Ούτε ο πιο λιγομίλητος άντρας δεν μπορεί να κρατήσει όλα του τα συναισθήματά του στη σιωπή γιατί Κάθε τόσο, τα ανθρώπινα όντα πρέπει να εκτονώνουν και να δίνουν φωνή σε αυτό που φαίνεται να τους πνίγει μέσα του. Μάλιστα, υπάρχουν στιγμές που πιθανότατα θα νιώσετε ότι έχετε ένα εξόγκωμα στο λαιμό σας που πονάει και δεν θα βρείτε τρόπο να το καθαρίσετε με λόγια. Σαν να είχαν πάει στο πλάι και δεν μπορούσες να πάρεις αέρα στην καρδιά σου.
Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί ακόμη και να πιστεύετε ότι δεν υπάρχουν λέξεις αρκετά ακριβείς για να περιγράψουν πιστά αυτό που σας συμβαίνει. Όλα αυτά είναι φυσιολογικά, προσπαθήστε να το κάνετε αναπνοή βαθύς. Όλοι το έχουμε αντιμετωπίσει
Το να μην εκφράσετε τα συναισθήματά σας μπορεί να σας κάνει να αρρωστήσετε
Υπάρχουν πολλά συναισθήματα που μπορούμε να νιώσουμε και είτε είναι θετικά είτε όχι, πρέπει να εκφραστούν
Μην συσσωρεύετε σιωπές, φωνάζετε από καιρό σε καιρό.
-Ανώνυμος –
Αυτό που ισχύει είναι ότι το σώμα και το μυαλό απαιτούν μια ορισμένη συνέχεια στη συλλογή εμπειριών χωρίς την οποία κινδυνεύουν ΜΕΓΑΛΟ' alessitims για παράδειγμα, είναι μια διαταραχή που δημιουργείται όταν η αδυναμία έκφρασης συναισθημάτων ωθείται στα άκρα.
Αν νομίζετε ότι έχετε κολλήσει και δεν νιώθετε ότι μπορείτε να συνεχίσετε, ίσως είναι καιρός να αφήσετε τις λέξεις να μιλήσουν για εσάς. και ίσως είναι επίσης καιρός να ζητήσετε βοήθεια. Και όχι επειδή κάποιος σας λέει τι να κάνετε και τι όχι, αλλά για να βρείτε αυτό το αίσθημα κατανόησης που όλοι χρειαζόμαστε.
Κυνηγήστε τις λέξεις που θέλουν να ξεφύγουν
Είναι περίεργο ότι ακριβώς όταν φτάνουμε στο απόγειο αυτού του καταπιεστικού συναισθήματος που συνδέεται με την ανάγκη να πούμε κάτι δεν είμαστε σε θέση να το κάνουμε γιατί οι λέξεις φαίνεται να μας ξεφεύγουν, εμποδίζοντάς μας να μιλήσουμε. Ωστόσο, ψάχνοντας μέσα μας για το Δύναμη κυνηγώντας τους θα μπορέσουμε να τους κάνουμε δικούς μας.
-Χουάν Ρουλφό –
Πιθανώς όταν έρθει η ώρα να μιλήσετε θα τραυλίσετε οι προτάσεις σας θα αλληλεπικαλύπτονται και θα νιώσετε το στόμα σας στεγνό ή ίσως αντί να μιλήσετε προτιμάτε γράφω
Παρά ταύτα πρέπει να βγουν τα λόγια που ασφυκτιούν: είναι απαραίτητο . Μέχρι να τα εκφράσουμε δεν θα μπορούμε να τα αναλάβουμε ούτε θα ξέρουμε πώς να συμπεριφερθούμε απέναντί τους.
Μερικές συμβουλές για εξαέρωση
Η πράξη της απελευθέρωσης ατμού αντιπροσωπεύει Υπάρχουν ορισμένες τεχνικές που μπορούν να απλοποιήσουν τη στιγμή της εξαέρωσης για να σας βοηθήσουν να βρείτε τη δική σας εσωτερική γαλήνη :
- Γίνετε σύμβουλος του εαυτού σας: αν πιστεύεις ότι έχεις καλή αντικειμενική ικανότητα και
- Κραυγή: οι ευεργετικές ιδιότητες του κλάματος είναι γνωστές και ωστόσο καλό είναι να διευκρινίσουμε ότι το κλάμα είναι μόνο χρήσιμο
- Αναζητάτε ηρεμία και ηρεμία: Ο καλύτερος τρόπος για να εστιάσετε στα προβλήματα είναι να βρίσκεστε σε ένα περιβάλλον γαλήνης και ηρεμίας. Εάν περνάτε μια κακή στιγμή, προσπαθήστε να κάνετε κάτι που σας χαλαρώνει, όπως να ακούτε μουσική . Στη συνέχεια, αναζητήστε τις λέξεις που νιώθετε την ανάγκη να πείτε.
- Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που σας αγαπούν: Είναι εμφανής η σημασία του να έχεις κάποιον δίπλα σου που χαίρεται για τα επιτεύγματά σου και δείχνει ενσυναίσθηση μπροστά στις αποτυχίες, τους φόβους ή τις αναποφασιστικότητες σου. Φυσικά κάποιος κοντά δωρεάν να μπορείς να μιλάς και να σε ακούνε.
-Κέιτ Μόρτον-
