Κάθε δεκαετία της ζωής μας χαρακτηρίζεται από αλλαγές: νέες συνήθειες, νέες εμπειρίες αλλά και νέα εμπόδια και στόχους προς επίτευξη. Η πίεση 30 ετών περισσότερο γνωστή ως Η 30χρονη κρίση είναι ένα φαινόμενο που πυροδοτεί αμφιβολίες και ανάμεικτα συναισθήματα που πρέπει απαραίτητα να αντιμετωπιστούν.
Όλοι έχουν ακούσει τουλάχιστον μία φορά για την περίφημη κρίση των 40 ετών, γνωστή και ως «κρίση μέσης ηλικίας» (ο όρος επινοήθηκε από τον ψυχολόγο Ντέιβιντ Λέβινσον τη δεκαετία του 1960 για να δώσει ένα όνομα στη δίνη των αισθήσεων και των υπαρξιακών αμφιβολιών που χαρακτηρίζουν αυτή τη στιγμή της ζωής). Αργότερα, ο ψυχαναλυτής Erikson υποστήριξε επίσης την ύπαρξη αυτής της κρίσης, δηλώνοντας ότι είναι μια στιγμή κατά την οποία το άτομο κάνει ένα είδος ανασκόπησης της ζωής που έζησε μέχρι εκείνη τη στιγμή.
Αν και με τα χρόνια αρκετοί ειδικοί έχουν παρουσιάσει αντικρουόμενες απόψεις σχετικά με τους πραγματικούς λόγους που πυροδοτούν το 30 χρόνια κρίση το μόνο σίγουρο είναι ότι είναι ένα παγκοσμίως αναγνωρισμένο φαινόμενο.
Τι είναι η κρίση των 30 ετών;
Είναι αδύνατο να αρνηθούμε το άγχος που μας χτυπάει στα 30 μας. Σε αυτή τη συγκεκριμένη στιγμή της ζωής ενεργοποιείται ένας μηχανισμός, που τροφοδοτείται από κοινωνικές προσδοκίες ματαίωση και από την αίσθηση ότι πρέπει να πάρουμε τον έλεγχο της ζωής μας αλλά πολλές φορές δεν μπορούμε.
Νιώθουμε διχασμένοι ανάμεσα στην αναζήτηση
Έχοντας φτάσει στο κατώφλι των 30 ετών συνειδητοποιούμε ότι όλες οι προσδοκίες που είχαμε για αυτήν την περίοδο ζωής δεν ήταν παρά ουτοπίες. Οι ίδιες προσδοκίες που είχαν προβάλει άλλοι σε εμάς και που για άλλους τριαντάχρονους φαίνεται να είναι πραγματικότητα.
Και εδώ αρχίζουμε να κοιτάμε τη ζωή των συνομηλίκων μας να κάνουμε συγκρίσεις και να νιώθουμε ακόμα πιο απογοητευμένοι γιατί δεν καταφέραμε να πετύχουμε τον εαυτό μας και οι δυνατότητες αναχαίτισης της ζημίας μας φαίνονται μηδαμινές.
Οι μεγάλες αγωνίες των τριαντάχρονων
Σε αυτή τη συγκεκριμένη στιγμή της ζωής τείνουμε να αξιολογούμε διαφορετικές πτυχές της ύπαρξής μας. Ένα αρνητικό αποτέλεσμα αυτών των αξιολογήσεων μπορεί να προκαλέσει απογοήτευση ανησυχία ακόμη και καταθλιπτικές καταστάσεις.
Βρείτε έναν σύντροφο και κάντε οικογένεια
Ο Erikson τονίζει τη σημασία του να έχετε στενές σχέσεις στα 30 σας. Αυτό ανταποκρίνεται στην ανάγκη (χαρακτηριστική αυτής της στιγμής της ζωής) σε δημιουργούν στενές σχέσεις που βασίζονται στην εμπιστοσύνη και την αμοιβαιότητα ως πηγή ευημερίας.
Στον απόηχο των όσων είπε ο Erikson και αναλογιζόμενος τις προσδοκίες της σημερινής κοινωνίας, φαίνεται ότι τα 30 είναι η ηλικία στην οποία κάθε άτομο πρέπει να έχει σύντροφο, οικογένεια και σχέδια για το μέλλον... με λίγα λόγια, κάτι σταθερό και ασφαλές. Το να μην υπάρχει ακόμη σταθερός σύντροφος για πολλούς ανθρώπους γίνεται το κρίσιμο σημείο των διαβόητων κρίση των 30 ετών.
Να έχεις δουλειά και τη δική σου ανεξαρτησία
Σπουδάζουμε, αφοσιωνόμαστε σε αυτό που μας αρέσει, προσπαθούμε να βρούμε οποιαδήποτε δουλειά έχει κάποια συγγένεια με το επάγγελμα που θέλουμε να κάνουμε... Αλλά κάποια στιγμή σταματάμε να ψάχνουμε αυτό που μας αρέσει και προσαρμοζόμαστε σε αυτό που μας προτείνεται ή ακόμα ψάχνουμε για οποιαδήποτε επιλογή προσαρμογής.
Ίσως έχουμε αφοσιωθεί σε πολλές δουλειές ταυτόχρονα ή έχουμε γίνει επιχειρηματίες. Το θέμα είναι ότι δεν ξέρουμε αν φταίει η οικονομική κρίση, κακές επιλογές ή κακή τύχη αλλά δεν έχουμε καταφέρει ακόμα να επιτύχουμε οικονομική ανεξαρτησία και όμως φαίνεται ότι ήρθε η ώρα να φτιάξουμε μια ζωή για εμάς.
Επανακαθορισμός προτεραιοτήτων
Αυτή είναι μια εποχή που αναπόφευκτα μας προτεραιότητα αλλάζουν. Παρόλο που υπάρχουν περίοδοι στις οποίες οι προτεραιότητες είναι καλά καθορισμένες (για παράδειγμα κατά την εφηβεία όπου οι φίλοι, οι πρώτες αγάπες, ο αθλητισμός και άλλα ενδιαφέροντα φαίνεται να είναι απόλυτες προτεραιότητες) όσο περνάει ο καιρός Οι προτεραιότητες αλλάζουν και γίνονται πιο ατομικές και συνδέονται με τις συνθήκες που ζούμε. Αυτό μας οδηγεί να αποστασιοποιηθούμε από κάποιους ανθρώπους που ήταν κοντά μας μέχρι εκείνη τη στιγμή.
Αλλαγές προγράμματος
Ο ελεύθερος χρόνος αρχίζει να εξαντλείται ενώ οι ευθύνες αυξάνονται δραματικά, επομένως είναι απαραίτητο να προγραμματίσετε τα πάντα προσεκτικά. Προτιμούμε να προγραμματίζουμε καλά από πριν και οι προτάσεις της τελευταίας στιγμής αρχίζουν να μας ενοχλούν. Είναι σύνηθες να νιώθουμε μια αίσθηση κενού όταν συνειδητοποιούμε ότι δεν έχουμε κανέναν έλεγχο σε τέτοιες αλλαγές. Όταν δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι εξαιτίας αυτών των συναισθημάτων νιώθουμε κοινωνικά απογοητευμένοι.
Πώς να διαχειριστείτε την κρίση των 30 χρόνων;
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου όταν νιώθετε ότι σας κατακλύζει η κρίση των 30.
Κοιτάξτε από τη σωστή οπτική γωνία
Ένα από τα μυστικά για να μην γίνει αυτή η ηλικία περίοδος συναισθηματική ευαλωτότητα
Αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι πρέπει αναγκαίως μπαίνει σε κρίση γύρω στα 30.
Ο καθένας έχει τους δικούς του στόχους
Δεν έχει σημασία αν ο γείτονας πιστεύει ότι χάσαμε το τρένο μας... είμαστε πάντα στην ώρα μας για να προλάβουμε ένα αεροπλάνο. Οι άνθρωποι πρέπει πάντα να μιλάνε, να ρωτούν, να υπονοούν, να αμφιβάλλουν... Αλλά οι άνθρωποι είναι άνθρωποι και εμείς είμαστε εμείς. Είναι με τον εαυτό μας που θα περνάμε 24 ώρες την ημέρα κάθε μέρα της ζωής μας.
Πρέπει να προσπαθήσουμε να ανταποκριθούμε στις προσδοκίες μας. Η 30χρονη κρίση δεν θα κρατήσει μια ζωή... Ή ίσως θα κρατήσει. Εξαρτάται μόνο από εμάς Στο χέρι μας είναι να θέσουμε τους στόχους μας με βάση τις ανάγκες μας.
Όλα έχουν λόγο
Παρά την προσπάθεια, τη θέληση και τη σκληρή δουλειά υπάρχουν πολλά πράγματα που είναι πέρα από τον έλεγχό μας. Υπάρχουν πολύ ψηλοί τοίχοι χωρίς σκαλοπάτια αλλά και πάλι αξίζει να ανεβείτε όσο πιο μακριά μπορείτε για να συνειδητοποιήσετε ότι κάτι υπέροχο μας περιμένει λίγο πιο πέρα.
Κάθε στάδιο της ζωής προϋποθέτει ανάπτυξη. Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν είπε ότι για να μαθαίνεις καθημερινά τα σημαντικά μαθήματα στη ζωή πρέπει να ξεπερνάς έναν φόβο και σίγουρα δεν θα είμαστε εμείς αυτοί που θα του αντικρούσουμε.
Προσαρμόστε στις αλλαγές
Se i αλλαγές στον κόσμο γύρω μας μας ενοχλούν, ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξουμε τον εαυτό μας. πως; Αντικατάσταση παραπόνων με προτάσεις, τύψεις με αναζήτηση κινήτρων. Ίσως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσουμε τις προτεραιότητές μας, να βρούμε κάτι για το οποίο μας αρέσει, να γνωρίσουμε νέους ανθρώπους ή απλά να αλλάξουμε το περιβάλλον. Η δύναμη για να πετύχουμε είναι μέσα μας.
Με λίγα λόγια, πρέπει να μάθουμε να εκτιμούμε αυτό που έχουμε γιατί θα μας επιτρέψει να προχωρήσουμε. Τις περισσότερες φορές, η υγεία είναι αρκετή για να ξεκινήσει κάποιος να ανακαλύψει τον εαυτό του ή προς έναν στόχο ή στάση. Το να βιώνει κανείς ακόμη και τις επιτυχίες του ως κρίση είναι προσωπική υπόθεση. Γιατί Όμως πίσω από την 30χρονη κρίση υπάρχουν ακόμα αυτόνομα άτομα και για τον καθένα μας υπάρχουν χιλιάδες ευκαιρίες . Απλά επιλέξτε το σωστό.
