Κορτιζόλη: η ορμόνη του στρες

Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που δρα ως νευροδιαβιβαστής στον εγκέφαλο. Θεωρείται από την επιστημονική κοινότητα ως η ορμόνη του στρες και παράγεται από τον οργανισμό σε τεταμένες καταστάσεις, για να μας βοηθήσει να τις αντιμετωπίσουμε. Η παραγωγή αυτής της ορμόνης ελέγχεται από τον υποθάλαμο, ως απάντηση σε στρεσογόνες καταστάσεις και χαμηλά επίπεδα γλυκοκορτικοειδών στο αίμα.

Τι είναι η συναισθηματική ικανότητα;

Η συναισθηματική ικανότητα περιγράφει την ικανότητα που έχει ένα άτομο να εκφράσει τα συναισθήματά του, με απόλυτη ελευθερία, και πηγάζει από τη συναισθηματική νοημοσύνη, δηλαδή την ικανότητα να αναγνωρίζει τα ίδια τα συναισθήματα. Η συναισθηματική ικανότητα είναι ένα μαθημένο χαρακτηριστικό που καθορίζει την ικανότητα ενός ατόμου να αλληλεπιδρά εποικοδομητικά με τους άλλους.

Πραγματική αισιοδοξία: 8 αρχές

Για να έχει αντιμετωπίσει ό,τι του έβγαινε και για να έχει φτάσει σε αυτό το σημείο, πρέπει απαραίτητα να έχει αντλήσει αρκετή δόση αισιοδοξίας. Δεν έχουν όλοι, ωστόσο, την ίδια ελπίδα και κουράγιο. Ο συγγραφέας και εκλαϊκευτής Mark Stevenson σκέφτηκε να απομονώσει τα κοινά γνωρίσματα των αισιόδοξων ανθρώπων κατ' εξοχήν και όρισε 8 αρχές της πραγματιστικής αισιοδοξίας.

Μικροεκφράσεις σύμφωνα με τον Paul Ekman

Ο Paul Ekman θεωρείται από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA) ως ένας από τους σημαντικότερους και πιο σημαντικούς ψυχολόγους του 21ου αιώνα. Ένα από τα μεγαλύτερα σημεία αναφοράς στον τομέα της ανίχνευσης ψεύδους και των σχέσεων μεταξύ συναισθημάτων και εκφράσεων του προσώπου. Επιπλέον, ήταν συν-ανακαλύψεις μικροεκφράσεων. Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε τι είναι οι μικροεκφράσεις, πώς εμφανίζονται και τη σημασία τους!

Απλοποιήστε τη ζωή σας και έχετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο

Η απλοποίηση της ζωής σας φέρνει μαζί της πολλά οφέλη. Αν το καλοσκεφτείς, πολλές φορές οι μέρες περνούν κάνοντας ασήμαντες ή μη ανταποδοτικές δραστηριότητες. Αυτό δεν πρέπει να συμβαίνει. Ο χρόνος μας είναι πολύτιμος και πρέπει να τον αξιοποιήσουμε στο έπακρο.

Το να εμπιστεύεσαι σημαίνει να ξέρεις να διαβάζεις την ειλικρίνεια στο βλέμμα των άλλων

Το να εμπιστεύεσαι τους άλλους ισοδυναμεί με το να δίνεις ό,τι πιο σημαντικό για σένα: την καρδιά σου. Η εμπιστοσύνη είναι ένα πολύτιμο περιουσιακό στοιχείο, ένας θησαυρός που πρέπει να προσφέρεται με προσοχή. αντιπροσωπεύει την πιο όμορφη πτυχή μιας φιλίας και τον ισχυρότερο δεσμό σε μια σχέση ζευγαριού, όπου υπάρχει μια τόσο ιδιαίτερη σύνδεση που δεν νιώθεις την ανάγκη να μάθεις τα πάντα για το άλλο άτομο. Από την άλλη πλευρά, η εμπιστοσύνη είναι απαραίτητη για να προκύψει και να αναπτυχθεί η οικειότητα.