Εξαιρετική ευγένεια: ένας τρόπος να βλάψουμε τον εαυτό μας

Υπάρχουν δύο τύποι ανθρώπων: κάποιοι επιδεικνύουν α άκρο καλοσύνη ελαφρύνοντας το φορτίο μας καθώς ζούμε. άλλα, όμως, είναι σαν πέτρες στο πέρασμά μας και περιπλέκουν τη ζωή μας. Ο καθένας μας επιλέγει ποιους ανθρώπους θα έχει δίπλα του και ποιους θα απομακρύνει για να μην σκοντάψει.

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί υπάρχουν άνθρωποι με προικισμό άκρο Πάντα πρόθυμοι να μας βοηθήσουν; Τι τους παρακινεί να μας βοηθήσουν ακόμα κι όταν δεν τους ζητάμε βοήθεια; Αυτοί είναι άνθρωποι που έχουν κάνει την ευγένεια σημαία τους και είναι πάντα πρόθυμοι να βοηθήσουν.

Μπορεί να πιστεύουμε ότι η ευγένεια είναι πάντα καλή αφού βοηθά στη διατήρηση της ευημερίας μας. Ωστόσο, δεν είναι όταν ξεπερνά τα σύνορα και οδηγεί στην ευγενική συμπεριφορά σε όλες τις περιστάσεις. Σε αυτή την περίπτωση είναι τοξική καλοσύνη, μια μορφή δουλοπρέπειας με την οποία ξεχνάμε τον εαυτό μας να προσέχει τις ανάγκες των άλλων.

Μερικές φορές έχουμε την καλοσύνη να ξεχνάμε τον εαυτό μας και να αφήνουμε τους άλλους να πάρουν τη θέση μας. Πιστεύουμε ότι είναι πάντα απαραίτητο να είμαστε καλοί και γινόμαστε αόρατοι.

Εξαιρετική ευγένεια όταν ακυρώνουμε

Μερικές φορές δίνουμε τόσα πολλά στους άλλους που σταματάμε να σκεφτόμαστε τον εαυτό μας . Σκεφτείτε την τυπική κατάσταση στην οποία α μητέρα

Δεν σημαίνει ότι το να κάνεις κάτι για τους άλλους είναι λάθος. Ωστόσο, είναι να εστιάσουμε μόνο σε άλλους. Υπάρχουν λοιπόν καταστάσεις στις οποίες θέλουμε να ευχαριστήσουμε τους άλλους επειδή ίσως ζητήσουν τη βοήθειά μας ή επειδή πιστεύουμε ότι μας χρειάζονται και προσφερόμαστε να τους κάνουμε να νιώσουν καλά με οποιοδήποτε κόστος.

Ακόμα κι αν δεν το πιστεύετε, η εξαιρετική καλοσύνη μπορεί να είναι επιβλαβής. Μερικές φορές μάλιστα δεν αφήνουμε περιθώριο στους άλλους να πετύχουν αυτό που θέλουν γιατί τους προβλέπουμε. Εστιάζουμε υπερβολικά σε αυτά που χρειάζονται και ξεχνάμε τις δικές μας ανάγκες.

Τοιουτοτροπώς σβήνουμε τον εαυτό μας αρχίζουμε να γινόμαστε αόρατοι λόγω των δικών μας πράξεων. Με το να είμαστε πάντα προσεκτικοί στις ανάγκες των άλλων, οι ανάγκες μας μπαίνουν σε δεύτερη μοίρα. Είναι ένας τρόπος να μας ποδοπατήσουν για να μας αφαιρέσουν την αξία.

Δεν μπορώ να πω όχι λόγω εξαιρετικής καλοσύνης

Μπορεί επίσης να συμβεί να δίνουμε πολύ μεγάλη αξία στην καλοσύνη. Αφού λοιπόν πιστεύουμε ότι πρέπει να είμαστε ευγενικοί, δεν βάζουμε όρια και λέμε πάντα ναι σε όλα. Είμαστε πρόθυμοι να κάνουμε ό,τι μας ζητηθεί για να θεωρηθούμε καλοί άνθρωποι.

Τι συμβαίνει; Αν δεν προκαλεί ενόχληση, τίποτα. Αλλά ας πούμε ότι για να είσαι ευγενικός βρίσκεσαι σε μια άβολη κατάσταση; Είστε πρόθυμοι να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση που σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα μόνο και μόνο για να είστε ευγενικοί;

Πολλές φορές πέφτουμε σε αυτή την παγίδα. Πιστεύουμε ότι το να είμαστε καλοί άνθρωποι σημαίνει να αποδεχόμαστε ό,τι μας ζητείται. Με αυτόν τον τρόπο ευχαριστούμε τους άλλους και παραμένουμε σε καλές σχέσεις μαζί τους. Και εμείς; Κανένα ακραίο δεν είναι καλό. Μπορείς να είσαι ευγενικός βάζοντας θεούς όρια για να μην καταπατήσουμε τις ανάγκες μας ή να αφήσουμε άλλους να το κάνουν.

Μειονεκτήματα της τοξικής ευγένειας

Η τοξική καλοσύνη προσελκύει ποικίλα εμπόδια για εμάς και τους γύρω μας. Τα μειονεκτήματα που μπορεί να προκύψουν αν δείξουμε υπερβολική καλοσύνη είναι:

• Ανασφάλεια
• Χαμηλός αυτοεκτίμηση .
• Κακή αυτογνωσία
• Λιγότερο αυθεντικές σχέσεις.
• Τροφοδοτώντας το αίσθημα της ενοχής.
• Μεγαλύτερη εξάρτηση στις σχέσεις.
• Μεγαλύτερο ανησυχία .
• Μεγαλύτερη ανάγκη για την έγκριση των άλλων.

Αυτά είναι μόνο μερικά από τα μειονεκτήματα της τοξικής καλοσύνης. Είναι σαν να βρισκόμαστε σε έναν φαύλο κύκλο στον οποίο ξεχνάμε τον εαυτό μας. Η αξία που δίνουμε στον εαυτό μας μεγαλώνει ολοένα και περισσότερο και δημιουργούμε σχέσεις που μπορεί να μας κάνουν να υποφέρουμε αφού πάντα προσέχουμε τις ανάγκες των άλλων

Όταν οι άλλοι δεν είναι εκεί, δεν ξέρουμε τι να κάνουμε γιατί ό,τι κάνουμε είναι για τους άλλους. Αρχίζουμε να παλεύουμε ακόμα και να είμαστε μόνοι.

Αποστασιοποιούμαι περισσότερο καθώς σε επιλέγω ως προτεραιότητά μου ανά πάσα στιγμή.

Στρατηγικές για να σταματήσετε να δείχνετε εξαιρετική ευγένεια

Ακόμα κι όταν η ακραία ευγένεια γίνεται μέρος του εαυτού μας, υπάρχουν διάφοροι τρόποι να είμαστε ευγενικοί με έναν πιο υγιή τρόπο. Πρέπει να δίνουμε στον εαυτό μας την αξία που μας αξίζει και να βασιζόμαστε σε πιο υγιείς σχέσεις και αυθεντικός .

Θέστε όρια. Αφήστε τους άλλους να ξέρουν πόσο μακριά μπορούν να φτάσουν. Πείτε τους τι σας ενοχλεί, τι δεν είστε διατεθειμένοι να κάνετε, τι σας κάνει να νιώθετε άβολα κ.λπ.

Πείτε αντίο στην αίσθηση του ενοχή . Μερικές φορές πρέπει να πεις όχι. Σταματήστε να νιώθετε ενοχές επειδή δεν κάνετε μια χάρη ή δεν είστε πάντα διαθέσιμοι για τους άλλους. Δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό και αυτό δεν σημαίνει ότι θα σταματήσετε να είστε ευγενικοί. Πράγματι, σημαίνει ότι θεωρείτε και τον εαυτό σας σημαντικό.

Κάντε μια λίστα με προτεραιότητες. Μπορείτε να συνεχίσετε να είστε εκεί για τους άλλους χωρίς να αφήνετε τον εαυτό σας στην άκρη. Οργανωθείτε και αποφασίστε ποια είναι τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή σας. Έτσι θα ξέρετε πόσο χρόνο μπορείτε να αφιερώσετε στους άλλους και πότε μπορείτε να είστε μαζί τους. Γνωρίστε τον εαυτό σας.Έτσι θα ξέρετε τι σας αρέσει και θα είναι πιο εύκολο να βάλετε προτεραιότητες και να περιορίσετε τους άλλους. Θα κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας και ίσως καταλάβετε γιατί παλεύετε να δώσετε προσοχή στον εαυτό σας.

Είναι να νοιάζεσαι για εμάς. Δεν θα είναι πολύ περίπλοκο, αν μάλιστα γνωρίζετε ήδη πώς να συμπεριφέρεστε στους άλλους πολύ καλά, σίγουρα μπορείτε να το κάνετε και με τον εαυτό σας. Μην το ξεχνάς αυτό η ευγένεια είναι σημαντική αλλά στο σωστό μέτρο.

Το να δείχνεις εξαιρετική ευγένεια προς τους άλλους οδηγεί στο να βάζεις τον εαυτό σου στην άκρη . Για να επιτύχετε τη σωστή ποσότητα καλοσύνης πρέπει να έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και να εκτιμάτε τον εαυτό σας. Μόνο αν εκτιμάς τον εαυτό σου θα καταλάβεις ότι κανείς δεν αξίζει να είναι πιο σημαντικός από εσένα.

Επιπλέον να το έχετε υπόψη σας όσο πολλά κι αν είναι . Αυτό συμβαίνει γιατί ξέρουν ότι θα πάρουν αυτό που θέλουν αφού πάντα λες ναι. Εστιάστε στον εαυτό σας και βάλτε όρια. Η δύναμή σου είναι μέσα σου.