Η ομίχλη του εγκεφάλου είναι πολύ συχνή σε άτομα που πάσχουν από ινομυαλγία. Υπάρχει έλλειψη ενέργειας και το μυαλό παραμένει αιωρούμενο σε μια μακρινή και παράξενη αδιαφανή διάσταση στην οποία είναι δύσκολο να βρεθεί συγκέντρωση να πάρεις αποφάσεις ή ακόμα και να θυμάσαι πολύ απλά πράγματα .
Οι άνθρωποι που βιώνουν αυτή τη γνωστική δυσλειτουργία αισθάνονται πραγματικά απογοητευμένοι . Η ιδέα να αρχίσετε να ξεχνάτε γρήγορα τα ονόματα των ανθρώπων, να χάσετε τον προσανατολισμό ή να μην αισθάνεστε ικανοί να καταλάβουν τι λένε οι άλλοι ή τι διαβάζετε οδηγεί αυτούς τους ασθενείς να υποπτεύονται ότι πάσχουν από άνοια.
Στην ψυχική ομίχλη ή fibronebbia ένα μικρό τμήμα των νευρώνων μας κλείνει στιγμιαία. Αν φοβόμαστε ή έχουμε εμμονή με αυτή τη στιγμιαία λήθη, απλώς χειροτερεύουμε την κατάσταση.
Οι ειδικοί θα προσφέρουν πάντα τη σωστή διάγνωση με βάση τα συμπτώματα. Ωστόσο, πρέπει να ειπωθεί ότι σε γενικές γραμμές το fibronebbia σχετίζεται με ινομυαλγία. Η στιγμιαία αδυναμία να προσκολληθεί στην πραγματικότητα της ζωής του και σε κάθε ένα από τα συνηθισμένα επεισόδια είναι αναμφίβολα ένας βασικός παράγοντας όταν πρόκειται για τη διάγνωση για μια ασθένεια τόσο εξουθενωτική όσο αυτή.
Με τους κατάλληλους πόρους, την υπομονή και τις εξαιρετικές δεξιότητες είναι δυνατό να μειωθεί ο αντίκτυπος αυτής της ασθένειας. Είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι η ψυχική ομίχλη συνδέεται με τη σειρά της με μια σειρά από σωματικές και ψυχολογικές διεργασίες που είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε για να βγούμε από αυτήν και να ανακτήσουμε τον σιδερένιο έλεγχο της πραγματικότητας.
Σας προσκαλούμε να εμβαθύνετε σε αυτό το πολύ ενδιαφέρον θέμα, συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα!
Ψυχική ομίχλη: όταν οι νευρώνες κοιμούνται
Δεν πρόκειται για απλές παραλείψεις. Δεν είναι καν αμέλεια ή κατάσταση που φεύγει με μια μέρα ξεκούρασης. Τα άτομα με εγκεφαλική ομίχλη λένε ότι νιώθουν ότι μέρος του εγκεφάλου τους είναι απενεργοποιημένο. Άλλοι το ορίζουν ως ένα μικρό μπλακ άουτ στιγμιαίες αποδράσεις στις οποίες η μυαλό φαίνεται να μπαίνει σε κατάσταση αναμονής σε σημείο να φαίνεται κενό στη μέση μιας συνομιλίας ή να οδηγεί αυτόματα χωρίς συγκεκριμένη κατεύθυνση .
Χωρίς αμφιβολία είναι ένα επικίνδυνο και τραυματικό φαινόμενο για όσους το βιώνουν. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Wisconsin-Madison ανακάλυψαν ότι το κλειδί του φαινομένου βρίσκεται σε διαφορετικές ομάδες νευρώνων του φλοιού. Για κάποιο λόγο που δεν είναι ακόμη σαφής, αυτοί οι νευρώνες σβήνουν στιγμιαία στιγμιαία λάθη στη συνδεσιμότητα που βυθίζουν τον ασθενή σε ένα τούνελ ομίχλης, απομακρύνοντάς τον από την πραγματικότητα .
Οι αιτίες αυτών των γνωστικών σφαλμάτων μπορεί να είναι διαφορετικές, ίσως να συνδέονται με περιόδους στρες ή πολύ συγκεκριμένες ασθένειες. Ας πάμε λίγο πιο βαθιά.
Ινομυαλγία
Όπως περιμέναμε στην αρχή του άρθρου ο fibronebbia εμπίπτει στη διαφορική διάγνωση του ινομυαλγία .
Έχει επίσης ανακαλυφθεί ότι τα άτομα που πάσχουν από αυτή την ασθένεια και χρόνια κόπωση έχουν ανεπάρκεια πρωτεϊνών κυτοκίνης απαραίτητες για τον καθορισμό νέων πληροφοριών στον εγκέφαλο.
Είναι κοιλιοκάκη και δεν έχει λάβει τη διάγνωση
Η υπερβολική κατανάλωση γλουτένης ή η κοιλιοκάκη συχνά προκαλεί επεισόδια ψυχικής ομίχλης . Αυτό το αυτοάνοσο νόσημα έχει σοβαρές συνέπειες όσον αφορά τη γνωστική απόδοση γι' αυτό είναι απαραίτητο
Σε αυτή την περίπτωση, η απλή αλλαγή της διατροφής σας θα εξαλείψει την ψυχική ομίχλη.
Essere multitasking
Αυτή είναι μια κοινή πλέον επιδημία που δίνεται πολύ μικρή σημασία. Δουλεύοντας χωρίς περίοδο ανάπαυσης ή διάλειμμα, στοχεύοντας τον ένα στόχο μετά τον άλλο ή εστιάζοντας την προσοχή σε διαφορετικά ερεθίσματα αργά ή γρήγορα θα .
Ο εγκέφαλος δεν είναι υπολογιστής ακόμα κι αν πολλοί δεν το πιστεύουν. Είναι μια ζωντανή οντότητα που έχει τους δικούς της ρυθμούς, τους δικούς της κανόνες και τις δικές της ανάγκες. Αν το διεγείρουμε πάρα πολύ στο όριο δεν θα έχουμε αποτέλεσμα εγκέφαλος μεγαλύτερο ή πιο εξειδικευμένο. Αντίστροφα, αναγκαστικά θα μας ζητήσει ξεκούραση ή διάλειμμα και θα μας αποσυνδέσει στιγμιαία.
Ορμονικές αλλαγές
Η εμμηνόπαυση δεν είναι ακριβώς μια υπέροχη φάση για τις γυναίκες. Υπάρχουν προκλήσεις, υπάρχουν αλλαγές να αντιμετωπίσουμε και πρώτα απ' όλα αλλοιώσεις σε επίπεδο σώματος που πρέπει να γνωρίζουμε για να τις ελέγξουμε.
Η ομίχλη του εγκεφάλου είναι ένα από αυτά. Η αναπόφευκτη μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων προκαλεί αλλαγές στις γνωστικές διαδικασίες : δυσκολία συγκέντρωσης στην αποθήκευση νέων πληροφοριών και στη λήψη αποφάσεων τόσο γρήγορα όσο πριν.
Είναι ένα συχνό φαινόμενο που μπορεί να αντιμετωπιστεί με κατάλληλες στρατηγικές και με τη βοήθεια του γιατρού σας.
Πώς να αντιμετωπίσετε την ομίχλη του εγκεφάλου
Αφού λάβετε μια διάγνωση με βάση τα συμπτώματα, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι σίγουρα να αντιμετωπίσετε το υποκείμενο πρόβλημα: ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας σε περίπτωση ινομυαλγίας αντιμετωπίστε το καλύτερα στρες ή αλλάξτε τη διατροφή σας σε περίπτωση δυσανεξίας στη γλουτένη .
Το πρώτο βήμα λοιπόν θα είναι πάντα να ακολουθείτε τις συμβουλές των γιατρών και των ειδικών. Η ψυχική ομίχλη πρέπει να αντιμετωπίζεται με ψυχραιμία γιατί ο φόβος, το άγχος και το ίδιο το άγχος τείνουν να εντείνουν ακόμη περισσότερο το φαινόμενο .
Κανόνες για την αντιμετώπιση της ψυχικής ομίχλης
Στην καθημερινή ζωή αξίζει να λάβετε υπόψη μερικές απλές στρατηγικές που αναμφίβολα θα σας βοηθήσουν πολύ:
- Ενημερώστε τα άτομα στον κοινωνικό σας κύκλο για το τι σας συμβαίνει. Έτσι θα είναι πιο υπομονετικοί μαζί σου, θα σου μιλήσουν πιο αργά ή θα σου επαναλάβουν πράγματα αν καταλάβουν ότι κάποιες στιγμές απουσιάζεις ή απομακρύνεσαι.
- Κάθε φορά που φεύγετε από το σπίτι, πάρτε μαζί σας ένα χαρτί για να σημειώσετε όλα όσα σκοπεύετε να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Όταν αντιμετωπίζετε ψυχική ομίχλη, καθίστε σε ένα ήσυχο μέρος και χαλαρώστε. Προσπαθήστε να παραμένετε πάντα ήρεμοι.
- Να έχετε πάντα τα κλειδιά και το τηλέφωνό σας στις τσέπες σας.
- Ξεκινήστε να κάνετε απλά σήμερα νοητικές ασκήσεις : παιχνίδια παζλ για πνευματική τόνωση και συγκέντρωση online sudoku ανάγνωση βιβλίων κ.λπ.
Το πιο σημαντικό σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να μπορείτε να βασίζεστε στην υποστήριξη και την υποστήριξη των αγαπημένων σας προσώπων. Προσπαθήστε να ομαλοποιήσετε κάθε κατάσταση και αποφύγετε να την κάνετε εμμονή και αν θέλετε, αναζητήστε ομάδες ανθρώπων που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση με εσάς. Καταλαβαίνετε καλά ότι η διατήρηση μιας θετικής και χαλαρής στάσης θα αποτρέψει αυτή την ομίχλη από το να εισβάλει όλο και περισσότερο στους χώρους διαβίωσής σας και να διακυβεύσει το δικαίωμά σας να είστε ευτυχισμένοι.
