδομένου ότι τα μάνταλα περιέχουν επίσης κύκλους, προάγουν επίσης την ευημερία. Είναι μια υπέροχη θρυλική τεχνική που φέρνει πολλαπλά οφέλη.

Σιγά σιγά κατάλαβα τι είναι πραγματικά η μάνταλα: σχηματισμός-μεταμόρφωση.

Καρλ Γιουνγκ

Mandalas: 5 φανταστικά οφέλη

Χαλαρώνουν

Το σχέδιο και ο χρωματισμός των μάνταλα είναι ένας τρόπος συγκέντρωσης και συνεπώς ηρεμίας του αισθήματος του στρες που θολώνει το μυαλό . Μερικά οφέλη των μάνταλα είναι:

Διευκολύνουν την ισορροπία
Ενσταλάζουν ένα αίσθημα γαλήνης και γαλήνης
Υπάρχει μια αίσθηση ηρεμίας όταν τα συλλογίζεσαι
Ευνοούν την συγκέντρωση
Διευκολύνουν την πλήρη προσοχή
Σας επιτρέπουν να αφήσετε τις σκέψεις στην άκρη και να αφήσετε τη δημιουργικότητα να ρέει
Η διάταξη των φιγούρων μεταδίδει μια αίσθηση ισορροπίας

Τα μάνταλα έχουν σχεδιαστεί για να μας βοηθήσουν να παραμερίσουμε τις ανησυχίες και να επικεντρωθούμε στο παρόν, γι' αυτό είναι ένας ισχυρός πόρος χαλάρωσης .

Σας προτείνουμε επίσης να διαβάσετε: 7 συμβουλές για χαλάρωση σε μια κρίση άγχους

Βαθιά σύνδεση

Τα Μάνταλα μας επιτρέπουν να μπούμε σε μια βαθιά σύνδεση με τον εαυτό μας, προωθώντας την αυτογνωσία. Είναι μια θαυμάσια άσκηση προβληματισμού για τη θέση μας στον κόσμο και τη σχέση που έχουμε με τους άλλους .

Αυτές οι καλλιτεχνικές αναπαραστάσεις μας συνδέουν με τις βαθύτερες δυνάμεις του εαυτού μας και του σύμπαντος μέσω ενέργειας που ρέει ανάλογα με το σχήμα και το χρώμα.

Τα μάνταλα είναι μια μορφή διαλογισμού που σας βοηθά να συγκεντρωθείτε. Προάγουν την αρμονία μέσα από διαφορετικά σχήματα και χρώματα, μετατρέποντας τις αρνητικές πτυχές σε θετικές ισορροπία στη ζωή μας.

Ας μην το ξεχνάμε αυτό η διάταξη των μορφών που απαρτίζουν τα μάνταλα πηγαίνει από το κέντρο προς τα έξω που μας επιτρέπει να βρούμε μια σύνδεση, να απελευθερωθούμε, να ξαναχτίσουμε τον εαυτό μας, να σχετιστούμε με το εξωτερικό. Προφανώς και η επιλογή των χρωμάτων και των σχημάτων έχει ένα συγκεκριμένο βάρος.

Βελτιώνουν τη δημιουργικότητα

Τα μάνταλα είναι μια ελεύθερη καλλιτεχνική αναπαράσταση, δηλαδή μπορούμε να τα σχεδιάσουμε όπως θέλουμε . Εναλλακτικά, μπορείτε να αγοράσετε βιβλία και τετράδια με μάνταλα σε χρώμα. Υπάρχουν διάφοροι τύποι.

Δίνουν ελεύθερα τα χέρια σε δημιουργικότητα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σχήματα και χρώματα όπως θέλετε με απόλυτη ελευθερία. Διευκολύνουν λοιπόν τη δημιουργική διαδικασία και αποτελούν πηγή νέων ιδεών. Επιπλέον, κάθε φιγούρα και κάθε χρώμα αντιπροσωπεύουν ασυνείδητες πτυχές του ατόμου. Μερικές έννοιες είναι οι εξής:

Κόκκινος: πάθος αισθησιασμό δύναμη δύναμη και επιθετικότητα? πρώτο τσάκρα Πορτοκάλι: ευχαρίστηση δόξα ματαιοδοξία πρόοδος και ενέργεια? δεύτερο τσάκρα Κίτρινος: χαρά, θέληση και καινοτομία. τρίτο τσάκρα Πράσινος: ελπίδα, ευκολία και φυσικότητα. τέταρτο τσάκρα Μπλε του ουρανού: ηρεμία, σοβαρότητα, σεβασμός και επικοινωνία. πέμπτο τσάκρα Βιολέτα: διαλογισμός δημιουργικότητα και ταλάντωση. έκτο τσάκρα Λευκό: ειρήνη, αρμονία, καλοσύνη, λεπτότητα και ντροπαλότητα. έβδομο τσάκρα Μαύρος: βάθος μυστήριο αρχή αξιοπρέπεια ασφάλεια θλίψη και πένθος Κύκλος: δυναμισμός και σύνδεση με τον κόσμο Σταυρός: συνειδητή και ασυνείδητη ένωση ουρανού και γης Τρίγωνο: μεταμόρφωση και ζωτικότητα Πλατεία: σταθερότητα και ισορροπία Λαβύρινθος: αναζητήστε το κέντρο σας

Αφήστε το μυαλό σας ελεύθερο αφήνοντάς το να ρέει με γεγονότα. Μείνετε συγκεντρωμένοι και αποδεχτείτε ό,τι συμβαίνει.

Τσουάνγκ Τζου

Επιπλώνω

Τα μάνταλα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη διακόσμηση του σπιτιού ή του γραφείου . Μερικές ιδέες είναι:

Ζωγραφίστε μάνταλα σε πέτρες και χρησιμοποιήστε τα ως διακοσμητικά αντικείμενα
Πλέξτε ένα μάνταλα και χρησιμοποιήστε το για να διακοσμήσετε μια κουβέρτα
Φτιάχνοντας ταπισερί με μάνταλα
Δημιουργήστε διακοσμητικούς πίνακες

Θεραπευτικά οφέλη των μάνταλα

Τα μάνταλα αναγνωρίζονται στην ψυχολογία ως θεραπευτικό στοιχείο. Το ψυχολογικό πήγαινε ο Ελβετός Καρλ Γιουνγκ τους πίστεψε αναπαραστάσεις των μυαλό που διευκολύνουν τη συγκέντρωση, τη μεταμόρφωση και την αφομοίωση πτυχών του ασυνείδητου . Με άλλα λόγια μπορούμε να προβάλουμε αυτό που νιώθουμε και σκεφτόμαστε πάνω στα μάνταλα.

Διαφορετικοί κλάδοι της ψυχολογίας μιλούν για τα οφέλη των μάνταλα. Η υπερπροσωπική ψυχολογία τα θεωρεί μια άσκηση για την ενίσχυση της βαθιάς σύνδεσης. Η γνωστική-συμπεριφορική ψυχολογία τα θεωρεί πηγή για τη βελτίωση των ανώτερων λειτουργιών όπως η μνήμη, η προσοχή, η αντίληψη και ο οπτικοκινητικός συντονισμός.

Αυτές οι αναπαραστάσεις χρησιμοποιούνται και σε άλλους τομείς. Για παράδειγμα στην εργοθεραπεία καθώς μέσω της γνωστικής διέγερσης ευνοούν την εκτέλεση κανονικών καθημερινών δραστηριοτήτων . Σε εκπαιδευτικά περιβάλλοντα προωθείται η συγκέντρωση, η προσοχή και η πειθαρχία.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλά οφέλη που σχετίζονται με τα μάνταλα. Αυτές οι καλλιτεχνικές εκδηλώσεις είναι μια πηγή απελευθερωτικής χαλάρωσης και έχουν βαθιά δημιουργική δύναμη. Γιατί να μην δοκιμάσετε να τα σχεδιάσετε ή να τα χρωματίσετε;