Πώς μπορούμε να ορίσουμε την απόγνωση; Αυτός ο όρος αναφέρεται στην απώλεια της ελπίδας και σε ένα αίσθημα εσωτερικού κενού στη σκέψη ότι δεν έχει μείνει τίποτα γύρω μας που όλες οι προσπάθειές μας είναι πλέον μάταιες. Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτή την απώλεια δύναμης για να προχωρήσουμε; Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την απόγνωση;
Όταν μας εισβάλλει αυτό το συναίσθημα, μας κυριεύει η αμφιβολία γιατί πρέπει να συνεχίσουμε να πιέζουμε τον εαυτό μας ποιο είναι το νόημα να σηκώνεστε κάθε μέρα. Οι άνθρωποι που έχουν νιώσει αυτό το συναίσθημα έχουν αισθανθεί χωρίς ενέργεια στη δουλειά στην καθημερινή τους ζωή και στις δεσμεύσεις τους, προτιμώντας να εγκαταλείψουν τον εαυτό τους στον πόνο για να σταματήσουν να υποφέρουν.
Η απελπισία μπορεί να γίνει ένας από τους χειρότερους εχθρούς μας επειδή βάζει ένα πέπλο στα μάτια μας και αφαιρεί τη δύναμη και την ενέργειά μας. Μας εμποδίζει να δούμε πέρα από το σκοτάδι από το οποίο είμαστε τυφλωμένοι εκείνη τη στιγμή. Ψιθυρίζει στο αυτί μας ότι ο πόνος δεν θα φύγει, ότι η κατάστασή μας δεν μπορεί να βελτιωθεί, ότι όλα έχουν τελειώσει και ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα άλλο από το να παραιτηθούμε σε αυτή τη νέα κατάσταση των πραγμάτων. Αντιμέτωποι με αυτό το σενάριο, πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την απόγνωση;
Η απόγνωση πρέπει να αντιμετωπίζεται με υπομονή: να δουλεύεις ελάχιστα αλλά να κάνεις σπουδαία προσπάθειες κάνοντας μικρά βήματα αλλά επιτυγχάνοντας μεγάλα αποτελέσματα. Περιβάλλουμε τους εαυτούς μας με τεράστιους ανθρώπους που μας βοηθούν να βγούμε από τη μαύρη τρύπα δείχνοντάς μας πώς υπάρχουν ακόμα υπέροχοι λόγοι για να συνεχίσουμε να ζούμε και να παλεύουμε.
Απελπισία: ο χειρότερος εχθρός μας
Όταν μας κυριεύει η απόγνωση, το χειρότερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι να είμαστε ευγενικοί με τον νέο μας καλεσμένο. Μόλις τον αφήσουν να μπει, είναι σημαντικό να καταβάλεις προσπάθεια και (κυρίως) να είσαι έξυπνος ώστε να φύγει το συντομότερο δυνατό. Η απελπισία είναι πολύ πονηρή και γνωρίζει το φόβους από αυτούς που τους επιτίθενται και τους τρέφονται. Κατά συνέπεια Αν μάθουμε να διαχειριζόμαστε τους φόβους μας, η απόγνωση δεν θα έχει με τι να τραφεί και θα αναγκαστεί να φύγει.
Από αυτή την άποψη, όλα τα εργαλεία συναισθηματικής διαχείρισης που έχουμε στη διάθεσή μας μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε την απόγνωση. Το εύρος των επιλογών με αυτή την έννοια είναι ευρύ: μιλάμε για όλα εκείνα τα εργαλεία που συντομεύουν τους κύκλους αρνητικής σκέψης αλλά και για εκείνα που μας κάνουν ικανούς στην κοινωνικότητα και ευφυείς στην επιλογή στρατηγικών.
Αν δεν μπορούμε να δούμε τίποτα πέρα από αυτό το μαύρο πέπλο που κρύβει την όρασή μας, δεν πρέπει να το ξεχνάμε εμείς οι ίδιοι μπορούμε και πρέπει να γίνουμε το πιο ισχυρό σημείο εστίασης : Απλά πρέπει να μάθουμε πώς να ανάψουμε πλήρως τις δυνατότητές μας. Η απόγνωση επηρεάζει ιδιαίτερα τους ανθρώπους που αφιερώνουν πολύ χρόνο στην οργάνωση των προγραμμάτων τους σκέψη .
Η απόγνωση βασίζεται σε αυτό που γνωρίζουμε ότι δεν είναι τίποτα και η ελπίδα σε όλα όσα αγνοούμε είναι το παν
-Maurice Maeterlinck-
Το καλύτερο όπλο για να αντιμετωπίσεις την απόγνωση είναι η θέληση για ζωή
Η πιο σημαντική ιδέα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι είμαστε πολύ περισσότερα από την κατάσταση που βιώνουμε . Αντιμετωπίσαμε και ξεπεράσαμε καταστάσεις και είμαστε σε θέση να πετύχουμε πολύ σημαντικούς στόχους. Είμαστε πάνω από όλα η πίστη μας και είναι σημαντικό να τη διατηρήσουμε. Μας μυαλό επεξεργάζεται αυτό που μας συμβαίνει αλλά επεξεργάζεται ακόμη περισσότερο αυτό που πιστεύει ότι μπορεί να συμβεί. Στην πραγματικότητα, περισσότερο από αυτό που σκεφτόμαστε, είμαστε αυτό που πιστεύουμε ή αυτό που είμαστε διατεθειμένοι να πιστέψουμε.
Στο παρελθόν έχουμε ζήσει ακόμα πιο δύσκολες καταστάσεις και τις έχουμε ξεπεράσει. Επί πλέον χάρη σε αυτές τις ίδιες καταστάσεις αναπτύξαμε διαδικασίες σκέψης που μας έκαναν πιο δυνατούς. Στο άμεσο μέλλον μας δίνεται η ευκαιρία να προχωρήσουμε άμεσα. Στο πιο μακρινό μέλλον, ωστόσο, έχουμε την πολυτέλεια να προγραμματίσουμε. Αυτές είναι φιλοδοξίες που δεν παύουν ποτέ να είναι ο σπόρος για τα κίνητρα που μας κάνουν να κινούμαστε.
Αυτή η προσέγγιση είναι τόσο απλή στην ανάπτυξη όσο και δύσκολη στην πράξη λόγω των φόβων μας ή όλων εκείνων των στιγμών που η τύχη έχει στρέψει εναντίον μας. ώμους . Ωστόσο, είναι μια προσέγγιση που αξίζει να ακολουθηθεί. Ακριβώς όπως συνεχίζουμε να περιτριγυριζόμαστε από ανθρώπους που μένουν δίπλα μας ακόμα κι αν βρισκόμαστε σε μια δύσκολη στιγμή και αναγνωρίζουν ότι δεν είμαστε μεγάλη παρέα. Αν το πιστεύουν, γιατί να μην δώσουμε κι εμείς μια ευκαιρία;
Με άλλα λόγια, η απόγνωση δεν είναι τίποτα άλλο από μια ψευδαίσθηση. Ένα αδύνατο: αυτό να τυφλώνουμε τον εαυτό μας απέναντι στις εναλλακτικές που θα μας έκαναν ευκολότερη την έξοδο. Όσο δύσκολο κι αν φαίνεται να αντιμετωπίζουμε την απόγνωση, είναι δυνατό αν επιλέξουμε θάρρος μπροστά στον φόβο, την αυτοπεποίθηση παρά ανησυχία .
