Υπνική παράλυση: μια τρομακτική εμπειρία

Πριν μιλήσουμε αναλυτικά για την υπνική παράλυση, αν σας ρωτούσαν τι είναι ο ύπνος, πώς θα τον ορίζατε; Δεν είναι εύκολο να απαντηθεί αυτό το ερώτημα τουλάχιστον από μη ακαδημαϊκή άποψη. Ωστόσο, μπορούμε να το πούμε αυτό Ο ύπνος είναι μια θεμελιώδης φυσιολογική λειτουργία .

Μπορεί επίσης να οριστεί ως μια αναστρέψιμη και κυκλική λειτουργική κατάσταση με ορισμένες χαρακτηριστικές εκδηλώσεις όπως α σχετική ακινησία και/ή αύξηση του ουδού απόκρισης σε εξωτερικά ερεθίσματα . Σε οργανικό επίπεδο, παρατηρούνται παραλλαγές σε βιολογικές παραμέτρους που συνοδεύονται από αλλαγή στη νοητική δραστηριότητα που χαρακτηρίζει τα όνειρα (Buela-Casal 1990a).

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, συμβαίνουν σημαντικές αλλαγές στη λειτουργία του σώματος, οι οποίες περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, αλλαγές στην αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό και αναπνευστικό ρυθμό, τη θερμοκρασία του σώματος και τις ορμονικές εκκρίσεις. Έχει επίσης παρατηρηθεί ότι πολλές φυσικές και συμπεριφορικές μεταβλητές μπορεί να προκύψουν, οι οποίες ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για πολλές διαταραχές ύπνου .

Διαταραχές ύπνου

Η διεθνής ταξινόμηση των διαταραχών ύπνου περιλαμβάνει τέσσερις κατηγορίες (Buela-Casal και Sierra 1996a):

Dissonnie: διαταραχές στον ύπνο και στη διατήρηση του ύπνου, υπερβολική υπνηλία και δυσλειτουργικά προγράμματα ύπνου. Parasonnie: διαταραχές διέγερσης του συσχετισμού ύπνου-εγρήγορσης και διαταραχές που σχετίζονται με γρήγορες οφθαλμικές κινήσεις (REM ή MOR). Διαταραχές που σχετίζονται με ιατρικές ή ψυχιατρικές παθολογίες . Άλλες πιθανές διαταραχέςγια τα οποία δεν έχουμε επαρκείς πληροφορίες για να τα θεωρήσουμε ειδικά για τον ύπνο.

Σε αυτό το άρθρο θα επικεντρωθούμε σε έναν τύπο παραϋπνίας: την υπνική παράλυση.

Τι είναι η υπνική παράλυση;

Τα παραφυσικά γεγονότα που μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι έχουν βιώσει (όπως διαβολικές επιθέσεις, επισκέψεις πνευμάτων και απαγωγές από εξωγήινους) πιθανότατα έχουν να κάνουν με επεισόδια που σχετίζονται με την υπνική παράλυση.

Η υπνική παράλυση θα μπορούσε να εξηγήσει τις ιστορίες του φαντάσματα και εξωγήινους : Κατά τη διάρκεια των επιθέσεων, τα θύματα αντιλαμβάνονται έντονα μια συνήθως επιβλαβή παρουσία. Αναφέρουν επίσης ασυνήθιστες κιναισθητικές αισθήσεις: σύρονται από το κρεβάτι, αισθάνονται δόνηση, πέταγμα ή πτώση.

Τέτοια επεισόδια μπορεί να οδηγήσουν σε ποικίλες εξωσωματικές εμπειρίες. Η υπνική παράλυση μπορεί να είναι τρομακτική, αλλά ποτέ δεν θα είναι επικίνδυνη . Ευτυχώς τα επεισόδιά του διαρκούν μόνο λίγα δευτερόλεπτα.

Αλλά αυτά τα γεγονότα δεν έχουν τίποτα το παραφυσικό. Η υπνική παράλυση είναι μια προσωρινή αδυναμία εκτέλεσης οποιασδήποτε εκούσιας κίνησης ξύπνα .

Μπορεί να συμβεί όταν πέφτετε για ύπνο ή όταν ξυπνάτε, συνήθως συνοδεύεται από ένα υπέροχο συναίσθημα αγωνία . Διαρκεί από ένα έως τρία λεπτά και στη συνέχεια η παράλυση υποχωρεί αυθόρμητα. Η υπνική παράλυση συνήθως υποχωρεί αυτόματα εάν το άτομο αγγίξει ή τινάξει. Ακόμα κι αν το άτομο που υποφέρει από την επίθεση δεν μπορεί να κινηθεί, εξακολουθεί να βλέπει και να ακούει κανονικά . Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να κάνει και ήχους.

Πώς μπορείς να καταλάβεις τότε Ένα επεισόδιο υπνικής παράλυσης είναι τρομακτικό για όσους το υποφέρουν και συχνά το θυμούνται με μεγάλη ανησυχία .

Η υπνική παράλυση είναι μια προσωρινή αδυναμία εκτέλεσης οποιασδήποτε εκούσιας κίνησης και εμφανίζεται κατά τη μεταβατική περίοδο μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης

Συμπτώματα υπνικής παράλυσης

Υπάρχουν πολλά συμπτώματα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια αυτών των επεισοδίων, τα περισσότερα από τα οποία είναι τρομακτικά για όσους τα βιώνουν:

Ψευδαισθήσεις οπτικός: μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι έχουν δει κάποιον μέσα στο δωμάτιο όπου κοιμούνται ακόμα κι αν δεν μπορούν να τον αναγνωρίσουν. Αυτή η παρουσία συχνά παρατηρείται στην περιφερειακή περιοχή του οπτικού πεδίου ή κρυμμένη στις σκοτεινές γωνίες του δωματίου.

Ακουστικές παραισθήσεις: συνήθως γίνονται αντιληπτοί δυνατοί, μηχανικοί στοιχειώδεις ήχοι όπως βουητό, φωνές, σφύριγμα, βήματα τρεξίματος, βρυχηθμοί, κουδούνια, χτύπημα, δονήσεις, σφύριγμα, τσιρίσματα ή γκρίνια. Σε άλλες περιπτώσεις είναι αναγνωρίσιμοι ήχοι όπως ήχοι κλήσης τηλεφώνου, σειρήνες, όργανα, ηλεκτρικοί κινητήρες, χτυπήματα θυρών, σύρσιμο επίπλων, σπάσιμο ποτηριών ή πιάτων, περίεργη μουσική κ.λπ.

Αναπνευστικές δυσκολίες: Τα άτομα που υποφέρουν από υπνική παράλυση μπορεί να εμφανίσουν σφίξιμο στο στήθος, δύσπνοια ή ασφυξία. Αυτά τα συμπτώματα προκαλούν μεγάλη αγωνία και πανικό γιατί εμφανίζεται ο φόβος του θανάτου από ασφυξία.

Αντίληψη των παρουσιών: το άτομο μπορεί να έχει την αίσθηση ότι υπάρχουν περίεργες παρουσίες στο σπίτι. Μπορεί επίσης να αισθανθεί τη συγκινητική παρουσία που μπαίνει στο δωμάτιο και πλησιάζει το κρεβάτι. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται ότι κάποιος τους παρακολουθεί αλλά δεν ξέρουν πού.

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Η υπνική παράλυση μερικές φορές συνδέεται με άλλες διαταραχές όπως η υπνική άπνοια και ιδιαίτερα με τη ναρκοληψία . Ωστόσο, συνήθως εμφανίζεται σε μεμονωμένη μορφή όταν το άτομο βιώνει μια περίοδο έντονου στρες ή πίεσης.

Όταν πηγαίνετε για ύπνο κάποια νευρωνικά κυκλώματα είναι υπερβολικά διεγερμένα λόγω αυτού του στρες. Για το λόγο αυτό το άτομο βλέπει εφιάλτες και ξυπνά απότομα. Ωστόσο το σώμα δεν αντιδρά τόσο γρήγορα επειδή βρίσκεται σε ύπνο REM επομένως οι μύες στερούνται τόνου. Αυτός είναι ο λόγος που το άτομο δεν μπορεί να κινηθεί αλλά έχει επίγνωση του τι συμβαίνει γύρω του.

Εάν έχετε υποφέρει ποτέ από ένα επεισόδιο όπως αυτό, μην ανησυχείτε, δεν είναι τίποτα ασυνήθιστο. Είναι σημαντικό να μην πανικοβάλλεστε ακόμα κι αν δεν είναι εύκολο. Όταν θυμηθείτε το επεισόδιο, επαναλάβετε το ότι ήταν απλώς ένα κακό όνειρο κάτι σαν α εφιάλτης αλλά στο οποίο είχες τα μάτια σου ανοιχτά . Αυτό θα σας καθησυχάσει.