Ο κρυφός θυμός, το συναίσθημα που καθορίζει την προσωπικότητα

Ο κρυμμένος θυμός που αποσιωπάται και καταπίνεται με δύναμη μπορεί να επηρεάσει την προσωπικότητά μας . Οι απογοητεύσεις που βιώσαμε, οι αποτυχίες, οι ζημιές που υπέστησαν και δεν διαχειριστήκαμε, τα σπασμένα όνειρα και κάθε πτώση στη ζωή μας αφήνουν ένα σημάδι πάνω μας που συχνά μετατρέπεται σε θυμό. Η αποτυχία διαχείρισης αυτών των εσωτερικών πραγματικοτήτων φέρνει μαζί της συνεχή δυσφορία.

Ο θυμός είναι ένα από τα συναισθήματα που είναι λιγότερο γνωστά σε ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Συχνά συνδέεται με εκείνες τις εκρήξεις στις οποίες αναδύεται η σκοτεινή πλευρά του ανθρώπου και όπου καταλήγουμε να λέμε ή να κάνουμε πράγματα που αργότερα μετανιώνουμε. Λοιπόν, η πιο σημαντική πτυχή από αυτή την άποψη είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις ο θυμός δεν αναδύεται, δεν εκδηλώνεται αλλά μάλλον κρύβεται και κρύβεται κάτω από την επιφάνεια.

Αυτό το συναίσθημα φέρνει μαζί του και ένα ποσοτικό πρόβλημα. δηλαδή όσο περισσότερο συσσωρεύεται, τόσο περισσότερο δημιουργεί ψυχολογική δυσφορία. Ο κρυφός θυμός δεν έχει ως αποτέλεσμα ένα μόνιμα θυμωμένο πρόσωπο ή κάποιον που περπατά τριγύρω να σπρώχνει και να φωνάζει ή να ανταποκρίνεται ακατάλληλα. Αυτό το συναίσθημα προκαλεί αγωνία, η κούραση μεταφράζεται σε κακή διάθεση, άγχος και σε πολλές περιπτώσεις ακόμη και σε καταθλιπτική διαταραχή.

Ο θυμός είναι ο σωματοφύλακας της θλίψης.

-Λίζα Πάλμερ-

Ο κρυμμένος θυμός είναι ένα κρυφό συναίσθημα που δεν δίνουμε σημασία

Μπορεί να προκαλεί έκπληξη αλλά τα ανθρώπινα όντα μπορούν να ζήσουν σχεδόν ολόκληρη την ύπαρξή τους κρύβοντας θυμό . Για παράδειγμα το που υποφέρει από την εγκατάλειψη ενός γονέα ή κατάχρηση μπορεί σε πολλές περιπτώσεις να αντιπροσωπεύει τη ρίζα ενός προβλήματος ικανού να διαμορφώσει την προσωπικότητα.

Ο θυμός, σε τελική ανάλυση, δεν είναι τίποτα άλλο από τον συνδυασμό διαφορετικών συναισθημάτων που αποτελούν ένα βαρύ φορτίο που μεταφέρεται για περισσότερο ή λιγότερο μεγάλο χρονικό διάστημα. Περιλαμβάνει θλίψη, αίσθημα αδικίας, αγωνία και συχνά ακόμη και φόβο. Ο φόβος ότι ορισμένα πράγματα μπορεί να ξαναβγούν στην επιφάνεια και ο φόβος να αισθανθείς ξανά ευάλωτος . Όλο αυτό καταλυόμενο από θυμό μεταμορφώνεται σε μια άμορφη και διαρκή αδιαθεσία που καταλαμβάνει όλο το χώρο και ταυτόχρονα τον θολώνει.

Θυμός οργή θυμός θυμός επιθετικότητα ένταση απώλεια ελέγχου …Αυτοί είναι οι πρώτοι όροι που σας έρχονται στο μυαλό όταν σκέφτεστε τον θυμό. Η σύνδεσή του με αυτούς τους όρους δεν είναι λάθος, αλλά η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αντιδρούν καθόλου έτσι όταν βιώνουν το εν λόγω συναίσθημα.

Ο Δρ Thomas Denson του Πανεπιστημίου του Michigan (Ηνωμένες Πολιτείες) εξηγεί στο δικό του στούντιο ότι υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι να αισθάνεσαι θυμό. Υπάρχουν αυτοί που το εκφράζουν και εκείνοι που το φιμώνουν κουβαλώντας το μέσα τους με κρυφό τρόπο. Οι τελευταίοι που χαρακτηρίζονται από κρυμμένο θυμό τείνουν να τον τροφοδοτούν μέσω της μηρυκαστικής σκέψης. Και αυτό καταλήγει να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη συμπεριφορά και την προσωπικότητα.

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του κρυμμένου θυμού;

Έχοντας βιώσει αρκετές ρομαντικές απογοητεύσεις. Έχοντας βιώσει προδοσία από στενό πρόσωπο ή μέλος της οικογένειας . Να μην έχει πετύχει έναν σημαντικό στόχο για προσωπική ολοκλήρωση. Όλες αυτές οι πραγματικότητες είναι μεταξύ των παραδειγμάτων στην πηγή του αισθήματος του κρυμμένου θυμού που νιώθουν πολλοί.

Ας δούμε ποια είναι τα πιο επαναλαμβανόμενα σημάδια:

Γενική δυσπιστία και εμφανής δυσκολία εμπιστοσύνης στους άλλους.
• Σαρκαστικές κυνικές συμπεριφορές και αντιδράσεις συχνά επιπόλαιες.
• Συνεχείς εναλλαγές διάθεσης
• Τάση για αναβλητικότητα . Η εκπλήρωση των καθηκόντων τους είναι για αυτούς
• Ευερέθιστο.
• Δυσκολία απόλαυσης στιγμών αναψυχής.
• Η αϋπνία εφιάλτες συνεχείς αφυπνίσεις.
• Σωματική και πνευματική εξάντληση.

Πώς μπορεί να διαχειριστεί ο θυμός;

Βιβλία ή άρθρα για τη διαχείριση του θυμού εξετάζουν το θέμα συχνά ξεκινώντας από μια μερική προσέγγιση, ειδικά όταν πρόκειται για κρυμμένο θυμό. Για να δουλέψετε πάνω σε αυτό το συναίσθημα δεν αρκεί να κάνετε ασκήσεις χαλάρωσης ή να αναζητήσετε ένα μέσο έκφρασης . Αυτές οι τεχνικές βοηθούν αλλά δεν λύνουν το βασικό πρόβλημα.

Η καλύτερη προσέγγιση είναι αυτή που λαμβάνει υπόψη τις ακόλουθες πτυχές:

Τρωτό

Για να διαχειριστείτε τον κρυμμένο θυμό πρέπει να φτάσετε στη ρίζα του προβλήματος και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι το αίσθημα ευαλωτότητας . Όταν νιώθεις υποτιμημένος, προδομένος, όταν βιώνεις αδικίες, όταν νιώθεις απογοήτευση ή θυμό με κάτι ή κάποιον, τότε εμφανίζεται ο θυμός. Πρώτα από όλα, λοιπόν, πρέπει να διευκρινίσουμε την προέλευσή του.

Αυτοεκτίμηση

Το δεύτερο βήμα είναι εργαστείτε για την αυτοεκτίμηση . Δεν θα είναι πάντα δυνατό να επιλυθούν τα προβλήματα που προκάλεσαν κρυμμένο θυμό. Ως εκ τούτου, θα είναι απαραίτητο να εργαστεί κανείς για να αποκαταστήσει την αξιοπρέπεια, την αξία, τις ανθρώπινες δυνατότητες και την αυτοεκτίμηση.

Περισσότερες χρήσιμες σκέψεις

Ο κρυμμένος θυμός έχει μεγάλη δύναμη πάνω στη μηρυκαστική σκέψη. Το μυαλό μας είναι πάντα στραμμένο σε αυτόν τον συγκεκριμένο πόνο, αυτή την απογοήτευση, αυτό το γεγονός από το παρελθόν . Αυτή η προσέγγιση συχνά θολώνει την κρίση και οδηγεί σε ακραία ψυχολογική φθορά. Ως εκ τούτου, απαιτείται χρήσιμη και υγιής προσεκτική εργασία για τον εσωτερικό διάλογο.

Εργαστείτε για την ενσωμάτωση του κρυμμένου θυμού χωρίς να τον τροφοδοτήσετε

Ο θυμός είναι μια φωτιά που τροφοδοτεί τις σκέψεις μας μέρα με τη μέρα. Το εντείνουμε με ακινησία, αναβλητικότητα και με μυαλό πάντα προσηλωμένο γεγονότα του παρελθόντος . Εάν θέλουμε πραγματικά να ενσωματώσουμε και να θεραπεύσουμε τον κρυμμένο θυμό, πρέπει να αφήσουμε το βάρος που μας αγκυροβόλησε στο παρελθόν και να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να προχωρήσει ενώ θεραπεύει τις πληγές.

Μπορείτε να το πετύχετε θέτοντας μελλοντικούς στόχους ενθαρρύνοντας αλλαγές, εμπλεκόμενοι σε τομείς στους οποίους αισθάνεστε ικανοί και στους οποίους μπορείτε να κάνετε νέες θετικές γνωριμίες. Μερικές φορές είναι απαραίτητο να ξεκινήσουμε από την αρχή με κάθε έννοια για να αφήσουμε πίσω εκείνα τα βάρη που δεν μας επέτρεπαν να αναπνεύσουμε .