Ο μεγάλος Ρωμαίος ποιητής Οβίδιος είπε κάποτε ότι η νύχτα είναι πιο θλιβερή από τη μέρα. Και φαίνεται να έχει δίκιο. Πολλοί άνθρωποι το κάνουν αυτό Εργασία αυτό που κάνουν τους εμποδίζει να ζήσουν.
Αυτό προέκυψε από μελέτη που έγινε
Τα μειονεκτήματα της νυχτερινής εργασίας
Υπάρχουν ήδη πολυάριθμες μελέτες που δείχνουν ότι η νυχτερινή εργασία δεν είναι καθόλου υγιεινή. Το τελευταίο αφορά νοσηλευτές στη Νότια Κορέα. Ενας
Το πρόβλημα φαίνεται να προκύπτει από την έλλειψη ωρών ύπνου ή από την αλλαγή της ώρας του ίδιου. Ζούμε σε μια κοινωνία που αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και στο φως του ήλιου. Ωστόσο, οι άνθρωποι που εργάζονται τη νύχτα πρέπει να προσαρμοστούν σε άλλες ώρες, να συσσωρεύονται κούραση και σπάνια να μπορούν να ανακτήσουν τις ώρες του ύπνου τους.
Σε κάθε μελέτη, βρέθηκαν δεδομένα που επηρεάζουν άμεσα την υγεία των ανθρώπων. Επιπλέον, έχουν εντοπιστεί διαφορετικά συμπτώματα των αρνητικών επιπτώσεων αυτής της συνήθειας σε κάθε άτομο. Για παράδειγμα:
- Νοσοκόμα του
- Συνταξιούχοι Κινέζοι εργάτες: είχαν προβλήματα διαβήτη και πολύ υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Γάλλοι εργαζόμενοι: ορισμένες αναλύσεις έδειξαν ότι υπέφεραν από εμφανή γνωστική εξασθένηση. Στην πραγματικότητα, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι αυτή η επιδείνωση ισοδυναμούσε με ηλικία 5 ή 10 ετών.
Η νυχτερινή εργασία επηρεάζει την ξεκούραση
Όπως είπαμε, το πρόβλημα επηρεάζει άμεσα την έλλειψη ξεκούρασης. Όταν εργάζεστε σε νυχτερινές βάρδιες και προσαρμόζεστε σε αυτές τις ώρες, το βιολογικό σας ρολόι χάνει τη φυσική του δομή.
Έτσι οι εσωτερικοί και εξωτερικοί μηχανισμοί που ασχολούνται με τον ύπνο και την εγρήγορση διαταράσσονται. Επομένως, το σώμα ενός ατόμου που εργάζεται τη νύχτα υφίσταται σοβαρές παραφωνίες. Για παράδειγμα, τρέφεται όταν δεν είναι έτοιμος να το κάνει και προσπαθεί να ξεκουραστεί ακόμα και όταν δεν νιώθει κουρασμένος.
Τελικά όλες αυτές οι ανισορροπίες οδηγούν σε μια ανησυχητική έλλειψη ξεκούρασης. Ένας νυχτερινός εργαζόμενος δεν κοιμάται τις απαραίτητες ώρες. Αυτό είναι βασικά το πρόβλημα. Του σώμα είναι πιο κουρασμένος.
Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι αρνητικοί παράγοντες που επηρεάζουν τους νυχτερινούς εργαζόμενους. Όχι μόνο δεν τρώνε τη σωστή ώρα αλλά δυσκολεύονται περισσότερο να καταναλώσουν υγιεινά προϊόντα. Πολλοί τρώνε εύκολες τροφές που επιδεινώνουν περισσότερο τις γνωστικές και σωματικές τους ικανότητες.
Τι να κάνετε όταν εργάζεστε τη νύχτα;
Δεν υπάρχει απλή λύση για όσους εργάζονται τη νύχτα. Όπως σας έχουμε ήδη πει, το ιδανικό θα ήταν να προσαρμόσετε πλήρως τη ζωή σας στις ώρες εργασίας. Τα Σαββατοκύριακα, ωστόσο, είναι προβληματικά γιατί τις μέρες της άδειας είναι πιο περίπλοκα γιατί προσπαθούμε να ξεφύγουμε από τη νύχτα ρίχνοντας το σώμα μας εκτός φάσης λόγω της έλλειψης σταθερών χρόνων.
Πολλοί άνθρωποι βλέπουν επίσης συχνά τις βάρδιές τους να ποικίλλουν. Μια εβδομάδα δουλεύουν τη μέρα και μια άλλη τη νύχτα. Αυτό είναι ακόμη πιο επιβλαβές για τον οργανισμό. Το σώμα δεν καταφέρνει ποτέ να προσαρμοστεί μόνιμα σε κανένα από τα χρονοδιαγράμματα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ανάμεσα στις λίγες ομάδες εργαζομένων που προσαρμόζονται καλά στο νυχτερινό ωράριο βρίσκουμε εργάτες σε πλατφόρμα πετρελαίου.
ΚΑΙ
