Ίσως αυτή τη στιγμή περνάτε μια από αυτές τις φάσεις όπου το χάος κυριαρχεί γύρω σας. Η ζωή σου, οι διαπροσωπικές σου σχέσεις, η δουλειά σου… Τίποτα δεν φαίνεται να πηγαίνει καλά και δεν μπορείς να καταλάβεις γιατί. Είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση που γίνεται περίπλοκη γιατί πολλές φορές δεν μπορούμε να την ορίσουμε ή να την περιορίσουμε.
Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν το γράψιμο να διαμορφώσουν τα συναισθήματά τους και να απελευθερώσουν τα συναισθήματά τους. Λένε ότι έτσι βγάζουν ατμό και νιώθουν πολύ καλύτερα. Άλλοι αποφασίζουν να μιλήσουν με τους αγαπημένους τους. Έτσι βρίσκουν άνευ όρων υποστήριξη και λίγη βοήθεια που τους προσανατολίζει μέσα σε τόση σύγχυση.
Το σχέδιο είναι ειλικρίνεια που μεταμφιέζεται σε συστροφή.
-Claude Serre-
Αλλά σήμερα δεν θέλουμε να μιλήσουμε μαζί σας Σήμερα θα επικεντρωθούμε στο σχέδιο, μια δραστηριότητα που θα μπορούσε να είναι σύμμαχός μας στις πιο σκοτεινές στιγμές.
Το σχέδιο σας επιτρέπει να ανακαλύψετε τον εαυτό σας
Στις πιο αντίξοες συνθήκες ένα από τα κύρια προβλήματά μας είναι η αδυναμία να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με τον σωστό τρόπο. Ως όχι μόνο δεν μπορούμε να τα λύσουμε έγκαιρα αλλά πολλές φορές τα κάνουμε χειρότερα.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να σταματήσετε και να ανακαλύψετε ξανά ποιοι είμαστε . Γιατί ακόμα κι αν πιστεύουμε ότι γνωρίζουμε τα πάντα για τον εαυτό μας, δεν το γνωρίζουμε. Υπάρχουν ακόμα πολλές νέες καταστάσεις να βιώσετε. Πολλές εμπειρίες που δεν έχεις ζήσει ακόμα και στις οποίες δεν ξέρεις πώς θα αντιδρούσες.
Το σχέδιο θα σας επιτρέψει να ανακαλύψετε όλα όσα δεν γνωρίζετε για τον εαυτό σας καθώς και να εκφράσεις αυτό που νιώθεις και να βάλεις κάποια τάξη σε αυτό το τοπίο που τώρα φαίνεται μόνο περίπλοκο και χαοτικό. Χάος όπως όλα έχουν τις μέρες τους μετρημένες.
Η τέχνη έχει τη μοναδική αξία να αποκαλύπτει το ενεργό μέρος και την αποτελεσματικότητα αυτού που συμβαίνει στους ανθρώπους.
-Emilia Pérez La Rotta-
Μπορεί να νομίζετε ότι δεν είστε σπουδαίος σχεδιαστής και επομένως αυτή η τεχνική δεν είναι καλή για εσάς. Αλλά είναι απλώς μια δικαιολογία, γιατί δεν έχει σημασία αν καταλήξετε σε μερικές γραμμές ή σχέδια που πιστεύετε ότι δεν έχουν νόημα. Δεν πρόκειται για ισοπαλία καλό αλλά για να ελευθερώσουμε το μυαλό και να διαμορφώσουμε αυτό που νιώθουμε στο χαρτί.
Όταν στέκεσαι μπροστά σε ένα λευκό φύλλο χαρτιού και παίρνεις ένα μολύβι ή στυλό για να αφήσεις πάνω του ό,τι σε απογοητεύει, δεν σκέφτεσαι το αποτέλεσμα, δεν σκέφτεσαι τίποτα. Απλά αφήστε τον εαυτό σας να παρασυρθεί και αφήστε το χέρι σας να ρέει χωρίς πίεση ή κατεύθυνση. Το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει.
Σχέδιο για θεραπευτικούς σκοπούς
Όλα όσα σας είπαμε μέχρι τώρα θα σας έχουν κάνει να καταλάβετε ότι το σχέδιο μπορεί να έχει μεγάλα θεραπευτικά οφέλη και μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε αυτό που έχετε μέσα σας για να είστε λίγο περισσότερο ευτυχισμένος και φυσικά να γνωριστούμε καλύτερα.
Αλλά αν είστε αρχάριοι και θέλετε πραγματικά να αξιοποιήσετε στο έπακρο το σχέδιο πρέπει να εφαρμόσετε διαφορετικές τεχνικές ανάλογα με το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσετε να επιτύχετε διαφορετικά αποτελέσματα ανάλογα με την περίσταση.
- Σχεδιάστε γραμμές και μετά κύκλους: Αυτή η τεχνική είναι εξαιρετική αν αυτό που συμβαίνει γύρω σας σας θυμώνει. Πρέπει να απελευθερώσετε αυτή την επιθετικότητα μέσα από γραμμές που δείχνουν την ακαμψία και τη σκληρότητα της κατάστασής σας και στη συνέχεια να ολοκληρώσετε με λεπτούς και χαλαρωτικούς κύκλους.
- Σχεδιάζοντας φιγούρες: αν ανησυχείτε, ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από όλες αυτές τις σκέψεις που σας εμποδίζουν να κοιμηθείτε είναι να σχεδιάσετε γεωμετρικά σχήματα όπως κύκλους ή τρίγωνα. Μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε ανθρώπους, ζώα ή τοπία ανάλογα με το πώς αισθάνεστε για τις ανησυχίες σας.
- Ζωγραφίζοντας μάνταλα: i μάνταλα χρησιμοποιούνται σε θρησκείες όπως ο Ινδουισμός ή ο Βουδισμός με στόχο την επίτευξη εσωτερικής ειρήνης. Είναι μια εξαιρετική τεχνική αν θέλετε να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας, να κατανοήσετε το χάος γύρω σας ή να ξεπεράσετε μια απογοήτευση.
- Σχεδιάστε δρόμους: υπάρχουν στιγμές που μας κυριεύει η απόγνωση και δεν μπορούμε να βρούμε διέξοδο στα προβλήματά μας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η χάραξη δρόμων μπορεί να είναι μια από τις καλύτερες επιλογές μας. Ανάμεσα στο ένα μονοπάτι και στο άλλο θα συνειδητοποιήσετε ότι ίσως μπορείτε να ανοίξετε περισσότερες πόρτες από ό,τι νομίζατε.
- Ζωγραφίστε ουράνια τόξα, λουλούδια και πράσινα τοπία: το πράσινο είναι το χρώμα της ελπίδας και τα χρώματα μας γεμίζουν χαρά. Σχεδιάζοντας αυτό θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε μια περίοδο θλίψης ή ακόμα και μιας περιόδου θλίψης κατάθλιψη . Το σκοτάδι καταπολεμάται με το φως, οπότε δώστε περισσότερο χρώμα στα σχέδιά σας.
- Σχεδιάστε σπείρες: μερικές φορές το πρόβλημα δεν είναι ότι δεν μπορούμε να βρούμε διέξοδο, αλλά ότι πιστεύουμε ότι μπορούμε να πάμε μόνο μπροστά ή πίσω. Το να σχεδιάζετε σπείρες θα σας επιτρέψει να αυξήσετε την επίγνωσή σας για το γεγονός ότι υπάρχουν επίσης διακριτικά όρια δεξιά αριστερά σκαμπανεβάσματα... Όλα δεν χρειάζεται να είναι πάντα ίσια. Είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκολλήσετε και να αρχίσετε να προχωράτε.
Οι άνθρωποι πρέπει να μιλάνε λιγότερο και να ζωγραφίζουν περισσότερο. Προσωπικά θα ήθελα να εγκαταλείψω τη λέξη εντελώς και πώς η οργανική φύση επικοινωνεί όλα όσα θέλω να πω με οπτικό τρόπο.
-Johann Wolfgang von Goethe-
Αυτές είναι μερικές μόνο από τις ιδέες που μπορείτε να εφαρμόσετε εάν αισθάνεστε στενοχωρημένοι, λυπημένοι, κολλημένοι ή θυμωμένοι. Αλλά μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε τη δική σας μέθοδο ανάλογα με το τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς και σας προσφέρει τα περισσότερα οφέλη. Ίσως θα διαπιστώσετε ότι το να σχεδιάζετε μερικές κουκκίδες είναι πιο εύκολο για εσάς ή ότι σας αρέσει να δημιουργείτε αντίγραφα ζωγραφικής.
Το μόνο σημαντικό είναι ότι όσο ζωγραφίζεις δεν σκέφτεσαι. Μην τροφοδοτείτε ανησυχίες ή προβλήματα. Απλά αφήστε τον εαυτό σας να παρασυρθεί μέχρι να φτάσετε στην απελευθέρωση που επιθυμούσατε η οποία εξαλείφει το χάος που βασιλεύει γύρω σας.
