Η δικτατορία των likes και οι αρνητικές επιπτώσεις της

Τα κοινωνικά δίκτυα είναι εδώ για να μείνουν. Αυτή η νέα μορφή επικοινωνίας έχει φέρει επανάσταση στον τρόπο με τον οποίο διαπραγματευόμαστε με τον κόσμο. Από ορισμένες απόψεις, αυτές οι διαδικτυακές πλατφόρμες αντιπροσώπευαν μια εξέλιξη σε σύγκριση με το παρελθόν. Ωστόσο μερικοί άνθρωποι πληρώνουν πολύ ακριβό τίμημα: την αρχή της δικτατορίας των likes.

Το πρόβλημα είναι ότι ποτέ πριν δεν ήμασταν τόσο εξαρτημένοι από το αν οι άλλοι μας προσέχουν ή όχι. Με την έκρηξη των κοινωνικών δικτύων όπως το Instagram ή το Facebook, έχει διαδοθεί η ιδέα ότι όσοι δεν έχουν εκατοντάδες ακόλουθους είναι άχρηστοι. Αυτή η συναισθηματική δυσαρέσκεια είναι πολύ διαδεδομένη και επηρεάζει ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού, προκαλώντας δικτατορία των συμπαθειών .

Σε αυτό το άρθρο σας μιλάμε για τις αρνητικές επιπτώσεις αυτής της δικτατορίας των likes. Αλλά πρώτα πρέπει να καταλάβουμε γιατί τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να δημιουργήσουν τόσο μεγάλο εθισμό.

Επειδή τα κοινωνικά δίκτυα είναι τόσο εθιστικά

Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά ζώα. Ένα από τα βασικά μας ένστικτα είναι η αναζήτηση έγκρισης . Σύμφωνα με το εξελικτική ψυχολογία οι πρόγονοί μας χρειάζονταν την ομάδα για να επιβιώσουν. Όσοι δεν νοιάζονταν για την επίδραση που είχαν στους άλλους πέθαναν χωρίς να αφήσουν απογόνους.

Οι γενιές μας έχουν πάρει από εκείνους που πέρασαν από τους προγόνους μας που ήταν τόσο προσεκτικοί σχετικά με τη γνώμη της υπόλοιπης ομάδας για αυτούς. Έχουμε κληρονομήσει την ανάγκη να ευχαριστούμε τους άλλους. Στο παρελθόν αυτή η στάση μεταφραζόταν σε μια καλή σχέση με γείτονες ή φίλους. Ωστόσο, στις μέρες μας, εγώ κοινωνικό δίκτυο έχουν ανατρέψει αυτό το παράδειγμα.

Αυτό που έχει καταλήξει είναι ένας πραγματικός ανταγωνισμός για να δούμε ποιος είναι πιο δημοφιλής Facebook ή το Instagram. Η δικτατορία των likes που εξαπολύουν αυτές οι πλατφόρμες μας κάνει εμμονή να προσπαθούμε να φαινόμαστε καλύτεροι από τους άλλους. Συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους γύρω μας, νιώθοντας σχεδόν άβολα αν συνειδητοποιήσουμε ότι η ζωή τους φαίνεται πιο ελκυστική.

Μερικές πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι ένα μεγάλο μέρος του νέου πληθυσμού είναι εθισμένο στα κοινωνικά δίκτυα . Αυτό το φαινόμενο οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι η λήψη ενός like σε μία από τις φωτογραφίες μας ενεργοποιεί τους ίδιους μηχανισμούς επιβράβευσης του εγκεφάλου με εκείνους που ενεργοποιούνται από ένα φιλί από ένα άτομο που μας αρέσει ή ένα κομπλιμέντο που λάβαμε.

Η δικτατορία των like προκαλεί νέες ταραχές

Ο εγκέφαλός μας αντιλαμβάνεται την εικονική και την πραγματική πραγματικότητα ως πολύ παρόμοια και επομένως δεν είναι πάντα σε θέση να τις διακρίνει. Το πρόβλημα με τον εθισμό στην προσοχή από το οποίο κληρονομήσαμε Internet είναι αυτό όλοι φαίνονται πιο σαγηνευτικοί από εμάς.

Από τη φύση τους, τα κοινωνικά δίκτυα μάς δίνουν πρόσβαση στην ιδιωτική ζωή των ανθρώπων με τη μεγαλύτερη επιρροή. Το πιο ελκυστικό, το πιο σημαντικό, το πιο δημοφιλές. Εν ολίγοις, όταν κάποιος κατακτά τη φήμη στον εικονικό κόσμο σημαίνει ότι έχει διακριθεί εξαιρετικά σε ορισμένους τομείς .

Το πρόβλημα είναι ότι, όταν κοιτάμε το προφίλ μας στο Instagram ή στο Facebook, συγκρίνουμε αυτόματα τους εαυτούς μας με αυτούς που ξεπερνούν τον μέσο όρο. Συγκριτικά, η ζωή μας μπορεί να φαίνεται μόνο γκρίζα και βαρετή. Έχουμε την αίσθηση ότι πρέπει να ζούμε απίστευτες εμπειρίες κάθε δεύτερη μέρα για να τις ανταποκριθούμε.

Αυτός ο μηχανισμός προκαλεί πολλά προβλήματα. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από το διάσημο FOMO ο φόβος της αποκοπής (από το αγγλικό Fear of Missing Out). Αυτή η γνωστική παραμόρφωση μας κάνει να πιστεύουμε ότι όλοι έχουν πιο ενδιαφέρουσα και διασκεδαστική ζωή από τη δική μας.

Άλλοι αντί κυριεύονται από την εμμονή να θέλουν να αποδείξουν στον κόσμο πάση θυσία ότι είναι καλύτεροι από τους άλλους. Μετά από αυτό, ανεβάζουν συνεχώς φωτογραφίες που κόβουν την ανάσα από το τελευταίο τους ταξίδι, μια φαντασμαγορική βραδιά με φίλους ή μια νέα δραστηριότητα που κάνουν. Όλα με κίνδυνο να μην εκμεταλλευτούν πλήρως αυτές τις στιγμές.

Πώς ξεπερνάμε αυτά τα προβλήματα;

Πολλοί είναι αυτοί που έχουν πέσει στην παγίδα της δικτατορίας των likes. Ωστόσο είναι δυνατή η αντιστροφή απλά ακολουθήστε μερικά βήματα:

• Προσπάθησε να το καταλάβεις Οι ζωές των άλλων δεν είναι πραγματικά αυτό που εμφανίζονται στα κοινωνικά δίκτυα . Ας προσπαθήσουμε όλοι να κρατήσουμε το καλύτερο μέρος μας για το διαδίκτυο. Ωστόσο, η υπόλοιπη ημέρα σχεδόν πάντα καταλαμβάνεται από κανονικές ρουτίνες.

Αποσύνδεση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Το να ξοδεύετε πολύ χρόνο στο Facebook ή το Instagram μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό. Διαμορφώστε έναν χώρο για τον εαυτό σας κάθε μέρα χωρίς κινητά τηλέφωνα, υπολογιστές ή οποιαδήποτε άλλη ηλεκτρονική συσκευή.

Αναζητήστε την έγκριση μέσα σας.Σε πολλές περιπτώσεις χρειάζεται να ακούμε από τους άλλους πόσο έγκυροι είμαστε για να βελτιώσουμε την αυτοεκτίμησή μας. Αν είμαστε σε θέση να ενεργήσουμε αυτόνομα για το τελευταίο, το πρόβλημα της δικτατορίας των συμπαθειών θα απομακρυνθεί από εμάς.

Όπως είναι φυσιολογικό, ο δρόμος για την απώλεια του εθισμού στα κοινωνικά δίκτυα είναι μακρύς και γεμάτος εμπόδια. Η ανάκτηση της αυτοπεποίθησής σας παραμένει μια από τις πιο αποτελεσματικές ενέργειες που μπορείτε να εφαρμόσετε.