Υπάρχουν κάποιες στιγμές στη ζωή που νιώθουμε ότι η καρδιά μας έχει σπάσει σε χίλια κομμάτια, οι σκέψεις μας έχουν θρυμματιστεί και το σώμα μας έχει εξαντληθεί. Αγωνιζόμαστε να ανοίξουμε τα μάτια μας και να βυθιστούμε στα βάθη του πόνου μας. Νιώθουμε ότι η καταιγίδα θα μείνει μαζί μας. Σε αυτές τις στιγμές μπορούμε να στραφούμε στην ποίηση για να ηρεμήσουμε τον πόνο.
Και αυτό γιατί κάποιος από τον πόνο μας θα βρει παρηγοριά σε αυτόν. Σας προσκαλούμε να ταξιδέψετε μαζί μας σε ένα ταξίδι στην εξαιρετική σχέση μεταξύ τέχνης και ευημερίας. θα μάθουμε πώς η ποίηση βοηθάει να ηρεμήσουμε μερικά από τα βάσανα που κουβαλάμε μαζί μας στις συναισθηματικές μας αποσκευές.
Μην αφήσετε τη ζωή να ξεφύγει χωρίς να τη ζήσετε.
-Walt Witman-
Τέχνη και υγεία
Η τέχνη είναι ένα ισχυρό εργαλείο που λειτουργεί τόσο ως υποστήριξη όσο και ως μέσο έκφρασης γεγονότων για τα οποία γνωρίζουμε και όχι. Μέσα από διαφορετικές καλλιτεχνικές μορφές μπορούμε να δείξουμε πώς νιώθουμε, τι σκεφτόμαστε και πώς είμαστε . Αυτό μας βοηθά να αφεθούμε και να σκεφτούμε τον εαυτό μας.
Σε διάφορους τομείς που αφορούν την υγεία, η τέχνη χρησιμοποιείται για να ηρεμήσει τον πόνο. Μέσα από τη μουσική, τη ζωγραφική, τη φωτογραφία, το θέατρο... Στον καθένα τη δική του μορφή τέχνης αλλά μπορεί να μας εξυπηρετήσει όλους. Για παράδειγμα, το να βλέπεις τη ζωή με ειρωνεία βοηθά τους ανθρώπους με καρκίνο σε τελικό στάδιο, γι' αυτό και σε ορισμένα νοσοκομεία προσφέρεται θεραπεία με κλόουν. Τα άτομα με Αλτσχάιμερ διεγείρονται με μυρωδιές που ξυπνούν τα συναισθήματά τους. μέσω της θεραπείας τέχνης πολλοί είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν τα τραύματά τους.
Με αυτό δεν λέμε ότι η τέχνη εξαλείφει εντελώς τον πόνο αλλά ότι όλοι μπορούμε να επωφεληθούμε από αυτόν κατά κάποιο τρόπο. Αυτά τα θεραπευτικά αποτελέσματα οφείλονται στη σύνδεση της τέχνης με το μυαλό και τις κοινωνικές σχέσεις. Χάρη σε μια διασύνδεση, ο πόνος μπορεί επομένως να μειωθεί.
Η ποίηση βοηθάει στην ανακούφιση του πόνου
Σύμφωνα με την Accademia della Crusca η ποίηση είναι η εκδήλωση της ομορφιάς ή αισθητική αίσθηση εκφράζεται μέσω της λέξης σε στίχους ή πεζούς. Οι λέξεις επικοινωνούν συναισθήματα, σκέψεις και πράξεις. Χάρη σε αυτούς μπορούμε να φτάσουμε σε μια κατάσταση ηρεμίας. Πως;
Τα ποιήματα είναι γεμάτα σύμβολα, ιστορίες και εκφράσεις που μπορούν να αγγίξουν την ψυχή μας. Είναι τόσο ισχυρά που συντονίζονται στα βαθύτερα στρώματα της ύπαρξής μας. Εδώ μπορούμε να νιώσουμε ότι υπάρχει κάποιος που έχει ζήσει τις ίδιες εμπειρίες με εμάς. Λίγο σαν να είχαν αρπάξει τη στιγμή.
Αυτό που δεν μπορούμε καν να το εκφράσουμε με λόγια το λέει η ποίηση με τέτοια σαφήνεια που φαίνεται να αποκαλύπτει τα πιο οικεία μυστικά μας.
Σχολική και κοινοτική ψυχοθεραπεία
Η ποίηση ως θεραπεία
Η ποίηση έχει χρησιμοποιηθεί για θεραπευτικούς σκοπούς σε όλη την ανθρώπινη ιστορία. Για παράδειγμα, ο Αριστοτέλης έφτασε στο σημείο να μιλήσει για την κάθαρση μέσω της ποίησης που επέτρεψε τη συναισθηματική θεραπεία. Στις αρχές του 19ου αιώνα χρησιμοποιήθηκε από την ψυχιατρική ως μέρος της συμβουλής ανάγνωσης για ψυχικά ασθενείς χάρη στον Benjamin Rush.
Συγγραφέας της ψυχοποίησης (ποίηση-θεραπεία) ήταν ο Έλι Γκρίφερ εθελοντής ποιητής στο κρατικό νοσοκομείο Creedmoor στη Νέα Υόρκη που συνεργάστηκε με τον ψυχίατρο Jack J. Leedy. Οι δυο τους μετέγραψαν τις αρχές αυτής της θεραπείας και πρότειναν τη χρήση της ποίησης στη θεραπεία συναισθηματικών διαταραχών.
Τα τελευταία χρόνια έχουν εκδοθεί πολυάριθμα βιβλία στα οποία η ποίηση αναγνωρίζεται ως εργαλείο ψυχοθεραπείας. μεταξύ αυτών είναι τα κείμενα της Εγκυκλοπαίδειας του Πρίνστον για την ποίηση και την ποιητική. Journal of Poetry Therapy .
Η ποίηση σε βοηθά να εκφραστείς σε έναν ασφαλή χώρο και να ανοιχτείς βήμα βήμα. Μέσα από τις μεταφορές μας βοηθά να υπερβούμε τις έννοιες της λέξης και να έρθουμε σε επαφή με τον βαθύτερο κόσμο μας, καθώς και να μας κάνει να οραματιστούμε τι νιώθουμε, σκεφτόμαστε και πώς ενεργούμε.
Βοηθά όμως και στην ηρεμία του πόνου. Από τη μια μας επιτρέπει εξαχνώστε την αγωνία και από την άλλη να εμβαθύνουμε σε σύμβολα, λέξεις και εικόνες που μας βοηθούν να δημιουργήσουμε περιεχόμενο που δεν ξέρουμε πώς να εκφράσουμε με την καθημερινή γλώσσα.
Ποίηση στον τομέα της εκπαίδευσης και για την κοινότητα
Η ποίηση μπορεί να είναι μια εκπαιδευτική πηγή για την καλλιέργεια της συναισθηματικής νοημοσύνης στην τάξη. Μια ιδιότητα που έχει μελετηθεί πολύ αλλά σπάνια εφαρμόζεται στα σχολεία, αν και είναι τόσο απαραίτητη όσο κάθε άλλο μάθημα.
Ενισχύει τη δημιουργική έκφραση που ενθαρρύνει αυτογνωσία Βοηθά να εκφράσουμε μέρη της σκιάς μας να είμαστε συμπονετικοί για να δημιουργήσουμε ενσυναίσθηση για να δημιουργήσουμε βαθύ περιεχόμενο για να αναγνωρίσουμε τον εαυτό μας για να απελευθερώσουμε τις εντάσεις και να μετατρέψουμε τον πόνο σε μάθηση.
Η ποίηση μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί όταν εργάζεστε με κοινότητες αφού επιτρέπει στα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις πράξεις εκείνων που τα συνθέτουν να ενωθούν. ενισχύει επίσης τη στιγμή της δημιουργίας αξιοποιώντας τις ρίζες, τις παραδόσεις και τις πεποιθήσεις.
Μπορούμε να εμβαθύνουμε στις κοινότητες μέσα από συλλογικά ποιήματα που ενώνουν και βοηθούν να προχωρήσουμε πέρα από την κοινότητα. Φέρνουν τον πληθυσμό πιο κοντά και λυτρώνουν την αξία των μεταφορών προγονικές ιστορίες στις οποίες διηγούνται ιστορίες γεμάτες μαθήματα ζωής.
Για να συνοψίσουμε η ποίηση μας φέρνει πιο κοντά στις σκιώδεις περιοχές μας και μας βοηθά να χτίσουμε ένα μονοπάτι χρησιμοποιώντας λέξεις για να ρίξουμε φως σε νέους ορίζοντες. Ανακουφίστε το βάρος της ψυχής μέσω της έκφρασης των σκιών μας. Ένα εργαλείο για σκάψιμο και λάμψη που ηρεμεί τον πόνο και μας βοηθά να μεταμορφωθούμε και να τον ξεπεράσουμε.
Ποίηση
σπείρε τα μάτια στη σελίδα
σπείρε λόγια στα μάτια σου.
Τα μάτια μιλούν
οι λέξεις φαίνονται
φαίνεται σκέφτομαι.-Οκτάβιο Παζ-
