Δεν το συνειδητοποιούμε αλλά η δουλειά αρχίζει να γίνεται το επίκεντρο των ανησυχιών μας και μετά μεταμορφώνεται στον μοναδικό λόγο ζωής, στον απόλυτο πρωταγωνιστή της εποχής μας και των συναισθημάτων μας. Αποδεικνύεται ότι αυτό δεν είναι δυνατό αποσυνδεθείτε από τη δουλειά και απολαύστε τη ζωή.
Είναι σαν να είσαι παγιδευμένος σε έναν ιστό αράχνης από τον οποίο δεν υπάρχει διαφυγή. Θα θέλαμε να ξεκουραστούμε και να αφιερώσουμε περισσότερο χρόνο σε άλλα πράγματα αλλά δεν μπορούμε. Αποσυνδεθείτε από τη δουλειά σε κάνει να νιώθεις ενοχές και άγχος.
Το πιο παραγωγικό έργο είναι αυτό που παράγεται από έναν ευτυχισμένο άνθρωπο.
- Pochet Victor-
σιγά σιγά με σχεδόν ανεπαίσθητο τρόπο αρχίζει να αναδύεται μέσα μας η πεποίθηση ότι πάντα κάτι λείπει για να τελειώσουμε καλύτερα αυτό που κάνουμε. Αυτό είναι παγίδα . Οι εργασίες που πρέπει να ολοκληρωθούν θα υπάρχουν πάντα. Και σίγουρα είναι που μας εμποδίζουν να αποσυνδέσουμε την πρίζα. Φοβόμαστε παράλογα ότι οποιαδήποτε παραμέληση θα μπορούσε να αποτελέσει λόγο απόλυσης.
Στρατηγικές αποσύνδεσης από την εργασία
Υποχρεωτικές ευχάριστες δραστηριότητες
Πρώτα από όλα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε το γεγονός ότι το να ζούμε με αυτόν τον τρόπο δεν μας φέρνει κανένα πλεονέκτημα. Αποστασιοποιούμαστε από τους ανθρώπους που αγαπάμε και αναπτύσσουμε λανθάνουσα αγωνία. Η ζωή μας είναι περιορισμένη και δεν βιώνουμε την αληθινή χαρά της ζωής.
Μια καλή ιδέα για να αποσυνδεθείτε από την εργασία είναι να καταρτίσετε μια λίστα με τα πράγματα που θα θέλαμε να κάνουμε, η οποία να περιέχει τουλάχιστον 20 δραστηριότητες. Λ'ιδέα ολοκληρώνει τουλάχιστον μία δραστηριότητα την ημέρα ως α σκοπός υποχρεωτικό που πρέπει να επιβάλλουμε καθημερινά στον εαυτό μας.
Γεύση και αντίληψη
Μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να αποσυνδεθείτε από τη δουλειά και κατά συνέπεια να επανασυνδεθείτε με τη ζωή είναι να χρησιμοποιήσετε καλύτερα τις αισθήσεις σας. Σίγουρα θα υπάρχει κάτι που έχουμε ξεχάσει να παρακολουθήσουμε, να απολαύσουμε ή να αντιληφθούμε για τον κόσμο γύρω μας.
Ας αρχίσουμε λοιπόν να εστιάζουμε στο τι τρώμε. Ας νιώσουμε το άρωμα και τη συνέπεια. Κάνουμε το ίδιο πράγμα με το μουσική ότι ακούμε τοπία ή έργα τέχνης που αναλογιζόμαστε τα αρώματα που μυρίζουμε κ.λπ. Αρχίζουμε να επανασυνδεόμαστε με τον εαυτό μας όταν θυμόμαστε ότι έχουμε πέντε αισθήσεις για να συνδεθούμε με τον κόσμο.
Τεχνολογική αποσύνδεση
Για πολλούς ανθρώπους δεν χρησιμοποιούν το τεχνολογία μπορεί να καταλήξει να προκαλέσει ένα πραγματικό σοκ. Φαίνεται αδύνατο να ζεις χωρίς τηλέφωνο ή χωρίς έλεγχο email. Νιώθουμε πανικό στην ιδέα του τι μπορεί να συμβεί ενώ είμαστε αποσυνδεδεμένοι από τον τεχνολογικό κόσμο. Πάντα νιώθουμε ότι μας λείπει κάτι σημαντικό.
Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας ή ηλεκτρονικός υπολογιστής Ωστόσο, είναι απαραίτητο να αποσυνδεθείτε από την εργασία. Όσο δύσκολο κι αν είναι, μόλις το κάνουμε θα συνειδητοποιήσουμε ότι τελικά δεν είναι και τόσο τρομερό . Θα εκπλαγείτε με το πόσο χαλαρωτικό μπορεί να είναι. Εάν κάποιος δεν αισθάνεται έτοιμος να εγκαταλείψει εντελώς την τεχνολογία, μπορεί τουλάχιστον να προσπαθήσει να περιορίσει τις στιγμές πρόσβασης σε τεχνολογικές πλατφόρμες.
Νέα ενδιαφέροντα
Η αποσύνδεση από την εργασία μπορεί να προκαλέσει ένα αφόρητο κενό. Μπορεί να σε ρίξει στο έδαφος . Μερικές φορές φτάνεις σε ένα σημείο όπου έχεις δύο πραγματικότητες διαθέσιμες: από τη μία πλευρά, δουλειά. από την άλλη, το τίποτα ή το χάος.
Σε αυτές τις περιπτώσεις δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από την ανάπτυξη νέων συμφερόντων ικανών να αντικαταστήσουν το χάος στη δεύτερη από τις διαθέσιμες πραγματικότητες μας. Ένα νέο χόμπι μπορεί να καλύψει αυτό το κενό που έρχεται όταν απομακρυνόμαστε από τις επαγγελματικές μας υποχρεώσεις. Ένα σημείο εκκίνησης που σύντομα θα είναι καθοριστικό στο ταξίδι αποκατάστασης μας προς τις χαρές της ζωής.
Τεχνικές χαλάρωσης
Εξασκηθείτε σε κάποιες τεχνικές χαλάρωση πάντα βοηθάει. Όταν θεωρούμε ότι είναι αδύνατο να αποσυνδεθούμε από την εργασία είναι συχνά επειδή είμαστε πολύ αγχωμένοι. Αυτό το άγχος τρέφεται με άλλο άγχος. Γι' αυτό είναι σημαντικό να ρυθμίζουμε τα συναισθήματά μας και να αφήνουμε το σώμα να ξαναρχίσει τον φυσικό του ρυθμό.
Υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές και ενδιαφέρουσες τεχνικές χαλάρωσης. Ο γιόγκα διαλογισμός, σοφολογία και άλλα. Εάν σας φαίνονται πολύ απαιτητικά στην αρχή, απλά ξεκινήστε να εστιάζετε στην αναπνοή σας για λίγη ώρα κάθε μέρα . 15 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά. Κάντε το συνήθεια και μην το εγκαταλείπετε.
Το να μάθετε να αποσυνδέεστε από την εργασία χωρίς να αισθάνεστε ενοχές ή άγχος είναι απαραίτητο για τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Ο ελεύθερος χρόνος είναι ένα πολύτιμο αγαθό που δεν πρέπει να ξεχνάμε. Η ζωή αποτελείται από πολλές πτυχές και η εστίαση μόνο σε μία από αυτές θα μας στερήσει μεγάλα θαύματα.
