Ο κανόνας του πάγου είναι ένας πόρος που χρησιμοποιείται ευρέως από άτομα που έχουν μόνο φαινομενικά μεγάλο αυτοέλεγχο και που υπερηφανεύονται ότι είναι περισσότερο λογικοί παρά διαισθητικοί. Αντιστοιχεί όχι μόνο σε έκφραση παθητικής βίας αλλά και σε μηχανισμό ψυχολογικής κακοποίησης. Με άλλα λόγια, προκαλεί πολύ βαθιά ζημιά στον άνθρωπο που πλήττεται από αυτό.
Όλες εκείνες οι συμπεριφορές που έχουν στόχο να αγνοήσουν ένα άτομο ονομάζονται κανόνας του πάγου. Εφαρμόζονται σε όλους τους τύπους σχέσεων: ζευγάρια, φίλοι, γονείς και παιδιά, μέλη της οικογένειας κ.λπ. Υπονοεί εκ των υστέρων την ύπαρξη σύγκρουσης. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις το θύμα αυτής της συμπεριφοράς δεν γνωρίζει την ύπαρξη αυτής της σύγκρουσης, συχνά επειδή το άλλο άτομο δεν το έχει εκφράσει ποτέ ανοιχτά.
Η χειρότερη αμαρτία απέναντι στα αγαπημένα μας πλάσματα δεν είναι να τα μισούμε αλλά να αδιαφορούμε για αυτά: αυτή είναι η ουσία της απανθρωπιάς.
-Γουίλιαμ Σαίξπηρ-
Ο κανόνας του πάγου αντιστοιχεί σε ενέργειες όπως το να σταματήσουμε να μιλάμε σε κάποιον, να μην λαμβάνουμε υπόψη αυτά που μας λένε ή απομίμηση να μην τον ακούω ; Αποστασιοποιηθείτε και αποφύγετε την παρέα του σαν να ήταν μεταδοτική, αγνοήστε τα εκπεφρασμένα αιτήματα ή ανάγκες του και προβείτε σε οποιαδήποτε συμπεριφορά που έχει σκοπό να ακυρώσει ή να κάνει το άτομο αυτό αόρατο.
Συμπεριφορές αυτού του τύπου είναι εξαιρετικά επιβλαβείς. Όχι μόνο δηλώνουν ανωριμότητα, κακία και έλλειψη συναισθηματικής νοημοσύνης αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν σοβαρές επιπτώσεις στο άλλο άτομο. Αποτελούν πρόθεση να έλεγχος και η παρενόχληση των άλλων και σε σχεσιακό επίπεδο δεν αντιπροσωπεύουν τίποτα θετικό.
Ο νόμος του πάγου μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικό στρες και τραύμα
Το άτομο που βρίσκεται υπόκειται στον κανόνα του πάγου μπορεί να φτάσει στο σημείο να αποδείξει συναισθήματα πολύ έντονα αρνητικά. Το να αγνοείς κάποιον ισοδυναμεί με το να τον υποτιμάς και μάλιστα να τον ακυρώνεις. Επιπλέον, όλο αυτό χειροτερεύει όταν παίρνει τη μορφή μιας σκληρής και ωμής σιωπής που το θύμα δεν ξέρει πώς να ερμηνεύσει.
Αυτοί που αγνοούνται συχνά βυθίζονται σε συναισθήματα θλίψης που καταλήγουν σε κατάθλιψη . Από εκεί και πέρα νιώθει θυμό, φόβο και ενοχές. Το να αγνοείς ένα άτομο ισοδυναμεί με το να του δείχνεις το δάχτυλο και να το κατηγορείς αλλά όχι ρητά. Ακριβώς για αυτό το λόγο παρόμοιες συμπεριφορές μπορούν να θεωρηθούν αρρωστημένοι μηχανισμοί με τους οποίους αντιμετωπίζονται οι συγκρούσεις.
Επιπλέον, το θύμα αυτών των συμπεριφορών συνήθως βιώνει έντονη αγωνία. Δεν καταλαβαίνει τι κάνει λάθος ή γιατί υποβάλλεται σε αυτή τη θεραπεία. Βιώνει τη στιγμή σαν να έχει χάσει τον έλεγχο και αυτό προκαλεί μεγάλο άγχος. Αυτές οι συμπεριφορές θεωρούνται επομένως μια μορφή κακοποίησης στην οποία δεν υπάρχουν κραυγές ή κατηγορίες, αλλά μόνο σιωπηρή βία.
Ο νόμος του πάγου προκαλεί επίσης σωματικές επιπτώσεις
Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι το αίσθημα του αποκλεισμού ή της αγνοίας πυροδοτεί κάποιες αλλαγές στον εγκέφαλο. Υπάρχει μια περιοχή που λέγεται πρόσθιος περιφερικός φλοιός της οποίας η λειτουργία είναι να ανιχνεύει διαφορετικά επίπεδα πόνου στους ανθρώπους. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η περιοχή του εγκεφάλου ενεργοποιείται όταν κάποιος είναι θύμα του νόμου του πάγου.
Αποτέλεσμα αυτού είναι η εμφάνιση και σωματικών συμπτωμάτων. Είναι πολύ συχνό να εμφανίζονται πονοκέφαλοι και πεπτικά προβλήματα, όπως και η εμφάνιση αϋπνίας και κόπωσης. Εάν η κατάσταση παρουσιαστεί με επιθετικό και επαναλαμβανόμενο τρόπο, μπορεί να προκύψουν ακόμη πιο σοβαρά προβλήματα, όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση, διαβήτης, ακόμη και ασθένειες όπως ο καρκίνος.
Το ανοσοποιητικό σύστημα επηρεάζεται επίσης κυρίως λόγω των υψηλών δόσεων στρες που δημιουργούνται από αυτές τις καταστάσεις. Οι συνέπειες είναι πολύ σοβαρές όταν το άτομο που εφαρμόζει το νόμο του πάγου είναι μια φιγούρα εξουσίας, είτε είναι καθηγητής, είτε γονιός είτε αφεντικό.
Μάθε να βγαίνεις από αυτές τις καταστάσεις
Μερικές φορές ο νόμος του πάγου ισχύει μεταξύ δύο ανθρώπων που αγαπιούνται πολύ σαν μέλη ενός ζευγαριού, δύο μεγάλοι φίλοι αδερφών κ.λπ. Κάποιοι πιστεύουν ότι με αυτή τη συμπεριφορά θα μπορέσουν να αλλάξουν τη μία ή περισσότερες από τις συμπεριφορές του άλλου ή να τον πείσεις να κάνει αυτό που θέλεις. Αυτοί οι ίδιοι άνθρωποι είναι πεπεισμένοι ότι είναι ένα πραγματικό εκπαιδευτικό εργαλείο. Κι όμως κάνουν πολύ λάθος. Το να αγνοείς τον άλλον ως μορφή τιμωρίας καταστρέφει τη σχέση.
Σε αντίθεση με πολλές άλλες αμυντικές τεχνικές που βασίζονται σε ανασφάλεια Αυτό υποδηλώνει κακή διαχείριση της επικοινωνίας. Η σιωπή είναι θετική μόνο όταν μετά από μια στιγμή μεγάλου ενθουσιασμού καθίσταται απαραίτητο να κάνετε ένα διάλειμμα για να αποφύγετε να επιδεινώσετε την κατάσταση. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείται ως μέσο ελέγχου ή τιμωρίας γίνεται κατάχρηση.
Κανείς δεν πρέπει να αφήνει τον εαυτό του παθητικά να αγνοηθεί, τουλάχιστον χωρίς να έχει λάβει εξήγηση για μια τέτοια συμπεριφορά. Όπως κανείς δεν πρέπει να χρησιμοποιεί το νόμο του πάγου για να επιλύσει μια σύγκρουση. Όταν υπάρχει ένα πρόβλημα μεταξύ δύο ανθρώπων, η μόνη υγιής θεραπεία είναι να βρεθεί ένας τρόπος για διάλογο με στόχο την εξεύρεση λύσης. Η σιωπή και η απόσταση παράγουν μόνο παρεξηγήσεις και τελικά δεν λύνουν τίποτα.
