Να έχετε αυτοπεποίθηση στις δύσκολες στιγμές

Όταν τίποτα δεν φαίνεται σίγουρο όταν νιώθεις ότι λείπει το έδαφος κάτω από τα πόδια σου η αυτοπεποίθηση είναι απαραίτητη . Τίποτα δεν μας δένει περισσότερο με τη ζωή από την πεποίθηση ότι αξίζουμε καλύτερα και ότι ό,τι κι αν συμβεί μπορούμε πάντα να βασιζόμαστε στις δυνάμεις μας για να αντιμετωπίσουμε το μέλλον. Αυτό είναι ένα εξαιρετικά πολύτιμο ψυχολογικό πόρο.

Θα μπορούσαμε να πούμε ότι αυτή η διάσταση είναι κατά μία έννοια άμεσα συνδεδεμένη με την ικανότητά μας να ζούμε μια πιο ικανοποιητική και ευτυχισμένη ζωή. Από την άλλη πλευρά, το αντίστοιχο της αυτοπεποίθησης είναι ο φόβος και όπως γνωρίζουμε, τίποτα δεν είναι τόσο καταστροφικό όσο μια μέρα που χαρακτηρίζεται από αγωνία, ανασφάλεια και το αίσθημα ότι δεν έχεις έλεγχο σε τίποτα.

Επιπλέον, αυτό προστίθεται στο γεγονός ότι σε αυτή την περίοδο βιώνουμε κρίση σε διάφορα επίπεδα . Κοιτάμε το μέλλον με ένα αίσθημα ανησυχίας και αβεβαιότητας με τη σκέψη ότι πολλά από τα πράγματα που θεωρούσαμε δεδομένα μέχρι τώρα θα μπορούσαν να ανατραπούν. Αντιμέτωποι με ένα τέτοιο σενάριο έχουμε μόνο δύο επιλογές: να βυθιστούμε στην άβυσσο της ανικανότητας ή να αντιδράσουμε με μια έκρηξη αναζωογονητικής ενέργειας: εμπιστοσύνη.

Τίποτα και κανείς δεν μπορεί να μας εγγυηθεί ότι το αύριο θα είναι θετικό ή αρνητικό. Αλλά μάθετε να έχουν αυτοπεποίθηση .

Να έχετε την αυτοπεποίθηση να κάνετε (σχεδόν) οτιδήποτε δυνατό

Ανά Καρλ Ρότζερς ιδρυτής της πελατοκεντρικής θεραπείας και κορυφαίος εκφραστής της ανθρωπιστικής ψυχολογίας Η αυτοπεποίθηση είναι βασικό συστατικό της αυτοεκτίμησης . Μια διάσταση προτεραιότητας στην οποία πρέπει να δοθεί προσοχή ώστε όλοι οι άνθρωποι να μπορούν να επιτύχουν ευημερία.

Επίσης Αβραάμ Μάσλοου το λαμβάνει υπόψη στη θεωρία του για την ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών που αντιπροσωπεύει η γνωστή πυραμίδα.

Σε αυτόν τον τομέα που ενσωματώνει επίσης την ανεξαρτησία, την αυτοεκτίμηση, την αξιοπρέπεια, το αίσθημα του να νιώθεις ικανός στην ολοκλήρωση μιας εργασίας που ξεκίνησε για να επιτύχεις στόχους, να κατακτήσεις χώρους για να αγαπήσεις και να σε αγαπήσουν... Σύμφωνα με τον Maslow, μόνο όταν κυριαρχούμε σε αυτές τις δυναμικές μπορούμε να φιλοδοξούμε στα ύψη της αυτοπραγμάτωσης.

Η αυτοπεποίθηση είναι το κλειδί για την απόκτηση των ανταμοιβών που προσφέρει η ζωή και ότι μερικές φορές το αφήνουμε να γλιστρήσει από ανασφάλεια, φόβο ή ακόμα χειρότερα γιατί πιστεύουμε ότι δεν το αξίζουμε. Γι' αυτό είναι καλό να λαμβάνουμε υπόψη όλους τους στόχους που θα μπορούσαμε να επιτύχουμε χάρη σε αυτήν την ψυχολογική ικανότητα.

Σε έναν χαοτικό κόσμο είναι απαραίτητο να μάθετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας

Σε έναν συνεχώς μεταβαλλόμενο κόσμο, η αυτοπεποίθηση μπορεί να προσφέρει ανεκτίμητα οφέλη:

Νιώσε λιγότερο φόβοκαι χαμηλότερα επίπεδα άγχους.

• Depower εσωτερικό διάλογο εκείνη η φωνή που για πολύ καιρό μας έπεισε ότι ήμασταν ανίκανοι, ότι δεν ξέραμε τι να κάνουμε ή ότι δεν αξίζαμε κάτι.

• Νιώστε περισσότερο κίνητρο για εργασία και προσπάθεια πάρε αυτό που θέλεις .

• Αναπτύξτε καλύτερες στρατηγικές αντιμετώπισης για να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες.

• Εχω μια πιο θετική άποψη για τον εαυτό τους .

• Βελτιώστε την ποιότητα των σχέσεων.

Πώς να χτίσετε καλύτερη αυτοπεποίθηση;

Εάν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας, εάν θέλετε να βελτιώσετε την πραγματικότητά σας και να αντιμετωπίσετε καλύτερα τις δυσκολίες, ξεκινήστε τώρα: μάθετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι αυτό είναι ένα έργο που απαιτεί συνεχή δουλειά.

Αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση φθείρονται πολύ εύκολα . Δεν είναι σταθερές διαστάσεις στο πέρασμα του χρόνου, δεν είναι σαν να σκαλίζεις ένα γλυπτό από ένα μπλοκ μάρμαρο και να το θαυμάζεις

Ωστόσο, πρόκειται για μάλλον ευαίσθητες διαστάσεις. Μερικές φορές μια απογοήτευση, ένα λάθος που έγινε ακόμα και μια καταστροφική συναισθηματική σχέση αρκεί για να εκτονώσει αυτές τις ψυχολογικές δυνάμεις στις οποίες έχει επενδυθεί τόσος χρόνος.

Είναι λοιπόν απαραίτητο να παραμείνετε σε εγρήγορση και να φροντίζετε τον εαυτό σας σε ψυχικό και συναισθηματικό επίπεδο. Ας δούμε μερικές στρατηγικές που μπορούν να αποδειχθούν χρήσιμες από αυτή την άποψη:

Αποκτήστε σαφήνεια σχετικά με τις αξίες και τους σκοπούς σας. Να γνωρίζετε τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς, τι θέλετε από τη ζωή και τι περιμένετε.

• Αποδεχτείτε ότι δεν είστε τέλειοι. Έχετε κάθε δικαίωμα κάνουν λάθη αποτύχετε, υποφέρετε όταν η μοίρα λειτουργεί εναντίον σας. Ωστόσο, είναι καθήκον σας να σταθείτε ξανά στα πόδια σας και να μάθετε από αυτό.

Να είστε συμπονετικοί με τον εαυτό σαςκατακτήστε τον εσωτερικό σας διάλογο με καλοσύνη. Μην συμπεριφέρεστε σαν τον χειρότερο εχθρό σας, σεβαστείτε τον εαυτό σας.

• Επανερμηνεύστε τους φόβους σας . Όποτε σε πείθουν ότι δεν μπορείς να διαχειριστείς κάτι, ρώτησε γιατί. Αναδιαμορφώστε τα εξαλείψτε τα από το μυαλό σας αν δεν έχουν νόημα ή βάση.

• Θέστε στόχους που είναι εύκολο να επιτευχθούν. Έτσι θα νιώθετε πιο αποτελεσματικοί, ικανοί, δυνατοί και με κίνητρο.

• Μην αφήσετε κανέναν να περιορίσει τις δυνατότητές σας ή να αμφισβητήσει τις ικανότητές σας. Σου αξίζει αυτό που θέλεις.

Σε περιόδους κρίσης, πιστέψτε στον εαυτό σας

Μάθε να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου. Ξυπνήστε αυτή τη δύναμη για να λειτουργήσει ως αλεξίπτωτο όταν όλα καταρρέουν.

Έχετε πίστη στον εαυτό σας τις μέρες που τίποτα δεν είναι σίγουρο και μόνο η καταιγίδα μπορεί να δει κανείς στον ορίζοντα. Βάλτε την εφευρετικότητα, την ανθεκτικότητα, την ικανότητα δράσης, τη σοφία σας στη διαχείριση του φόβου και στην αντίδραση στις δυσκολίες…

Όταν όλος ο κόσμος βρίσκεται σε χάος βασιστείτε σε εκείνο το ψυχικό καταφύγιο όπου βασιλεύει η ηρεμία και μεγαλώνει η εμπιστοσύνη . Γιατί αν το μέλλον είναι αβέβαιο το μόνο σίγουρο είσαι εσύ. εσείς και η αποφασιστικότητά σας να προχωρήσετε για να βοηθήσετε τους άλλους να φιλοδοξούν για το καλύτερο. Να νιώθω καλά.