Δεν μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας χωρίς να αλλάξετε τις συνήθειές σας

Εν μέσω αλλαγής η επανάληψη των ημερών είναι γεμάτη σταθερά στοιχεία. Συνήθειες που μας απαλλάσσουν από το να χρειάζεται να παίρνουμε συνεχώς συνειδητές αποφάσεις. Γνωρίζουμε ότι όταν σηκωθούμε πρέπει να κάνουμε ντους, να πάρουμε πρωινό και να βγούμε βιαστικά από το σπίτι για να προλάβουμε το λεωφορείο, το μετρό ή να βρούμε το φανάρι ακόμα πράσινο.

Δεν το σκεφτόμαστε, ενεργοποιούμε τον αυτόματο πιλότο μας

Η τεχνολογία και ο ρυθμός της ζωής μας μας αποσυνδέουν

Η εποχή της τεχνολογίας είναι μια αποσυνδεόμενη εποχή στην οποία το σώμα και το μυαλό ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Το σώμα φροντίζει τις συνήθειες και το μυαλό φροντίζει τα νέα για όσα είναι πολύπλοκα ή σημαντικά. Αυτή η διάσπαση επηρεάζει, για παράδειγμα, την αντίληψη για το πέρασμα του χρόνου ή τη δέσμευση

Το σώμα φροντίζει ό,τι είναι ασήμαντο και το κεφάλι φροντίζει για ό,τι νέο, περίπλοκο ή σημαντικό.

Και αφού τοποθετήσουμε τα διαφημιστικά φυλλάδια στα κλειδιά, αρχίζουμε να γράφουμε το email που έπρεπε να στείλουμε. Από αυτή τη διάσπαση από το γεγονός ότι το κεφάλι κινείται με διαφορετική ταχύτητα από το σώμα προκύπτει μέρος του στρες που προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση. Είναι σαν να κυνηγάμε συνέχεια ένα καρότο που είναι πάντα μπροστά μας γιατί το ραβδί και το σχοινί που το στηρίζουν είναι κολλημένα στο κεφάλι μας.

Για μια στιγμή κλείνουμε τα μάτια μας και μετά εκεί

Έρχεται η στιγμή που αποφασίζουμε να αλλάξουμε

Μέσα σε αυτή την αδράνεια, πολλοί εύχονται η ζωή τους να ήταν διαφορετική. φίλοι μην αισθανόμαστε συνεχώς αποκλεισμένοι από τα προβλήματά μας όταν μας τηλεφωνεί μια φίλη για να μας πει ότι η μητέρα της πέθανε. Σε αυτή τη συνειδητοποίηση της αστρονομικής ταχύτητας που χαρακτηρίζει το πέρασμά μας από τον κόσμο, συνειδητοποιούμε ότι θα θέλαμε ένα μεγάλο μέρος της ζωής μας να είναι διαφορετικό... μια αλλαγή που προϋποθέτει τροποποίηση των συνηθειών μας.

Δυστυχώς δεν θα συμβεί αν δεν προσπαθήσουμε.

Θα θέλαμε να είμαστε πιο οργανωμένοι, να περνάμε περισσότερο χρόνο με φίλους, να μην νιώθουμε συνεχώς αποκλεισμένοι από τα προβλήματά μας όταν μια φίλη μας τηλεφωνεί για να μας πει ότι η μητέρα της πέθανε.

Πρέπει να το σκεφτείς πολλές φορές η ευκολία της επανάληψης είναι ένα είδος μαύρης τρύπας που μας φυλακίζει σε μυαλό φανταστικά παιχνίδια και να αρχίσουμε να παραβαίνουμε τις προθέσεις και την πραγματικότητα μας συνεπάγεται την ανάληψη κινδύνων. Κίνδυνοι που αυξάνουν τον παλμό μας αλλά έχουν διαφορετική γεύση από αυτή που παράγει το άγχος.

Λοιπόν λοιπόν τι μπορούμε να κάνουμε για να δημιουργήσουμε μια σημαντική αλλαγή στις συνήθειές μας; Ας δούμε τη δομή της διαδικασίας σε τρία απλά βήματα:

• Το πρώτο είναι να συνειδητοποιήσεις ένας προβληματισμός που θα μας ωθήσει να αλλάξουμε και να βρούμε κίνητρα να ακολουθήσει αυτή την κατεύθυνση. Εάν είναι μια μακρά διαδικασία, δημιουργήστε μικρές ενδιάμεσες ανταμοιβές και στιγμές για να αξιολογήσετε αυτήν την αλλαγή.

Ξεκινήστε το συντομότερο δυνατό.

Μοιραστείτε τις αλλαγές με άλλους.

Σίγουρα έχετε βιώσει αυτό το συναίσθημα περισσότερες από μία φορές: πόσο εύκολα φαίνονται και πόσο ενθουσιασμό φέρνουν οι αλλαγές λίγο πριν πάτε για ύπνο

Ίσως αυτό είναι το πραγματικά σημαντικό σημείο: να ξέρετε ότι θα υπάρξουν στιγμές που θα αποτύχουμε ή στο οποίο όλα θα είναι πιο δύσκολα αλλά ότι δεν πειράζει γιατί πάντα θα έχουμε την ευκαιρία να ξαναπροσπαθούμε.