Ξοδεύουμε μεγάλο μέρος του χρόνου μας αναζητώντας αυτό το ιδιαίτερο μαγικό και ζωντανό άτομο που θα αλλάξει τη ζωή μας. Το ονειρευόμαστε, το επιθυμούμε ως παρηγοριά για όλες τις στεναχώριες μας. Μέχρι που μια ωραία μέρα τη βρίσκουμε. Κοιταζόμαστε στον καθρέφτη και συνειδητοποιούμε ότι αυτό το άτομο ήταν πάντα εκεί: είμαστε εμείς.
Θα μπορούσαμε να πούμε ότι πολλοί από εμάς είμαστε ορθολογικοί μελετητές. Κατέχουμε διδακτορικά σε εκατομμύρια κλάδους και πολλαπλή τεχνογνωσία. Ωστόσο κανείς δεν μας έχει κατευθύνει προς τη σωστή διαχείριση της ζωής: αυτογνωσία, αυτοεκτίμηση και συναισθηματική νοημοσύνη.
Όσο περίεργο κι αν μας φαίνεται, υπάρχουν εκείνοι που κατασκευάζουν μια ύπαρξη ως αιώνιο συναισθηματικό προσκύνημα. Αναζητά στους άλλους αυτό που δεν βρίσκει στον εαυτό του. Γιατί ποιος δεν τα έχει ανακαλύψει ακόμα όλα τα δικά τους εσωτερική ομορφιά ελπίζει ότι θα το κάνουν άλλοι. Όταν κάποιος δεν έχει μάθει να είναι αυτάρκης, ζει σαν περιπλανώμενος που ικετεύει συνεχώς για προσοχή και τα ψίχουλα στοργής που τον κάνουν ακόμα πιο φτωχό.
Πρέπει να καταλάβουμε ότι δεν θα έρχεται πάντα κάποιος να κατευνάσει τους φόβους μας, να γεμίσει τα κενά μας και να σπάσει τις ανασφάλειές μας για να μας μεταμορφώσει σε θαρραλέους ανθρώπους. Οι ήρωες δεν περιμένουν. Οι ήρωες δημιουργούνται. Για το λόγο αυτό πρέπει να αποκαλυφθούμε ως αυτάρκεις όντα, άξιοι άνθρωποι ικανοί να δημιουργήσουμε τα δικά μας μονοπάτια.
Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μόνο με έναν συγκεκριμένο τρόπο: ανακαλύπτοντας τον εαυτό σας. Σας προτείνουμε να το δοκιμάσετε.
Θετικός διάλογος με το άτομο στον καθρέφτη μας
Καρλ Ρότζερς
Για να πετύχει δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να ξεκινάς με τέσσερις τύπους διαλόγου με αυτό το πολύτιμο ον που ζει στον καθρέφτη μας και που δεν λαμβάνουμε πάντα υπόψη.
1.
Για να ενθαρρύνουμε την επανένωση με τον εαυτό μας, πρέπει πρώτα από όλα να δώσουμε ζωή σε έναν ορθολογικό διάλογο.
- Αυτός ο διάλογος είναι περίεργος και προκλητικός: στόχος του είναι να μας κάνει να ξυπνήσουμε.
- Θα κάνουμε στον εαυτό μας ακριβείς ερωτήσεις σχετικά με την τρέχουσα πραγματικότητά μας, προκειμένου να περιορίσουμε πολλές από αυτές τις γνωστικές παραμορφώσεις που προέρχονται από μέσα μας. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:
- Γιατί ανησυχώ τόσο πολύ για την εντύπωση που αφήνω στους άλλους;
- Γιατί φοβάμαι τόσο πολύ να απογοητεύσω την οικογένειά μου, τους φίλους μου και τον σύντροφό μου;
- Γιατί πιστεύω ότι με το να κάνω αυτό ή εκείνο δεν θα γίνω αποδεκτός;
- Για να απλοποιήσουμε αυτόν τον εσωτερικό διάλογο, θα πρέπει επίσης να θέσουμε στον εαυτό μας ερωτήσεις σχετικά με το βραχυπρόθεσμο και μακροπρόθεσμο μέλλον μας.
- Πώς θα ήθελα να είμαι σε ένα χρόνο;
- Τι κάνω για να πετύχω τον στόχο μου;
- Τι με εμποδίζει να πετύχω αυτόν τον στόχο;
2. Ολοκληρωμένος διάλογος
Αν ο διάλογος του σιτηρεσίου λειτουργούσε σαν ένας οξυδερκής δικηγόρος που προέκταζε δυσάρεστες πραγματικότητες από τον καθρέφτη μας τώρα είναι η ώρα να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα που νιώθουμε. Γνωρίζουμε πολλές απογοητεύσεις από βαθείς φόβους και πικρές απογοητεύσεις.
Ο περιεκτικός διάλογος μας καλωσορίζει με προτάσεις όπως:
- Ξέρω πώς νιώθεις, κλάψε αν χρειαστεί.
- Μην φοβάστε να αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας.
- Δεν είσαι αδύναμος μόνο και μόνο επειδή
3. Η φωνή των αξιών
Ο υπέροχος άνθρωπος στον καθρέφτη μας ξέρει ήδη ότι υπάρχουν πράγματα που πρέπει να αλλάξουν.
Μετά από αυτή την ορθολογική και συναισθηματική αυγή, θα έρθει μια σημαντική στιγμή. Ποιο είναι λοιπόν το επόμενο βήμα της αυτογνωσίας; Να θυμάστε ποιες είναι οι αξίες μας.
- Οι αξίες δίνουν μορφή σε αυτή τη συμπαθητική και γαλήνια φωνή της συνείδησής μας. Είναι οι ρίζες μας και δεν πρέπει να ενεργούμε εναντίον τους.
- Για να ενθαρρύνουμε τον επαρκή προβληματισμό σχετικά με τις αξίες μας, μπορούμε να πάρουμε ένα λευκό φύλλο χαρτιού. Θα σας γράψουμε μια λίστα με διάφορες στήλες η καθεμία αφιερωμένη σε μία από τις ακόλουθες κατηγορίες:
- είμαι
- πιστεύω
- είμαι κατά
- υποστηρίζω
Αφιερώστε λίγα λεπτά για να κάνετε αυτήν την άσκηση συμπληρώνοντας κάθε στήλη. Αυτό μπορεί να είναι μια αναζωογονητική και καθησυχαστική δραστηριότητα.
Ενθαρρυντικός διάλογος
Σε αυτό το σημείο ο υπέροχος άνθρωπος στον καθρέφτη μας έχει βγει από το σκοτάδι και μας δείχνει τον εαυτό του. Λοιπόν ήρθε η ώρα να βγάλτε την από αυτή τη διάσταση για να την αγκαλιάσετε και να συγχωνευτείτε μαζί της σε μια ενιαία θαρραλέα και αποφασιστική οντότητα.
- Ο παρακινώντας διάλογος μας βοηθά να συνειδητοποιήσουμε τις προθέσεις μας εναρμονίζοντας τα συναισθήματά μας, τα συναισθήματά μας και τις αξίες μας.
- Πρέπει να είμαστε σε θέση να ενεργούμε σύμφωνα με αυτό που νιώθουμε μέσω μικρών, σταθερών και θετικών αυτο-οδηγιών. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:
- Σήμερα θα μπορώ να πω ναι χωρίς φόβο και όχι χωρίς να νιώθω ενοχές. ΚΑΙ
- Θα δώσω τον καλύτερό μου εαυτό χωρίς να επηρεάζομαι από αυτά που λένε ή κάνουν οι άλλοι.
Συμπερασματικά, εκείνος ο ιδιαίτερος άνθρωπος που ζει στον καθρέφτη μας θέλει να είναι ορατός, να έχει τη δική του φωνή και ελευθερία να δείξει στον κόσμο τι είναι ικανός. Είτε το πιστεύεις είτε όχι, μπορείς να πετύχεις πολλά πράγματα στην πραγματικότητα αυτό από μόνο του μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου...
Οι εικόνες είναι ευγενική προσφορά του Carlee Senior Brent Hollynd Studio
