Σκέψου τριπλά, κάνε διπλά και μίλα τα μισά. Ο κόσμος είναι πολύ γεμάτος από μικρά μυαλά που μιλούν μόνο για τους άλλους και δεν σκέφτονται, είναι γεμάτος από ανθρώπους που μιλούν πολύ και κάνουν πολύ λίγα. Ετσι Προχωρήστε ενάντια στο ρεύμα πρέπει να είστε πιο σοφοί, πιο προσεκτικοί και πιο ελεύθεροι από τα βαρετά μυαλά.
Το να είμαστε ευέλικτοι στα μοτίβα σκέψης μας είναι πραγματικά πολύ δύσκολο. Στην πραγματικότητα, μια από τις πιο ενδιαφέρουσες πτυχές που μας εξηγούν τα γνωστικά-συμπεριφορικά ρεύματα είναι ότι τα προβλήματά μας δεν προκύπτουν από περίπλοκες καταστάσεις. Οι σκέψεις που σκεφτόμαστε και ο τρόπος που ερμηνεύουμε την πραγματικότητά μας μπορεί αναμφίβολα να είναι οι σύμμαχοί μας ή οι χειρότεροι μας εχθρούς .
Να είσαι δυνατός όχι άκαμπτος. Να είσαι γλυκός όχι αδύναμος. Να ενεργείτε με ταπεινότητα αλλά χωρίς να είστε ανάξιοι.
(Alejandro Jodorowsky)
Λαμβάνουμε πολλές αποφάσεις κάθε μέρα και μετανιώνουμε για πολλές από αυτές. Αμέσως αναρωτιόμαστε γιατί το κάναμε γιατί δεν το σκεφτήκαμε λίγο παραπάνω. Το ίδιο συμβαίνει με πολλά από αυτά που λέμε: μερικές φορές μιλάμε χωρίς να σκεφτόμαστε και αφήνουμε τον θυμό, τον φόβο και την κακία να δώσουν φωνή στα συναισθήματά μας.
Αυτές είναι εμπειρίες που είχαμε όλοι και μας ωθούν να αναρωτηθούμε γιατί συμβαίνουν. Αντί να έχετε εμμονή με τον αυτοέλεγχο πρέπει να οικοδομήσουμε μια νέα προοπτική στην οποία η ηρεμία συναισθηματική νοημοσύνη, λογική και προσωπική ευθύνη.
Τώρα θα εξηγήσουμε πώς να το κάνουμε.
Σταματήστε, καθίστε, σκεφτείτε και συνειδητοποιήστε
Σκέψου τριπλά, κάνε διπλά και μίλα τα μισά. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να σκεφτόμαστε την κάθε απόφασή μας όσο το δυνατόν περισσότερο και να μιλάμε όσο το δυνατόν λιγότερο; Απολύτως όχι: δεν χρειάζεται να ξοδεύουμε τη ζωή μας εκλογικεύοντας κάθε πράξη, κάθε συναίσθημα και κάθε επιθυμία σε αυστηρή σιωπή . Πρέπει να πραγματοποιήσουμε μια πολύ απλή σειρά ενεργειών:
Μαθαίνοντας να ακούμε τον εαυτό μας → Ενεργούμε σε αρμονία με τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας → Μιλάμε με τον σωστό τρόπο και με τρόπο συνεπή με την ουσία μας.
Προφανώς υπάρχουν και εκείνοι που παρασύρονται από αυτόματες σκέψεις όταν είναι ώρα για δράση. Οι αποφάσεις αυτών των ανθρώπων συχνά επηρεάζονται από παραμορφωμένα οράματα και συναισθήματα που επηρεάζονται από προκατάληψη . Αυτές οι περιοριστικές συμπεριφορές τους κάνουν να χάνουν αμέτρητες ευκαιρίες, ενθαρρύνοντας την έναρξη της απογοήτευσης και του πόνου.
Χωρίς να το καταλάβουμε, με κάποιο τρόπο αφήνουμε τους εαυτούς μας να παρασυρθούμε από αυτούς τους αυτόματους μηχανισμούς που έχουν τις ρίζες τους σε ένα ασυνείδητο υπονομευμένο από προκαταλήψεις. Καλύτερα να αποφύγεις αυτό το άτομο γιατί μου μοιάζει πολύ πρώην καλύτερα να τα παρατήσεις? Μου έχει πάει ήδη άσχημα στο παρελθόν, πόσο μάλλον τώρα. Κάνουμε αξιολογικές κρίσεις με έναν τρόπο
Κάθε επεισόδιο της ζωής μας μπορεί να ερμηνευτεί διαφορετικά. Πρέπει να βρείτε την άποψη που σας ταιριάζει καλύτερα από άποψη υγείας και εποικοδομητικότητας χωρίς προκαταλήψεις. Δεν πρέπει να περιοριστούμε και να κλείσουμε τις πόρτες γιατί θα γίνουμε εχθροί των εαυτών μας.
Τώρα θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές για να το πετύχετε.
Σκεφτείτε προσεκτικά και αποφασίστε καλύτερα
Αναπνεύστε σκέψου κάτσε να αποφασίσεις πράξη. Αυτή είναι μια απλή ακολουθία που πρέπει να υιοθετείτε εσωτερικά κάθε μέρα. Ωστόσο, το ουσιαστικό πρόβλημα είναι ότι μάλλον δεν έχετε αρκετά φορά να το αφιερώσεις στον εαυτό σου. Η ζωή και οι δεσμεύσεις σας παρασύρουν μαζί με το τρένο υψηλής ταχύτητας, αφήνοντας τα πάντα να αποφασίσουν για τον αυτόματο πιλότο.
Όλα αυτά είναι παράλογα. Σκεφτείτε το: αν δεν έχετε τον χρόνο να σκεφτείτε και να πάρετε καλές αποφάσεις, σε τι έχετε μετατραπεί; Είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί
Στρατηγικές για να σκεφτείς και να αποφασίσεις καλύτερα
Σίγουρα γνωρίζετε περισσότερα από ένα άτομα που μιλάει χωρίς να σκέφτεται χωρίς να υπολογίζει τις συνέπειες των πράξεών του που δεν φαίνεται να τον αφορούν καθόλου. Δράσε χωρίς να πληγώνεις
- Σταματήστε να χρησιμοποιείτε εμμονικά το ρήμα καθήκον (I have to do this I have to do that I should be more active I should be more decisive). Σταματήστε να παραπονιέστε. η κατάλληλη στιγμή για βελτίωση είναι πάντα η παρούσα.
- Απενεργοποιήστε το εγώ σας. Μην νομίζετε τον εαυτό σας αλάθητο. σκεφτείτε, ενεργήστε και μιλήστε με ταπεινότητα .
- Δεν αρκεί να σκέφτεσαι πριν ενεργήσεις, πρέπει να μάθεις να νιώθεις και να ακούς ήρεμα τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σου.
- Να είστε διαισθητικοί όταν παρατηρείτε τις προκαταλήψεις σας. Όλοι συσσωρεύουν παρορμητικές σκέψεις που πρέπει να αποσυναρμολογηθούν και να εξορθολογιστούν.
- Συνδεθείτε με την εσωτερικότητα σας και επίσης με ό,τι είναι εξωτερικό, ώστε όποια απόφαση και αν πάρετε, είτε ριψοκίνδυνη είτε όχι, να είναι σε αρμονία με την προσωπικότητά σας και τις ανάγκες σας.
Να θυμάστε ότι δεν υπάρχουν καλές ή κακές αποφάσεις, απλά πρέπει να ενεργείτε σε αρμονία με τις αξίες και τις ρίζες σας. Μπορείτε να πετύχετε μόνο αν ξέρετε να ακούτε ο ένας τον άλλον, να αγαπάτε και να σέβεστε ο ένας τον άλλον.
