Σε ταραχώδεις καιρούς όπως αυτές που βιώνουμε, πολλοί άνθρωποι θέλουν να βοηθήσουν άλλους αλλά δεν ξέρουν πώς να το κάνουν
Η αλληλεγγύη είναι απαραίτητη και δεν πρέπει να εξαρτάται από μια συγκεκριμένη περίσταση. Ούτε θα πρέπει να μετράται σαν να επρόκειτο για φάρμακο που θα χορηγηθεί στάγδην σε πολύ ελεγχόμενες δόσεις.
Στην πραγματικότητα όλοι το χρειαζόμαστε κάποια στιγμή στη ζωή μας για οποιονδήποτε λόγο και είναι πάντα χρήσιμο να δημιουργείται μια ατμόσφαιρα κοινής ευημερίας .
Ένας ένας είμαστε όλοι θνητοί. Μαζί είμαστε αιώνιοι.
-Apuleius-
Απλές ενέργειες για να βοηθήσετε τους άλλους
1. Αντιμετωπίστε τη στενοχώρια σας
Μια από τις πιο δύσκολες πτυχές που πρέπει να αντιμετωπίσεις σε μια κρίση είναι η αβεβαιότητα. Η έλλειψη βεβαιότητας, ακόμη και όταν οι συνέπειες και οι επιπτώσεις σε εμάς είναι προβλέψιμες, προκαλεί ανησυχία και δυσφορία.
Όλα αυτά συμβάλλουν στη δημιουργία μιας αξιοσημείωτης συσσώρευσης ανησυχία . Η ανάληψη αυτής της συναισθηματικής υπερβολής είναι επομένως σημαντική . Αυτό σημαίνει να αυξήσουμε την ικανότητά μας να αντιμετωπίζουμε στιγμές άγχους που εμφανίζονται σε πολλές περιπτώσεις και να σταματήσουμε να εκφορτώνουμε την αγωνία στους άλλους με τη μορφή επιθετικότητας, μισαλλοδοξίας ή ευερεθιστότητας.
Αν δεσμευτούμε, σίγουρα θα μπορέσουμε να βρούμε τρόπους Χαλαρώστε και διώξτε τις αρνητικές σκέψεις. Μπορούμε επίσης να ζητήσουμε βοήθεια για να μας ακούσουν με ώριμο και φιλικό τρόπο.
2. Αποφύγετε τις συγκρούσεις
Ένα από τα αποτελέσματα του κακώς διαχειριζόμενου άγχους είναι η παρόρμηση να προκαλέσει σύγκρουση . Είμαστε τεταμένοι και μια έντονη συζήτηση βοηθά να απελευθερωθεί λίγη από την αγωνία που κουβαλάμε μέσα μας.
Ωστόσο, η θεραπεία θα μπορούσε να είναι χειρότερη από την ασθένεια, επειδή αυτές οι συγκρούσεις αφήνουν το σημάδι τους και τροφοδοτούν αρνητικά συναισθήματα και συμπεριφορές και σε άλλους.
Δεν μπορούμε να συμπεριφερόμαστε σαν να είμαστε άτρωτοι. Είναι σαφές ότι σχεδόν όλοι μας κατά κάποιο τρόπο βρισκόμαστε να ζούμε α εσωτερική σύγκρουση σε μια δεδομένη στιγμή .
Το σημαντικό είναι να είσαι σε εγρήγορση ώστε να μην γίνει τακτική δυναμική. Μια άλλη σημαντική ενέργεια για να βοηθήσετε άλλους είναι επομένως η αποφυγή συγκρούσεων ειδικά για ασήμαντους λόγους που δεν αξίζουν σημασία.
3. Φροντίστε τον εαυτό σας για να βοηθάτε τους άλλους
Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε το χρόνο διακοπής για να δώσετε σεξ στη ζωή σας όπως νομίζετε μερικές φορές. Ο καθένας μας πρέπει να νιώθει άνετα με τον ελεύθερο χρόνο που διαθέτει. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν την ξεκούραση ειδικά αν δεν την έχουν κάνει για πολύ καιρό ή αν νιώθουν ότι απειλούνται από την κατάσταση.
Το να ξοδεύετε μέρος του χρόνου σας σε κάτι που μας κάνει να νιώθουμε χρήσιμοι, ωστόσο, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή μας. Η εύρεση δραστηριοτήτων που μας κάνουν να νιώθουμε καλά και που μας ωθούν να βοηθήσουμε τους άλλους είναι το καλύτερο αντίδοτο για πόνος της ζωής .
4. Καλέστε φίλους
Γιατί να μην τηλεφωνήσετε στους φίλους σας για να μάθετε πώς τα πάνε και γιατί κάντε τους παρέα ? Στην πραγματικότητα είναι ένας τρόπος για να λάβετε νέα ερεθίσματα και να ξεπεράσετε τον περιορισμένο χώρο που αντιπροσωπεύουν οι τοίχοι του σπιτιού.
Η καλλιέργεια και ο εμπλουτισμός των φιλιών είναι δύο σημαντικές ενέργειες που όχι μόνο μας κάνουν να νιώθουμε καλά αλλά και τους άλλους. Μας δίνουν την ηθική δύναμη να ξέρουμε ότι δεν είμαστε μόνοι.
Υπό αυτή την έννοια, η επιθυμία μας να βοηθήσουμε τους άλλους πρέπει να κατευθύνεται πάνω απ' όλα προς εκείνους που περνούν τις μέρες τους μόνοι τους και για τους οποίους η συζήτηση με έναν φίλο έχει μεγάλη αξία.
5. Μοιραστείτε ειρηνικές στιγμές
Ένα από τα μαθήματα που μπορούμε να αντλήσουμε από κρίσιμες στιγμές είναι ότι μερικές φορές χρειάζεται να μάθουμε να μοιραζόμαστε περισσότερο χαρές και να προάγουμε μια ατμόσφαιρα ένωσης και αλληλοβοήθεια . Αυτή η στάση είναι πολύ ευεργετική για όλους.
Άλλωστε σε πολλές περιπτώσεις Η συλλογική ευημερία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από ατομικές ενέργειες. Γι' αυτό είναι καλό οι δύσκολες στιγμές να μας υπενθυμίζουν ότι είμαστε μέρος του ίδιου είδους και ότι εξαρτόμαστε ο ένας από τον άλλο.
Η βοήθεια προς τους άλλους είναι ήδη μια σημαντική ενέργεια, καθώς συνεπάγεται την υιοθέτηση μιας εποικοδομητικής στάσης. Το να σκεφτόμαστε τους άλλους και να ψάχνουμε τρόπους για να τους βοηθήσουμε στις περισσότερες περιπτώσεις μας κάνει να νιώθουμε πιο δυνατοί και πιο αισιόδοξοι.
