Φαίνεται ότι ανάμεσα σε τόσο παρελθόν και μέλλον χάνουμε τελικά τα πιο σημαντικά πράγματα: το εδώ και το τώρα. Το πρόβλημα είναι ότι η πλειοψηφία ζει σε λειτουργία αυτόματου πιλότου. Ζούμε μεταξύ του χθες και του αύριο. ανάμεσα σε αυτό που έχει μείνει ημιτελές και σε αυτό που θα γίνει αργότερα. Αλλά θα ήταν καλύτερα βγες από το μυαλό και μπες στη ζωή.
Το να ζούμε στο μυαλό μας εγκλωβισμένο από ανησυχίες και προσδοκίες δημιουργεί δυσφορία. Βρισκόμαστε εθισμένοι στις σκέψεις μας και γι' αυτό νιώθουμε μόνοι όταν σκοντάφτουμε στην πραγματικότητα της ύπαρξής μας. Δεν υπάρχουν μαγικές φόρμουλες που μας επιτρέπουν να βρούμε μια εύκολη λύση. Το μυστικό για να αρχίσεις να ζεις αληθινά βρίσκεται σε αυτές τις απλές λέξεις: βγες από το μυαλό .
Για να κατανοήσουμε αυτό το βαθύ μήνυμα μπορούμε να θεωρήσουμε το μυαλό μας ως ζώνη άνεσης. Ακόμα καλύτερα σαν μια λιτανεία από σκέψεις που μαζεύουμε και που μας εμποδίζουν να συνειδητοποιήσουμε το παρόν. Ένας ψυχικός θόρυβος που μας αποσπά συνεχώς την προσοχή και μας αναγκάζει να ζούμε στο παρελθόν ή το μέλλον.
Βγείτε από το μυαλό σας χάρη στην επίγνωση
Μία από τις πιο κατάλληλες μεθόδους για να ξεφύγουμε από την ψυχική μας φυλακή είναι επίγνωση . Δεν είναι από εκείνες τις πρακτικές που συνίσταται στο να κάθεσαι ακίνητος και να εξαφανίσεις τις σκέψεις. Στην πραγματικότητα, πιθανότατα έχετε δοκιμάσει τυπικές τεχνικές διαλογισμού και πιστεύατε ότι είναι άχρηστες.
Για εκείνους που δεν κατέχουν την επίγνωση, οι σκέψεις συσσωρεύονται. Μπερδεύουν και φωνάζουν από τα βάθη του μυαλού: ηλίθιος! σταματήστε να σκέφτεστε. Είναι φυσιολογικό να συμβαίνει αυτό στην αρχή της πρακτικής. Γεγονός είναι ότι δεν έχουμε συνηθίσει να αφήνουμε τα δικά μας σκέψεις ρέει φυσικά
Αν και είναι μια αρκετά περίπλοκη διαδικασία όταν καταφέρουμε να το κάνουμε σωστά θα καταλάβουμε σε τι αναφέρεται βγες από το μυαλό. Πότε θα σταματήσεις να κρίνεις σκέψεις και θα τα παρατηρήσετε σαν να παρακολουθείτε ταινία θα σταματήσουν να επηρεάζουν την πραγματικότητά σας και το όραμά σας θα γίνει πολύ πιο ξεκάθαρο. Θα αρχίσετε να βλέπετε την αλήθεια.
Το να είσαι συνειδητός σημαίνει να εγκαταλείπεις τις κρίσεις. Αφήνοντας στην άκρη τους στόχους μας για το άμεσο μέλλον και παίρνοντας το παρόν όπως είναι και όχι όπως θα θέλαμε να είναι.
-Μαρκ Γουίλιαμς-
Η ζωή είναι παρούσα
Πότε ήταν η τελευταία φορά που σταματήσατε αναπνέω λίγο καθαρό αέρα; Θυμάστε να είστε ευγνώμονες για το ζεστό νερό που μπορείτε να απολαύσετε όταν ξυπνάτε το πρωί; Μάλλον όχι. Το μυαλό σας μπορεί να σκέφτεται πράγματα όπως θα αργήσω στη δουλειά Πρέπει να πάρω τα παιδιά τι να αγοράσω στο σούπερ μάρκετ; και τα λοιπά.
Αν παρατηρήσετε, το μυαλό σας είναι γεμάτο σκέψεις για το παρελθόν και το μέλλον. Ανάμεσα σε όλα αυτά όμως αγνοείται ξεδιάντροπα το παρόν. Το στρες που νιώθεις ότι δημιουργείται από τις σκέψεις σου. Πολλά από τα προβλήματα που έχετε δημιουργούνται από τη διανοητική σας δραστηριότητα. Δένεις το κεφάλι σου πριν το χτυπήσεις. Τίποτα από αυτά δεν είναι αληθινό. Μέχρι να συμβεί, μέχρι να εμφανιστεί, θα ζείτε στη φαντασία σας.
Το να βγείτε από το μυαλό σας και τώρα είναι απαραίτητο! Αφιερώστε μια στιγμή για τον εαυτό σας. Μια στιγμή να οργανώσεις την άβυσσο των σκέψεων που δεν σου επιτρέπει να χαρείς τη ζωή και αυτό σε κάνει να νιώθεις συναισθήματα που προκαλούν δυσφορία .
Όπως ακριβώς όταν νιώθουμε φόβο ή άγχος χωρίς λόγο. Υπάρχει κάτι αληθινό από το οποίο πρέπει να ξεφύγουμε ή να ξεφύγουμε; Όχι! Ωστόσο κάνουμε τη δική μας προσωπική ταινία και το πιστεύουμε τόσο πολύ που φτάνουμε να το θεωρούμε αληθινή ζωή.
Υπάρχουν μόνο δύο μέρες το χρόνο που δεν μπορεί να γίνει τίποτα. Το ένα λέγεται χθες και το άλλο αύριο. Στο μεταξύ, λοιπόν, σήμερα είναι η κατάλληλη μέρα για να αγαπήσετε να μεγαλώνετε, να κάνετε και πάνω από όλα να ζείτε.
-Δαλάι Λάμα-
Μείνετε συνδεδεμένοι
Πρέπει να βγεις από το μυαλό και να το έχεις θάρρος να ζεις και να περιμένεις να συμβούν πράγματα πριν ανησυχείς. Σταμάτα να θυμάσαι το παρελθόν, μην το κάνεις παρόν γιατί δεν είναι μέρος του. Ζήστε την κάθε μέρα σαν να ήταν η πρώτη φορά που αναπνέατε καθαρό αέρα, ήπιες ένα ποτήρι νερό ή δοκίμασες ένα νόστιμο πιάτο.
Να είστε ενήμεροι για όλες τις στιγμές της ζωής σας, κάθε στιγμή της ύπαρξής σας. Αυτό περιλαμβάνει επίσης περιόδους που εργάζεστε για παράδειγμα. Προσέξτε πώς τα δάχτυλά σας χαϊδεύουν το πληκτρολόγιο; Πώς σας στηρίζουν τα πόδια σας και σας επιτρέπουν να πηγαίνετε από το ένα μέρος στο άλλο; Συνδεθείτε με τη ζωή σας με τον εαυτό σας και φύγετε από το μυαλό σας μια για πάντα.
