Αγαπητέ μου, ας σταματήσουμε να αγωνιζόμαστε για κάποιον που δεν μας αγαπάει

Αγαπητέ μου, ας σταματήσουμε να αγωνιζόμαστε για κάποιον που δεν μας αγαπάει. Ας προχωρήσουμε για να μην πληγώσουμε ποτέ ξανά τον εαυτό μας με μια αγάπη με πάρα πολλές αντενδείξεις. Ας γεμίσουμε τις καρδιές μας με αξιοπρέπεια και ας εξαλείψουμε αυτή τη συναισθηματική δικτατορία για να πούμε με θάρρος ότι σε αφήνω γιατί αγαπώ τον εαυτό μου.

Ξέρουμε ότι δεν είναι εύκολο. Γνωρίζουμε ότι μέσα στον εγκέφαλό μας δεν υπάρχει κουμπί RESTART, έξοδος κινδύνου ή παράθυρο που να ανοίγει για να μπει καθαρός αέρας για να οξυγονωθεί η φυλακή των πόνων μας. Ο εγκέφαλος είναι επίμονος, μεθοδικός και επίμονος. Είναι μια οντότητα που παλεύει και προσκολλάται για να διατηρήσει συναισθηματικές αναμνήσεις γιατί είναι τελικά που δίνουν ένα μεγάλο αποτύπωμα στην ταυτότητά μας.

Για να ξεχάσεις μια αγάπη, δεν υπάρχει καλύτερο φάρμακο από μια άλλη αγάπη ή μια έκταση γης που χωρίζει τους δύο μετανοούντες.

(Λόπε ντε Βέγκα)

Λένε ότι το να αγαπάς χωρίς να σε αγαπούν είναι σαν να προσπαθείς να ανάψεις ένα κερί με ένα σβησμένο σπίρτο. Η αλήθεια είναι ότι δεν ξέρουμε πραγματικά γιατί το κάνουμε αυτό επειδή δεσμευόμαστε να ειδωλοποιήσουμε κάποιον που δεν μας αγαπά. Επιμένουμε και αντιστεκόμαστε και συνεχίζουμε να λέμε αν του το πω αυτό ίσως… ίσως αν αλλάξω αυτή την πτυχή του εαυτού μου…. σαν να πετύχαμε κάτι.

Ωστόσο, η αγάπη δεν είναι αυτόματος πωλητής. Δεν αρκεί να βάζουμε ένα νόμισμα και να πατάμε ένα κουμπί για να έχουμε αυτό που θέλουμε. Μερικές φορές δεν υπάρχει άλλη λύση από το να κάνετε το αποφασιστικό βήμα: σκοτώστε τις ψεύτικες ελπίδες και σταματήστε να στενοχωριέστε για αυτούς που περπατούν προς άλλες κατευθύνσεις με έναν άλλο εταιρεία .

Η σκιά αυτών που δεν μας αγαπούν είναι δύσκολο να διώξουμε από τον εγκέφαλό μας

Εκεί

Εδώ και λίγες μέρες είχαμε την απόλυτη αίσθηση ότι είμαστε καλά. Προχωράμε πέρα ​​από τη θραύση. Ωστόσο, κάθε απόγευμα συναντάμε ένα άτομο που χρησιμοποιεί το ίδιο άρωμα με εμάς πρώην . Χωρίς να ξέρουμε πώς η ταλαιπωρία μας επιτίθεται ξανά σε σημείο να μας ακινητοποιήσει και να μας οδηγήσει για άλλη μια φορά στο κύμα των δακρύων.

Ο Antoine Bechara είναι ένας διάσημος νευροβιολόγος από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια που έδωσε έναν ορισμό της λεγόμενης εγκεφαλικής σύγκρουσης. Όταν ένα άτομο απορρίπτεται, ο εγκέφαλος παραμένει συνδεδεμένος με ορισμένα ερεθίσματα, εικόνες και αναμνήσεις. Το νευρωνικό δίκτυο που είναι υπεύθυνο για την οικοδόμηση αυτής της οικείας και ισχυρής σχέσης βρίσκεται μεταξύ δύο πολύ συγκεκριμένων περιοχών: του ιππόκαμπου και του αμυγδαλή .

Δεν μπορούμε να ξεχνάμε ότι αυτές οι δομές υποστηρίζουν και κατευθύνουν όλη τη μνήμη που συνδέεται στενά με το συναισθήματα . Ως Κάθε εμπειρία που ζήσαμε με αυτό το ξεχωριστό άτομο έχει καεί μέσα μας και είναι αγκυροβολημένη σε ορισμένα ερεθίσματα που λειτουργούν ως διαχυτές ή ανακλητές της μνήμης.

Για αυτόν τον λόγο, όταν μυρίζουμε ένα άρωμα, βλέπουμε ένα συγκεκριμένο ρούχο, μια φωτογραφία ή πηγαίνουμε σε ένα εστιατόριο όπου φάγαμε δείπνο το Σαββατοκύριακο, οι νευροδιαβιβαστές μας ενεργοποιούνται σε σημείο που μας μεταμορφώνουν σε αληθινούς εθισμένους αυτής της αδύνατης αγάπης.

Δεν είναι τόσο εύκολο να σπάσεις αυτόν τον δεσμό και να συμφιλιώσεις αυτή την εγκεφαλική σύγκρουση.

Αγαπητέ μου, άνοιξε τα μάτια σου και θεράπευσε την καρδιά σου

Η ανατομία της απόρριψης και της εγκατάλειψης είναι ωμή, βαθιά και πολύπλοκη. Γνωρίζουμε ότι η αντίστασή μας στο να προχωρήσουμε δεν είναι πάντα εθελοντική Ο εγκέφαλός μας τροφοδοτεί επίσης αυτόν τον φαύλο και βιοχημικό κύκλο και αυτοκαταδικάζεται.

Έχω μάθει ότι δεν μπορώ να απαιτήσω την αγάπη κανενός. Μόνο εγώ μπορώ να δώσω καλούς λόγους για να με αγαπούν και να έχω υπομονή για τη ζωή για να κάνω τα υπόλοιπα.

(Γουίλιαμ Σαίξπηρ)

Οι νευροβιολόγοι μας εξηγούν επίσης ότι ο παράγοντας χρόνος καταλήγει να μειώνει τη δραστηριότητά τους αναμνήσεις όριο. Οι εγκεφαλικές συνδέσεις που ευνοούν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα χάνουν σταδιακά τη δύναμή τους μέχρι να γίνουν ο απόηχος μιας θλιβερής και μακρινής μελωδίας που καταλήγουμε να προκαλούμε με λιγότερο πόνο.

Αν εφαρμόσουμε κάποιες επαρκείς ψυχολογικές στρατηγικές με τις οποίες θα σταματήσουμε να τροφοδοτούμε τη λατρεία εκείνων που δεν μας αγαπούν, καθώς περνούν οι μήνες θα μπορούμε να προχωρήσουμε πιο ήρεμα. Τώρα θα σας πούμε ποιες στρατηγικές θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν.

Στρατηγικές για την υπέρβαση της συναισθηματικής απόρριψης

Αγαπητέ μου, αν δεν σε αγαπούν, θυμήσου να σε αγαπούν πρώτα και πάνω από όλα. Αυτή είναι σίγουρα η κύρια προϋπόθεση που πρέπει να απομνημονευτεί και να εφαρμοστεί. Ωστόσο, είναι σαφές ότι ούτε μας το έμαθαν απαρνιέμαι ούτε δυσκολευόμαστε πολύ να εξαλείψουμε δεσμούς αυτού του τύπου για αυτόν τον λόγο.

Πρέπει να καταλάβετε ότι το να αγαπάς δεν σημαίνει να θυσιάζεις. Οι φράσεις ίσως αν σταματήσω να το κάνω αυτό θα με αγαπήσει ή αν αλλάξω σε αυτήν την πτυχή θα του αρέσω περισσότερο είναι εντελώς άχρηστες. Μην το κάνεις. Μην ξεκινάτε συναισθηματικές αυτοκτονίες, μην ταπεινώνετε τον εαυτό σας, μην καταστρέφετε το μόνο πράγμα που σας δίνει δύναμη: την αυτοεκτίμησή σας.

Αν σε πληγώσει δεν σε αγαπάει.Είναι πολύ απλό. Αν είστε αόρατα όντα στο γαϊτανάκι του απιστίας, εγωισμού και βρισιάς, απομακρυνθείτε. Γιατί να γίνετε θύμα αυτής της αίθουσας συναισθηματικών βασανιστηρίων όπου έχετε κάνει τον εαυτό σας φυλακισμένο; Δραπετεύω; στο τέλος θα συνειδητοποιήσεις ότι η ελευθερία είναι το καλύτερο φάρμακο και ότι η μοναξιά είναι ένα ευχάριστο καταφύγιο.

Το πρώτο πράγμα που χάνεις στο αδύνατες αγάπες είναι ελπίδα. Υπάρχουν σχέσεις που γεννιούνται με την ημερομηνία λήξης ήδη καμένη μέσα τους. Εάν έχετε πλήρη επίγνωση ότι τίποτα που θέλετε δεν θα γίνει πραγματικότητα, βγείτε από την μπροστινή πόρτα. Με αξιοπρέπεια, κεφάλι ψηλά και καρδιά ανέπαφη.

Το να αγαπάμε κάποιον που δεν μας αγαπάει είναι απείρως οδυνηρό, αλλά είναι ακόμα πιο οδυνηρό να σταματήσουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας για να ακολουθήσουμε κάποιον που δεν μας αξίζει. Ενεργείτε με ακεραιότητα και σοφία, έχοντας πάντα επίγνωση ότι πρέπει να αγαπάτε μόνο εκείνους που αξίζουν να σας αγαπούν.