Υπάρχουν μέρες σαν κι αυτή: δυσαρμονικές, παράξενες και αντιφατικές. Είναι στιγμές που χρειαζόμαστε τη ζεστασιά μιας αγκαλιάς αυτού του ζεστού δέρματος που μας δίνει στοργή και εγγύτητα. Ωστόσο, και σχεδόν ταυτόχρονα, θέλουμε να καταφύγουμε σε μια ιδιωτική γωνιά όπου κανείς δεν μπορεί να μας δει, όπου μπορούμε να σκεφτόμαστε σιωπηλά με τη μοναξιά ως τη μοναδική μας συντροφιά.
Τι μας συμβαίνει; Υπάρχει κάτι που δεν πάει καλά με εμάς αν βρεθούμε σε αυτήν την κατάσταση ή την ψυχική κατάσταση σε περισσότερες από μία περιπτώσεις; Η απάντηση είναι όχι. Δεν πρέπει να βλέπουμε παθολογικά προβλήματα σε μεμονωμένες στιγμές που είναι στην πραγματικότητα απολύτως φυσιολογικές . Το πρόβλημα θα προκύψει μόνο εάν αυτή η κατάσταση γίνει χρόνια.
Από την άλλη πλευρά, πρέπει να υπογραμμιστεί ότι αυτές οι συναισθηματικές αντιφάσεις προκύπτουν πολλές φορές και για τους πιο ποικίλους λόγους. Μερικές φορές οφείλονται σε μικρές ορμονικές διακυμάνσεις ή ακόμα και στην απλή αλλαγή της εποχής όταν μειώνεται το δυναμικό προσκόλλησης της σεροτονίνης και κατά συνέπεια αντιμετωπίζουμε μικρές αλλοιώσεις στην διάθεση .
Ωστόσο το Μία από τις πιο κοινές καταβολές βρίσκεται στο περιβάλλον του περιβάλλοντος και στον τρόπο που διαχειριζόμαστε και αντιμετωπίζουμε πολλές καθημερινές καταστάσεις . Γιατί ακόμα και ο κόσμος είναι
Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε καλύτερα αυτές τις εξωτερικές και εσωτερικές παραφωνίες και τα σκαμπανεβάσματα; Θα το συζητήσουμε αργότερα.
Μαθαίνοντας να ζεις με την αντίφαση
Όλοι θα ήθελαν να ζήσουν σε έναν κόσμο βεβαιοτήτων στιβαρών συναισθημάτων ακριβούς λογικής και στα οποία η ασάφεια δεν γινόταν κατανοητή. Ωστόσο, πρέπει να είναι ξεκάθαρο: ο κόσμος εκεί κοινωνία και ακόμη και εμείς οι ίδιοι με τον πολύπλοκο συναισθηματικό μας κόσμο είμαστε παράφωνοι και μεταβαλλόμενοι. Σχεδόν χωρίς να το θέλουμε, πρέπει να κάνουμε μεγάλες προσπάθειες για να βρούμε την αρμονία μέσα στο χάος γιατί
Ας μάθουμε να αποδεχόμαστε αυτές τις αντιφάσεις, τόσο των άλλων όσο και τις δικές μας . Θα υπάρξουν μέρες που όλα θα συμβούν στην πραγματικότητα τέλεια και θα υπάρξουν περίοδοι κατά τις οποίες θα φαίνεται ότι όλα πάνε στραβά και στις οποίες η ελπίδα δεν φαίνεται ούτε από μακριά. Θα νιώθουμε μόνοι, πληγωμένοι και ακόμη και γεμάτοι θυμό μπροστά σε μια τέτοια απογοήτευση αλλά ταυτόχρονα θα χρειαζόμαστε μια αγκαλιά άνεσης και εγγύτητας.
Πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια να ζήσουμε με πολυπλοκότητα και αβεβαιότητα. Η αποδοχή κανονικά ότι τίποτα δεν είναι απολύτως βέβαιο ότι η ζωή αποτελείται από κύκλους που αλλάζουν οι σχέσεις και ότι ακόμη και εμείς οι ίδιοι αλλάζουμε στις ανάγκες και τις προτεραιότητές μας, θα είναι ένας τρόπος να σπάσει η κατάρα της αδιαθεσίας. Αυτοί που έχουν εμμονή και προσκολλώνται στην ανάγκη για αιώνια μονιμότητα υποφέρουν . Εκείνοι που δεν δέχονται την αλλαγή απώλεια ή ακόμα και η πρόκληση που του χτυπά την πόρτα κινδυνεύει να τον σταματήσει από το να μεγαλώσει ως άτομο.
Εκείνες τις μέρες που χρειάζομαι μια αγκαλιά και επίσης να είμαι μόνη
Πρέπει να παραδεχτούμε ότι δεν υπάρχει χειρότερο συναίσθημα από αυτό του να είσαι θυμωμένος με τον κόσμο αλλά ταυτόχρονα να χρειάζεσαι την πιο βασική, την πιο αγνή και την πιο κοντινή αγάπη. Το να νιώθουμε αυτή την αίσθηση, όσο παράξενο κι αν μας φαίνεται, είναι απολύτως φυσιολογικό, μια πραγματικότητα που θα βιώσουμε πολλές φορές.
Ο Igor Grossmann, καθηγητής του τμήματος ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Waterloo του Καναδά, μας εξηγεί ότι αυτές οι στιγμές συναισθηματικής αντίφασης μπορεί στην πραγματικότητα να είναι πολύ παραγωγικές . Είναι για μια βασική πτυχή: μπορούν να μας βοηθήσουν να δούμε μια συγκεκριμένη κατάσταση από πολλές οπτικές γωνίες. Ωστόσο, εάν δεν διαχειριστείτε επαρκώς αυτό το φορτίο αντικρουόμενων συναισθημάτων και το αφήσετε να γίνει σταθερό
Πρέπει να μάθουμε να καταρρίπτουμε και να αναλύουμε αυτά τα συναισθήματα για να κερδίσουμε το μεγαλύτερο δυνατό όφελος από αυτά. Εξηγούμε πώς.
Μάθετε να διαχειρίζεστε τη συναισθηματική αντίφαση
Το πρώτο βήμα για να ξετυλίξουμε τη σφαίρα του μικρού μας συναισθηματικού χάους είναι να προχωρήσουμε στην αποδοχή. Αποδοχή δεν σημαίνει ταλαιπωρία και
Κοιτάξτε κάτω από το μικροσκόπιο της συνείδησής σας κάθε πραγματικότητα που σχηματίζει το παζλ της δυσφορίας σας. Νιώθω θυμό γιατί με έχουν απογοητεύσει. Φοβάμαι γιατί δεν ξέρω τι απόφαση να πάρω. Θα ήθελα αυτό το άτομο να καταλάβει τι μου συμβαίνει...
Το δεύτερο βήμα έχει να κάνει με την ανάγκη να δοθούν παραγωγικές και αποτελεσματικές απαντήσεις. Για το σκοπό αυτό πρέπει να επενδύσουμε λίγο θάρρος, πολλή ευρηματικότητα και μεγάλη θέληση σε αυτή τη διαδικασία. Αν θέλω αυτό το άτομο να καταλάβει τι μου συμβαίνει, πρέπει να του το πω. Αν με έχουν απογοητεύσει, αν με έχουν πληγώσει, πρέπει να προχωρήσω και να γνωρίσω νέους ανθρώπους και να αλλάξω σενάρια.
Το τελευταίο βήμα σε αυτή τη στρατηγική συναισθηματικής αυτοδιαχείρισης είναι ίσως το πιο σημαντικό. Αναμφίβολα μιλάμε για την ανάγκη ελέγχου των περιοριστικών πεποιθήσεων και των παρεμβατικών σκέψεων εμμονές αρνητικό και το ψυχολογικό πυροβολικό με το οποίο αυτοσαμποτάρουμε τον εαυτό μας.
Το να γνωρίζουμε πώς να ελέγχουμε και να διαχειριζόμαστε το συναισθηματικό μας σύμπαν είναι ένα όπλο δύναμης και ευημερίας. εννοώ
Όλοι μας αξίζουμε μια αγκαλιά κάθε τόσο, μια αγκαλιά που μας επισκευάζει. Ωστόσο, πάνω από όλα έχουμε την υποχρέωση να φροντίζουμε τον εαυτό μας ως πολύτιμα όντα ως θησαυροί των δικών μας συμπάντων.
