Βιβλιοθεραπεία: η θεραπευτική δύναμη των βιβλίων

Το διάβασμα είναι ο καλύτερος τρόπος για να καλλιεργήσεις το μυαλό. Για αιώνες, τα βιβλία διδάσκουν, εκπαιδεύουν και ψυχαγωγούν. Συχνά μας δίνουν ελπίδα, υποστήριξη, καταφύγιο και μας έσωσαν ακόμη και τη ζωή. Η θεραπευτική ή θαυματουργική εμπειρία των βιβλίων είναι γνωστή ως βιβλιοθεραπεία ή βιβλιοθεραπεία .

I εκπέμπουν απέραντη μαγεία. Σύμφωνα με τον Φρόιντ, οι λέξεις και η μαγεία ήταν καταρχήν το ίδιο πράγμα. Ίσως αυτός είναι ο λόγος που μερικές φορές αναζητούμε καταφύγιο στα βιβλία.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το διάβασμα βελτιώνει τη συναισθηματική υγεία . Υπάρχουν πολλά οφέλη από την ανάγνωση ακόμη και σε ασυνείδητο επίπεδο. Η θετική επίδραση ενός βιβλίου είναι αποδεδειγμένη σε άτομα που πάσχουν από ήπιες ή μέτριες ψυχικές διαταραχές αλλά και με σωματικά προβλήματα. Ας δούμε τι είναι βιβλιοθεραπεία .

Τύποι βιβλιοθεραπείας

Αρχικά, ας διακρίνουμε δύο βασικούς τύπους βιβλιοθεραπείας

Κλινική: σκοπός της ανάγνωσης είναι να τροποποιήσει τη στάση ή τη συμπεριφορά του ασθενούς. Συνήθως ασκείται σε νοσοκομειακό περιβάλλον. Συνιστάται για όσους υποφέρουν από συναισθηματικές διαταραχές ΔΕΠΥ o DCA .

Εξελικτικά ή για προσωπική ανάπτυξη:στόχος είναι η ανάπτυξη. Η ανάγνωση πραγματοποιείται ατομικά ή ομαδικά και είναι προληπτική ή διορθωτική. Το πλαίσιο στο οποίο ασκείται είναι ευρύτερο από την κλινική βιβλιοθεραπεία. μπορεί να εξασκηθεί για παράδειγμα στη βιβλιοθήκη ή σε εκπαιδευτικά κέντρα. Βασίζεται στην έννοια της αυτοβοήθειας και συχνά περιλαμβάνει ασκήσεις ή εργασίες που πρέπει να εκτελεστούν για την ανάπτυξη ορισμένων δεξιοτήτων: μάθηση να είσαι πιο διεκδικητικός, διαλογισμός, μιλώντας δημόσια και τα λοιπά.

Οι επιπτώσεις της βιβλιοθεραπείας στον εγκέφαλο

Μιλάει σαν τυπωμένο βιβλίο. Συχνά χρησιμοποιούμε αυτό το ρητό για να αναφερθούμε σε άτομα με υψηλό IQ ή που μιλούν με ιδιότητες που προκύπτουν από μια εκπαίδευση που έχει περάσει από πολλές αναγνώσεις. Ωστόσο, το διάβασμα είναι κάτι περισσότερο από τη διεύρυνση των γνώσεών μας, είναι θεραπεία.

Η Βιβλιοθεραπεία προσφέρει απαντήσεις με διασκεδαστικό, εκπαιδευτικό τρόπο και μας εμπλουτίζει ως ανθρώπους. Ενθαρρύνει την αλλαγή και βοηθά να ξεκαθαρίσουμε τις αμφιβολίες μας.

Θεραπευτική διασκέδαση

Έχετε ποτέ βυθιστεί πλήρως στις σελίδες ενός μυθιστορήματος και καταλήξατε να μεταφερθείτε σε μια άλλη πραγματικότητα; Όταν ταξιδεύουμε μέσα σε μια ιστορία ή ένα σκηνικό, αφήνουμε τις σκέψεις και τα προβλήματά μας στην άκρη. παρασυρόμαστε από τις λέξεις.

Η απόδραση έστω και για λίγα λεπτά από την πραγματικότητά μας σημαίνει να αποσυνδέσουμε τους φόβους και τις ανησυχίες μας και βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης. Όλα αυτά λειτουργούν συχνά σε ασυνείδητο επίπεδο.

Φωτίστε

Πόσες φορές νιώθουμε να βασανιζόμαστε από ένα πρόβλημα και δεν μπορούμε να σταματήσουμε να συλλογιζόμαστε; Μερικές φορές από έναν κόκκο άμμου φτιάχνουμε ένα βουνό που δεν μας αφήνει να κοιτάξουμε πέρα. Σε περιπτώσεις όπως αυτή i Τα βιβλία είναι μικροί τυφώνες που παρασύρουν το βουνό και μας κάνουν να αναπνέουμε. Το να είμαστε απορροφημένοι και εστιασμένοι στον εαυτό μας είναι υγιές αλλά μόνο στο σωστό βαθμό.

Η βιβλιοθεραπεία βοηθάει ελαφρύνω την κατάσταση που βιώνουμε . Η μυθοπλασία μας επιτρέπει να μην νιώθουμε μόνοι και να μοιραζόμαστε σκέψεις και προβλήματα με τους χαρακτήρες της. Η ζωή τότε εμφανίζεται διαφορετική, η προοπτική, η γαλήνη και ο προβληματισμός αυξάνονται.

Το διάβασμα μας καλεί να αναπτυχθούμε συναισθηματικά. Μπορούμε να αντλήσουμε έμπνευση από αυτό και να βάλουμε αρκετή ενέργεια στην κυκλοφορία για να προχωρήσουμε .

Ευτυχία

Και είδος δημοσιεύθηκε στις The New Yorker απεικονίζει καλά τη θεραπευτική δύναμη της βιβλιοθεραπείας: Η ανάγνωση μυθοπλασίας είναι ένα από τα λίγα εναπομείναντα μονοπάτια προς την υπέρβαση

Τα αποτελέσματα μιας μελέτης που διεξήχθη από μια ομάδα νευροεπιστημόνων από το Πανεπιστήμιο Emory (Ατλάντα) είναι ενθαρρυντικά. Το διάβασμα βοηθά στη μείωση των επιπέδων του στρες και στην αύξηση της ψυχοκοινωνικής ανάπτυξης.

Ενσυναίσθηση

Η ικανότητα να μπαίνεις στη θέση κάποιου άλλου και να κατανοείς τα θετικά ή αρνητικά συναισθήματά του είναι μια κατεξοχήν κοινωνική πηγή. Για να το αναπτύξεις, όμως, δεν είναι απαραίτητο να περιτριγυρίζεσαι πάντα από ανθρώπους. Παρόμοιο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με βιβλία στα οποία οι λέξεις αντιπροσωπεύουν μια προσομοίωση της πραγματικότητας . Δεν είναι λοιπόν αλήθεια ότι το διάβασμα είναι μόνο για μοναχικούς.

Η είσοδος στην πλοκή ενός βιβλίου και η ενσυναίσθηση με τους χαρακτήρες του βελτιώνει την κοινωνική μας ζωή. Επιπλέον, το διάβασμα είναι ένας από τους παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη των δεξιοτήτων που εκφράζει η διάσημη γυναίκα θεωρία του νου .

Κατάθλιψη και άγχος

Η ανάγνωση που στοχεύει στη θεραπεία του άγχους και της κατάθλιψης έχει δώσει εξαιρετικά αποτελέσματα. Το ινστιτούτο NICE The Reading Well for Young People απευθύνεται κυρίως στους νέους καλεί τους γιατρούς να συνταγογραφήσουν το διάβασμα ως θεραπεία για αυτήν την ψυχική διαταραχή.

Η θεραπευτική δύναμη των βιβλίων είναι γνωστή. Ίσως τα αποτελέσματα να μην είναι άμεσα αλλά μακροπρόθεσμα το σώμα και το μυαλό επωφελούνται από αυτό. Γιατί να μην προσπαθήσουμε;