Σεξουαλικό άγχος, όταν η οικειότητα τρομάζει

Υποτίθεται ότι ζούμε σε εποχές όπου η σεξουαλική ελευθερία έχει επιτευχθεί και πολλά ταμπού έχουν εξαφανιστεί. Λέμε ότι είναι υποτιθέμενο γιατί στην πραγματικότητα αυτό δεν ισχύει πάντα. Υπάρχει ένας σημαντικός αριθμός ανθρώπων που δεν μπορούν να απολαύσουν τη σεξουαλική οικειότητα. Κάποια από αυτά λόγω των λεγόμενων σεξουαλικό άγχος .

Όταν μιλάμε για σεξουαλικό άγχος

Ο ερωτισμός είναι μια από τις βάσεις της αυτογνωσίας τόσο απαραίτητη όσο η ποίηση.

-Anaïs Nin-

Το σεξ εμπλουτίζει τη ζωή. Προσφέρει πολύ σημαντικά συναισθηματικά και σωματικά οφέλη. Αυτά κυμαίνονται από την ενίσχυση του κυκλοφορικό σύστημα και το ανοσοποιητικό σύστημα για την καταπολέμηση του καθημερινού στρες και της έντασης. Ορίζεται ως φυσικό αναλγητικό και έχει θαυμάσιες δυνατότητες να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή μας.

Παρόλα αυτά, το άτομο που πάσχει από σεξουαλικό άγχος σπάνια βρίσκει αυτά τα οφέλη στο σεξ. Έτσι, αφού εδραιωθεί η αρνητική δυναμική, οποιαδήποτε κατάσταση σωματικής οικειότητας προκαλεί άγχος και νευρικότητα. Δεν υπάρχει απόλαυση αλλά φόβος. Αντί να είναι ευεργετική, η σεξουαλική επαφή προκαλεί ένα αίσθημα κενού και δυσαρέσκειας.

Όταν το σεξουαλικό άγχος προέρχεται από κακοποίηση

Το σεξουαλικό άγχος μπορεί να προκύψει από διάφορες πηγές. Μερικές φορές μπορεί να προκύψει από μια τραυματική εμπειρία κακοποίησης. ΜΕΓΑΛΟ' σεξουαλική κακοποίηση είναι πιο συχνό από ό,τι πιστεύουμε αφού συχνά μένει ήσυχο. Από την άλλη, μιλάμε για ένα ταμπού που ιστορικά συχνά κρύβεται.

Συν όταν η εμπειρία βιώνεται σε νεαρή ηλικία, το πιο συνηθισμένο είναι ότι το θύμα έχει λίγους συναισθηματικούς πόρους για να διαχειριστεί την κατάσταση. Έτσι, είναι πιθανό το περιστατικό να αφήσει ένα βαθύ σημάδι και ανεπιθύμητες συνέπειες που είναι δύσκολο να εξαλειφθούν ή να μετριαστούν στο μέλλον.

Ποιες είναι οι άλλες αιτίες του σεξουαλικού άγχους;

Μερικές φορές η κατάσταση δεν είναι τόσο ακραία. Στην πραγματικότητα, το σεξουαλικό άγχος προκύπτει επίσης από άλλες πηγές. Σχεδόν πάντα το κοινό στοιχείο είναι η καταστολή. Αντιστοιχεί σε αυτές τις περιπτώσεις:

Μια περιοριστική εκπαίδευση που καταδικάζει το σεξ.Υπάρχουν πολλοί ιδεολογικοί προσανατολισμοί που καταδικάζουν τις σεξουαλικές πρακτικές. Αναφέρονται σε αυτούς με επιθέματα που τους απεικονίζουν ως κάτι ποταπό, άσεμνο ή ανήθικο. Όσοι έχουν εκπαιδευτεί με αυτές τις παραμέτρους πρέπει να δουλέψουν πολύ με τον εαυτό τους για να ανακαλύψουν τις όμορφες και ευχάριστες πτυχές της σεξουαλικότητας.

Έλλειψη ενημέρωσης.Μερικές φορές η σεξουαλική αναστολή και το άγχος προέρχονται από την έλλειψη πληροφοριών σχετικά με το σεξ. Σε αυτή την περίπτωση είναι ένας άγνωστος κόσμος στον οποίο προσεγγίζεται με ένα αίσθημα πρόληψης.

φόβος για αποτυχία .Η έλλειψη εμπειρίας και συνεπώς γνώσης εγείρει τον φόβο της ανεπαρκούς απόδοσης. Ωστόσο, ο καθένας από εμάς έχει μια προσωπική ιδέα για μια επαρκή απόδοση. Αυτό που μπορεί να είναι τυπικό για ένα άτομο είναι αδιανόητο για έναν άλλο. Αυτό οδηγεί σε σεξουαλικό άγχος.

Μπορούμε επίσης να συμπεριλάβουμε άλλους παράγοντες όπως η κατάθλιψη, η έλλειψη αυτοεκτίμησης και η δυσκολία υποστήριξης αποδέχομαι το δικό σου σώμα. Συν Είναι πολύ συνηθισμένο το άγχος να αυξάνεται όταν υπάρχουν ανεπίλυτες συγκρούσεις ή όταν έχει σπάσει η εμπιστοσύνη.

Πώς να αντιμετωπίσετε το σεξουαλικό άγχος;

Σε πολλές περιπτώσεις, το σεξουαλικό άγχος καταλήγει σε σεξουαλική δυσλειτουργία. Μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα έλλειψης επιθυμίας πρόωρη εκσπερμάτωση ή πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή. Όλα αυτά επιδεινώνουν τη σχέση του ζευγαριού αν δεν γίνει επαρκής παρέμβαση.

Τα κύρια αντίμετρα που πρέπει να εφαρμοστούν όταν υπάρχει σεξουαλικό άγχος είναι τα εξής:

Κλείστε τη συναισθηματική σχέση με τον σύντροφό σας.Δεν υπάρχει τίποτα πιο λυτρωτικό από το να αυξήσεις την εμπιστοσύνη με τον σύντροφό σου. Δημιουργήστε τις προϋποθέσεις για να μιλήσετε για το θέμα με απόλυτη ειλικρίνεια. Στόχος πρέπει να είναι η εξεύρεση λύσεων από κοινού.

Ενημερωθείτε καλύτερα.Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε καλά το σώμα σας. Σε αυτή την περίπτωση η ανατομία των γεννητικών οργάνων μας και η λειτουργία τους. Επιπλέον, πρέπει να κατανοήσουμε τι συμβαίνει κατά τη σεξουαλική επαφή από σωματική και ψυχολογική άποψη. Το διάβασμα ή η μάθηση μειώνει τους φόβους.

Εμπλουτίστε τον ερωτισμό.Η σεξουαλικότητα είναι πολύ περισσότερο από τη σεξουαλική πράξη. Για το λόγο αυτό είναι απαραίτητο να δίνεται η σωστή σημασία σε οτιδήποτε προάγει τον ερωτισμό και τη σωματική προσέγγιση. Αυτό περιλαμβάνει χάδια, φιλιά, μασάζ και όλες τις χειρονομίες με τις οποίες μπορείτε να δείξετε στοργή.

Μάθετε τι σας χαλαρώνει.Κάθε άνθρωπος είναι ένας κόσμος. Στη σεξουαλικότητα οι κανόνες καθορίζονται μόνο και αποκλειστικά από τους δύο συντρόφους. Υπό αυτή την έννοια, είναι πολύ χρήσιμο να προσπαθήσετε να καταλάβετε σε ποιες συνθήκες η σεξουαλικότητα σας κάνει να αισθάνεστε άνετα. Για παράδειγμα, η ένταση του φωτός, ο χρόνος, ο τόπος κ.λπ.

Βοήθεια από ειδικό

Υπάρχουν διάφορα επίπεδα σεξουαλικού άγχους. Κάποιοι απαιτούν επαγγελματική βοήθεια, σε άλλες περιπτώσεις αρκεί απλώς η αλλαγή κάποιων συνθηκών για να επαναφέρει τη σχέση στο φυσιολογικό. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αν δεν βρούμε μια λύση που να λειτουργεί, το καλύτερο είναι να επικοινωνήσουμε με έναν ειδικό. Αρχικά πρέπει να επισκεφτούμε γιατρό για να αποκλείσουμε τυχόν σωματικά προβλήματα ή να βεβαιωθούμε ότι οι δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε δεν οφείλονται σε κάποιο φάρμακο.

Όταν και οι δύο υποθέσεις έχουν απορριφθεί, πρέπει κανείς να ζητήσει βοήθεια ψυχολόγος . Εάν η δυσλειτουργία έχει τις ρίζες της στο άγχος, ένας επαγγελματίας θα είναι σε θέση να σχεδιάσει ένα σχέδιο παρέμβασης προσαρμοσμένο στις ανάγκες μας που θα μας βοηθήσει να εξαλείψουμε το πρόβλημα.