Τι συμβαίνει στους νευρώνες όταν κοιμόμαστε;

Όταν κοιμόμαστε άσχημα τείνουμε να νιώθουμε κουρασμένοι, εξαντλημένοι και πιο αργοί ψυχικά... Η λανθασμένη ανάπαυση μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχολογική υγεία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο καλός ύπνος είναι θεμελιώδης καθώς και απαραίτητος για όλα τα ζωντανά όντα που έχουν νευρικό σύστημα. αν και η λειτουργία του πυρήνα του κυττάρου σε σχέση με τον ύπνο είναι ακόμα άγνωστη. Τι συμβαίνει στους νευρώνες μας όταν κοιμόμαστε;

Η επιστήμη έχει αποδείξει ξανά και ξανά ότι ο ύπνος είναι μια ζωτική λειτουργία. Η παρατεταμένη έλλειψη βαθύ και επανορθωτικού ύπνου μπορεί στην πραγματικότητα να είναι θανατηφόρα.

Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να δώσουμε μια απάντηση στην ερώτηση: τι συμβαίνει με τους νευρώνες όταν κοιμόμαστε;

Τι συμβαίνει στους νευρώνες όταν κοιμόμαστε;

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Communications Sleep αναφέρει ότι Ο ύπνος αυξάνει την ικανότητα των χρωμοσωμάτων να μειώνουν τη γενετική βλάβη στους νευρώνες . Μεταξύ άλλων, προσφέρει μερικές πιθανές εξηγήσεις για τους σκοπούς του ύπνου:

• Διευκολύνει τη βιοσύνθεση των μακρομορίων.
Προωθεί την εξοικονόμηση ενέργειας.
• Συμμετέχει στον καθαρισμό των μεταβολιτών.
Επιτρέπει τις διαδικασίες του νευρωνική πλαστικότητα .
• Επιτρέπει την ενοποίηση των αναμνήσεων στη μακροπρόθεσμη μνήμη.

Ο ύπνος και ο εγκέφαλος

Σύμφωνα με τη μελέτη που αναφέρεται η βλάβη που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας στο DNA των εγκεφαλικών κυττάρων επιδιορθώνεται βέλτιστα κατά τη διάρκεια του ύπνου . Όταν κοιμόμαστε, λοιπόν, μειώνεται η έκταση της γενετικής βλάβης στους νευρώνες, με αποτέλεσμα να μειώνεται η πιθανότητα κυτταρικής δυσλειτουργίας.

Είναι επίσης σημαντικό να έχετε κατά νου ότι η γενετική βλάβη που συσσωρεύεται μακροπρόθεσμα μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση νευροεκφυλιστικές ασθένειες και άλλες νευρολογικές διαταραχές. Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να φροντίζετε για την ποιότητα του ύπνου με στόχο την απόκτησή του βαθύ και αποκαταστατικό .

Σε μοριακό επίπεδο, όπως αποδεικνύεται από τεχνικές απεικόνισης, τα χρωμοσώματα των νευρικών κυττάρων παρουσιάζουν μια ουσιαστικά μεγαλύτερη ικανότητα συμπίεσης και αποσύνθεσης του DNA σε κατάσταση ηρεμίας από ό,τι κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης, όταν βρίσκονται σε πλήρη δραστηριότητα.

Ωστόσο, αυτή η ιδιόμορφη δυναμική επιδιόρθωσης του γενετικού υλικού εξαρτάται από την ώρα της ημέρας και ειδικότερα από την κιρκάδιους ρυθμούς παρατηρήθηκε κυρίως σε νευρώνες. Άλλοι τύποι κυττάρων που ανήκουν σε άλλα ανατομικά συστατικά δεν φαίνεται να παρουσιάζουν τόσο έντονες διαφορές στην αποτελεσματικότητα της επισκευής.

Από όσα ειπώθηκαν, μπορούμε να καταλήξουμε στο συμπέρασμα ότι ο ύπνος, ως φυσιολογική κατάσταση που ευνοεί την αποκατάσταση της κυτταρικής βλάβης, είναι πιο αποτελεσματικός από πλευράς νευρώνων παρά σε σχέση με άλλα συστήματα του οργανισμού.

Από εξελικτική άποψη μπορεί επομένως να ειπωθεί ότι ο άνθρωπος χρειάζεται μια στρατηγική για τη διατήρηση υγιών νευρώνων βρίσκει στον ύπνο με τα ιδιόμορφα χαρακτηριστικά και τους μηχανισμούς του τη βέλτιστη διαδικασία για το σκοπό αυτό.

Αν είναι καλό να ζεις είναι ακόμα καλύτερο να ονειρεύεσαι και πάνω απ' όλα να ξυπνάς

-Antonio Machado-

Τελικές σκέψεις

Από την άλλη πλευρά, τα αποτελέσματα της μελέτης αποκάλυψαν επίσης ότι αυτός ο μηχανισμός αποκατάστασης ζημιών μπορεί να δράσει σε αντίθετες κατευθύνσεις. Στην πραγματικότητα, το φαινόμενο της συσσώρευσης σφαλμάτων στις γονιδιακές αλληλουχίες του DNA θα μπορούσε από μόνο του να προωθήσει η έναρξη μηχανισμών γενετικής επιδιόρθωσης μέσω της πρόκλησης ύπνου στο υποκείμενο.

Μερικοί από τους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στις νουκλεοτιδικές αλυσίδες που αποτελούν το DNA των νευρώνων εκτός από την ίδια την εγκεφαλική δραστηριότητα είναι το οξειδωτικό στρες, η ακτινοβολία και η χρήση ναρκωτικών.

Η κλινική πραγματικότητα ότι η σοβαρή στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο –κάτι που είναι ιατρικά γνωστό εδώ και αιώνες– μπορεί να βασίζεται σε αυτά τα ευρήματα στα ελαττώματα επιδιόρθωσης γονιδίων που συνεπάγεται η στέρηση ύπνου.

Όπως είδαμε, δεν υπάρχει αμφιβολία i κύκλους ύπνου και αφύπνισης θα πρέπει να γίνονται σεβαστά όσο το δυνατόν περισσότερο για να διατηρηθεί η υγεία του εγκεφάλου και τη γνωστική υγεία. Γιατί Το να κοιμάσαι καλά ισούται επίσης να ζεις καλά.