Υπάρχουν . Όταν βρεθούμε μέσα
Πολύ συχνά αυτοί που μας ενοχλούν θέλουν απλώς να μας θυμώσουν και να νιώθουμε απογοήτευση. Παρόλα αυτά, το καλύτερο είναι να μην ρίξουμε λάδι στη φωτιά και να δημιουργήσουμε μια μεγάλη φούσκα γύρω μας ηρεμία . Το να το πετύχεις αυτό δεν είναι εύκολο αλλά είναι εφικτό και πάνω από όλα πολύ συμφέρουσα.
Ο καθένας έχει τις δικές του περισσότερο ή λιγότερο αποτελεσματικές στρατηγικές για χρήση σε αυτές τις περιπτώσεις. Παρόλα αυτά, είναι πάντα σημαντικό να έχετε μαζί σας μια μεγάλη αποσκευή κατά του στρες που σε περίπλοκες καταστάσεις μας επιτρέπει να γίνουμε ένας όμορφος ναός σιωπής και ηρεμίας.
Μάθετε να απομακρύνεστε και να χαλαρώνετε σε στιγμές έντασης
Γίνεται πολύς λόγος για το πώς να διδάξετε τα παιδιά σας Χαλαρώστε Ωστόσο, συνήθως υπάρχουν πολύ λίγες συμβουλές για ενήλικες. Για το λόγο αυτό θεωρείται δεδομένο ότι οι ενήλικες είναι επιδέξιοι σε αυτό το έργο και ότι αν δεν μπορούμε να ελέγξουμε τον εαυτό μας μπροστά σε κάποιον που θέλει να δημιουργήσει συγκρούσεις, είναι επειδή δεν το θέλουμε.
Τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την πραγματικότητα. Πρέπει να εκπαιδεύσουμε ξανά τον εαυτό μας ώστε να μπορούμε να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας και να διαχειριστούμε αυτές τις καταστάσεις και τις συνέπειές τους . Ορίστε λοιπόν μερικές μικρές συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε εάν θέλετε να δουλέψετε πάνω στα συναισθήματά σας:
- Είναι πάντα καλό να μετράτε μέχρι το δέκα ή όσα χρειάζεστε.
- Μπορείς να κάνεις μια προσπάθεια και να προσπαθήσεις να αποσπάσεις την προσοχή σου με ό,τι έχεις στο χέρι.
- Είναι εξαιρετικό να εστιάζεις στον εαυτό σου και να παρατηρείς πώς εκδηλώνονται τα συναισθήματα που προκαλούν αυτοί που θέλουν να σπείρουν διχόνοια.
- Η απομάκρυνση από την κακή στιγμή και η επανεκτίμηση της κατάστασης είναι πολύ σημαντική.
- Μείνετε δραστήριοι και αθληθείτε τακτικά
- Μάθετε μερικές τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής χάρη σε κλάδους όπως η γιόγκα, το pilates ή επίγνωση
Επιβεβαίωση: το μυστικό για την καταπολέμηση μικροσκοπών
Όταν μιλάμε για χρήση της σιωπής, δεν σημαίνει ότι είμαστε παθητικοί μπροστά σε όποιον μας ενοχλεί. Στην πραγματικότητα το μυστικό βρίσκεται στην ύπαρξη κατηγορηματικός για να μπορέσει να διαχειριστεί την κατάσταση. Για το λόγο αυτό είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με χαλάρωση γιατί με
Μόνο εμείς είμαστε υπεύθυνοι για τις συμπεριφορές μας και για το πώς νιώθουμε μετά . Ας δούμε μια μικρή ιστορία για να καταλάβουμε ότι κάτι ή κάποιος μπορεί να μας πληγώσει
Ο Τζιοβάνι περπάτησε στο δρόμο με τον πατέρα του για να πάει στο εφημεριδοπώλη από όπου αγόραζε την εφημερίδα κάθε μέρα. Μόλις έφτασαν χαιρέτισαν ευγενικά τον ιδιοκτήτη που, όπως κάθε άλλη μέρα, φαινόταν να έχει κακή διάθεση.
Ο ιδιοκτήτης τους απάντησε απότομα και απρόσεκτα. Ο πατέρας του Τζιοβάνι χαμογέλασε καθώς το έπαιρνε
– Σου φέρεται πάντα τόσο αγενώς;
– Ναι δυστυχώς.
– Και είσαι πάντα τόσο ευγενικός;
– Ναι, έτσι είναι.
– Και γιατί είσαι τόσο καλός μαζί του αν σου είναι τόσο δυσάρεστο;
– Γιατί δεν θέλω να αποφασίσει πώς θα συμπεριφερθώ.
Πραγματικά ανθρώπινοι άνθρωποι είναι αυτοί που μπορούν να είναι ο εαυτός τους . Στη ζωή τους ενεργούν, δεν αντιδρούν σε αυτά που λένε ή κάνουν οι άλλοι. Ενεργούν με δική τους πρωτοβουλία και δεν αντιδρούν στις ενέργειες των άλλων ή στο πώς περιμένουν να ενεργήσουν .
Κείμενο προσαρμοσμένο από Σίδνεϊ Χάρις
Η καλλιέργεια της ικανότητας έκφρασης της θέλησής μας χωρίς τύψεις είναι πολύ σημαντική εάν θέλουμε να δημιουργήσουμε μια ειρηνική σχέση και να πάρουμε μια θέση που μας επιτρέπει να αξιολογήσουμε τις προθέσεις όσων θέλουν να προκαλέσουν σύγκρουση.
Το να μπορείς να εγκατασταθεί και Το να υψώνουμε ένα τείχος σιωπής ανάμεσα στον εαυτό μας και τις κακές πράξεις των άλλων είναι μια δύσκολη μάθηση αλλά που χωρίς καμία αμφιβολία μακροπρόθεσμα θα δώσει τους καρπούς που χρειαζόμαστε: επιβεβαίωση της θέλησής μας να ενισχύσουμε την αυτοεκτίμησή μας, την αποφασιστικότητά μας και την αγάπη μας για τον εαυτό μας.
Γιατί όπως ακούμε συχνά, η απομάκρυνση από τις συγκρούσεις βελτιώνει την υγεία και την ψυχή σου...
