Μερικές φορές για να μπορέσω Καρδιά . Τότε είναι που θα μπορέσουμε να καταλάβουμε τι πραγματικά έχει σημασία, τι έχει σημασία, τι δεν είναι ψευδές. Γιατί μόνο όταν ανοίξουμε την εσωτερική μας όραση και η ψυχή μας γαληνεύει, μπορούμε να διευρύνουμε τους ορίζοντές μας και να συλλογιστούμε νέες δυνατότητες.
Σύμφωνα με όσα εξηγούν οι νευρολόγοι, κάθε μέρα διατυπώνουμε περίπου 50.000 σκέψεις. Παρόλα αυτά, πολλά από αυτά είναι μηχανικά και επαναλαμβανόμενα. Μια άλλη πτυχή που πρέπει να λάβουμε υπόψη είναι ότι μετά την υπερφόρτωση των πληροφοριών, των νέων τεχνολογιών και των αναγκών του περιβάλλοντος γύρω μας υποφέρουμε όλο και περισσότερο από ψυχική κόπωση. Είμαστε έτσι .
Εδώ είναι το μυστικό μου. Είναι πολύ απλό: Βλέπω καλά μόνο με την καρδιά μου. Το ουσιαστικό είναι αόρατο στο μάτι.
– Ο Μικρός Πρίγκιπας (Antoine de Saint-Exupéry) –
Μερικές φορές αφήνουμε τους εαυτούς μας να παρασυρθούμε από το συρμό των εμμονικών και κουραστικών σκέψεων σε σημείο που ξεχνάμε τις δικές μας προτεραιότητα . Δεν ξέρουμε πια πώς να ακούμε τον εαυτό μας. Προσπαθήσαμε τόσο σκληρά να εστιάσουμε τα μάτια μας στο εξωτερικό παρά τώρα είναι σαν να ήμασταν συναισθηματικά κοντόφθαλμοι αναζητώντας τα ποτήρια της ευτυχίας .
Σήμερα σας προτείνουμε να αναλογιστείτε αυτό το θέμα.
Όταν τα μάτια είναι πολύ κουρασμένα για να δουν και δημιουργείται ψυχικός θόρυβος
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το μυαλό μας τείνει πάντα προς την εσωτερική σύγκρουση . Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μία από τις ζωτικές ανάγκες του εγκεφάλου είναι να προσαρμόζεται συνεχώς σε διαφορετικά περιβάλλοντα και σε κάθε ερέθισμα που λαμβάνουμε. Οι πιέσεις της δουλειάς, τα οικογενειακά προβλήματα, οι φιλοδοξίες μας, οι κοινωνικές μας σχέσεις... Πάντα υπάρχουν αμφιβολίες προς επίλυση αγωνίες κενά να καλυφθούν και φωτιές να σβήσουν.
Ο ψυχικός θόρυβος μπορεί να γίνει αδιάκοπος και ασυγχώρητος . Τότε είναι που το άγχος αφήνει τα αποτυπώματά του στον εγκέφαλό μας και τα μάτια μας απλά χάνονται και δεν ξέρουν πια πού να πάνε. Ξεχνούν να ξεκουραστούν στο εσωτερικό βιβλίο των αναγκών μας στις γραμμές της συνειδητοποίησης και της ενδοσκόπησής μας για να δουν τι πραγματικά έχει σημασία.
Είναι περίεργο να γνωρίζουμε ότι το αμυγδαλή εκείνη η περιοχή του εγκεφάλου που ασχολείται με το φόβο και τα συναισθήματα συρρικνώνεται αν ζούμε
Αυτό εξηγεί γιατί όταν περνάμε δύσκολες στιγμές που κυριαρχούνται από ανησυχία, άγχος και ενοχλητικό ψυχικό θόρυβο είναι τόσο δύσκολο για εμάς να έρθουμε σε επαφή με τον εαυτό μας. Κόψαμε αυτή την αόρατη κορδέλα που μας δένει με τη συνείδησή μας λόγω μιας μικρής αλλαγής στη δομή του εγκεφάλου μας.
Ωστόσο, δεν πρέπει να υποτιμούμε τη δύναμη της νευροπλαστικότητας και την απίστευτη ικανότητά μας να αναδομούμε την εσωτερική αρχιτεκτονική της συνείδησής μας. Χάρη σε ασκήσεις όπως ο διαλογισμός το επίγνωση ή άλλες στρατηγικές για τις οποίες θα μιλήσουμε, είναι δυνατό να ανακατευθύνουμε τα μάτια μας προς τον εσωτερικό μας εαυτό.
Ένα ευγνώμων μυαλό είναι ένα ξεκούραστο μυαλό
Ένα ευγνώμων μυαλό είναι ένα ξεκούραστο μυαλό που θα μας επιτρέψει να δούμε τι είναι πραγματικά σημαντικό. Ίσως αυτή η πρόταση να σας φανεί λίγο ποιητική ή εκτός πλαισίου γιατί… Πώς μπορούμε να είμαστε ευγνώμονες αν αισθανόμαστε τόσο δυσαρεστημένοι, έρημοι ή λυπημένοι αυτή τη στιγμή; Το πρώτο βήμα είναι προφανώς να απαλλαγούμε από όλα τα συγκρούσεις εσωτερικό.
Μόλις σωπάσουν όλες οι συναισθηματικές μάχες, τότε θα προκύψει αυτή η γαλήνια ενέργεια που θα μας επιτρέψει να απελευθερωθούμε από όλες τις εξωτερικές επιρροές. Ας δούμε πώς μπορούμε να το πετύχουμε αυτό.
Όλοι θέλουν ευτυχία χωρίς πόνο, ηρεμία στη μέση μιας καταιγίδας ή ευημερία όταν το μόνο που νιώθεις είναι αγανάκτηση. Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε μια θεμελιώδη έννοια: το ουράνιο τόξο δεν θα εμφανιστεί ποτέ χωρίς λίγη βροχή.
Κλείστε τα μάτια σας για να μπορείτε να δείτε
Το πρώτο βήμα είναι να μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις σας. Σίγουρα δεν μπορούμε ξεχνώ ότι μια σκέψη είναι ο άμεσος αγωγός ενός συναισθήματος το οποίο με τη σειρά του είναι ένας γλύπτης που μας κάνει να αντιληφθούμε την πραγματικότητα με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να θυμάστε τα ακόλουθα σημεία:
- Κλείσε τα μάτια και άρχισε να καταλαβαίνεις ότι από εδώ και πέρα στις σκέψεις σου δεν θα υπάρχουν πια χρόνοι υπό όρους ή υποθετικές προτάσεις: αν ήμουν εκεί αν το είχα κάνει ή όταν μου πει ότι με αγαπάει, τότε θα είμαι χαρούμενος όταν έχω αυτό ή εκείνο, τότε θα νιώσω καλύτερα κ.λπ.
- Έχοντας πάντα τα μάτια σας κλειστά, υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα αρχίσετε να επικοινωνείτε με τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας ρήματα σε ενεστώτα: θέλω, μπορώ, κάνω...
- Για να κλείσετε τα μάτια σας και να μπορέσετε να δείτε τι είναι πραγματικά σημαντικό στη ζωή σας, δεν χρειάζεται να αφήσετε το μυαλό σας κενό. Εκτός από αδύνατο, δεν είναι καν χρήσιμο. Πρέπει να γονιμοποιήσετε το μυαλό σας με θετικές εμπνευσμένες και ευεργετικές σκέψεις.
- Αξιολογήστε και σκεφτείτε θετικά. Σίγουρα σκεπτόμενος έτσι δεν θα κλείσεις τα μάτια σου στην πραγματικότητα ή στην αλήθεια. Είναι απλώς να αναπνεύσετε τη ζωή στο μυαλό και την ψυχή σας για να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας διακόπτοντας τον θόρυβο αρνητικές σκέψεις ή περιοριστικά.
Τι θα λέγατε να το δοκιμάσουμε; Έχετε το θάρρος να κλείσετε τα μάτια σας για να μπορείτε να δείτε, να ανάψετε το φως της καρδιάς σας και να ανταποκριθείτε σε εκείνες τις ανάγκες που μερικές φορές αγνοούμε σαν να ήταν παλιά παιχνίδια.
