Ημικρανίες: ο πόνος στις σκιές

Οι ημικρανίες δεν είναι μόνο πονοκέφαλοι . Σημαίνει ότι πρέπει να επιλέξετε το αμυδρό φως και τη σιωπή ενός δωματίου για να ανακουφιστείτε, σημαίνει να αναστενάζετε στο κρεβάτι ελπίζοντας ότι θα περάσει ο βασανιστικός πόνος που επηρεάζει το μισό κεφάλι σας. Πάνω από όλα αυτά σημαίνει επίσης ότι υποφέρουν από την παρεξήγηση όσων το θεωρούν υπερβολή...

Όσοι πάσχουν χρόνια από αυτή την ασθένεια γνωρίζουν καλά την κοινωνική περιφρόνηση αυτών που δεν μπορούν να καταλάβουν, για παράδειγμα, ότι ένας πονοκέφαλος μπορεί να μας εμποδίσει να πάμε στη δουλειά. Για αυτόν τον λόγο και για να αποδεχθούμε αυτήν την πραγματικότητα που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο το 2012 το OMS (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας) έχει ανακηρύξει τη χρόνια ημικρανία ως ασθένεια που προκαλεί αναπηρία .

Η ημικρανία δεν είναι ένας απλός πονοκέφαλος, είναι ένας εγκεφαλικός εφιάλτης που με κάνει να φοβάμαι το φως, τους ήχους, τις μυρωδιές... Που με αναγκάζει να αναζητήσω ένα ασφαλές μέρος για να κρυφτώ στο σκοτάδι και τη σιωπή.

Κανείς δεν επιλέγει να υποφέρει κρατουμένων . Σήμερα στον χώρο μας θέλουμε να σας μιλήσουμε για αυτή τη νευρολογική πάθηση: τις ημικρανίες .

Κατανοώντας καλύτερα τις ημικρανίες

Όπως λένε πάντα σε αυτές τις περιπτώσεις δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να γνωρίζεις τον εχθρό σου για να μπορέσεις να τον αντιμετωπίσεις με περισσότερους πόρους. Στην περίπτωση των ημικρανιών, καταρχήν πρέπει να πούμε ότι συνήθως εξαρτάται από έναν γενετικό παράγοντα και αφορά κυρίως τις γυναίκες .

Είναι φυσιολογικό για πολλούς να θυμούνται ότι ως παιδιά μας έλεγαν να μιλάμε χαμηλόφωνα και να μην κάνουμε θόρυβο γιατί ένας δικός μας γονείς είχα αυτό που λέγεται ημικρανίες . Μετά από λίγο καιρό ανακαλύψαμε κι εμείς στο πετσί μας αυτόν τον ανεπιθύμητο και μελαχρινό επισκέπτη που τοποθετείται στο κεφάλι μας και που για λίγες ώρες μπλοκάρει τον εξοπλισμό που είναι η ζωή μας.

Είναι επίσης σημαντικό να το διευκρινίσουμε Παράγοντες όπως το άγχος, για παράδειγμα, είναι συχνά τα ερεθίσματα αυτού του προβλήματος αλλά ποτέ η αιτία γι' αυτό είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τις ακόλουθες πληροφορίες.

Αιτίες ημικρανιών

Εδώ είναι μερικά από τα κύρια χαρακτηριστικά των ημικρανιών και οι αιτίες τους:

• Οι ημικρανίες επηρεάζουν το 10% του πληθυσμού και παρόλο που συνήθως αρχίζουν να εμφανίζονται γύρω στην ηλικία των 20 ετών, ακόμη και οι ημικρανίες παιδιά μπορούν να υποφέρουν από αυτό.

ΚΑΙ. Οι πιο συνηθισμένες είναι εκείνες που επηρεάζουν το μισό κεφάλι (συμπεριλαμβανομένου ενός οφθαλμού και ενός από τους κροτάφους) και που εκδηλώνονται με έναν παλλόμενο πόνο. Τα πρώτα συμπτώματα εκδηλώνονται επίσης μέσω αυτού που είναι γνωστό ως αύρα.

Οι πιο επώδυνες και αναπηρικές είναι οι λεγόμενες αθροιστικές ημικρανίες που προκαλούνται από την ενεργοποίηση ή τον ερεθισμό των ινών του τριδύμου νεύρου . Ο Αρεταίος ο Καππαδοκίας, διάσημος Έλληνας γιατρός από τον 1ο αιώνα μ.Χ. τους περιέγραψε ως τον χειρότερο πόνο στο

• Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι το τρίδυμο νεύρο είναι υπεύθυνο για τη μετάδοση της ευαισθησίας της κεφαλής και ότι οι ίνες του περιβάλλουν τις μήνιγγες.

• QΌταν το τρίδυμο νεύρο ενεργοποιηθεί ή υπερφορτωθεί, πυροδοτείται φλεγμονή και απελευθερώνονται ουσίες που επηρεάζουν επίσης τις ίδιες τις μήνιγγες. Γι' αυτόν τον λόγο παρατηρούμε αυτούς τους αδιάκοπους παλμούς μέσα

Πώς να προλάβετε και να αντιμετωπίσετε τις ημέρες της ημικρανίας

Πολλοί άνθρωποι αναλαμβάνουν μια πραγματικά προσωπική επιχείρηση αναζητώντας λύσεις με τις οποίες θα αποκτήσουν καλύτερη ποιότητα ζωής . Ο στόχος ή η ταπεινή τους επιθυμία είναι απλώς να μπορέσουν να αποτρέψουν τις ημικρανίες από το να γίνουν αυτό το ανυπέρβλητο τείχος που παρεμποδίζει τον χρόνο τους, τις σχέσεις τους, τις ηλιόλουστες μέρες τους ή την παραγωγικότητά τους στο χώρο εργασίας.

Για αυτόν τον λόγο και για να σας δώσουμε λίγη βοήθεια, σας προτείνουμε να αναλογιστείτε τις πτυχές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε καλύτερα και ακόμη και να αποφύγετε ημέρες ημικρανιών και ημιουρίας.

Γνωρίστε την ασθένειά σας

Η ημικρανία σου ΔΕΝ είναι σαν του συναδέλφου σου ή ακόμα και της μητέρας σου. Δεν λειτουργούν τα ίδια φάρμακα για όλους και γι' αυτό σας συμβουλεύουμε να το κάνετε :

Κρατήστε ένα ημερολόγιο πόνου. Είναι πάντα πολύ χρήσιμο να διατηρείτε ένα μητρώο στο οποίο να σημειώνετε τη συχνότητα με την οποία εμφανίζεται ο πόνος και τις πιθανές αιτίες: στρες ένα συγκεκριμένο είδος διατροφής, μέρες με πολύ αέρα, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο...

Δοκιμάστε περισσότερες από μία θεραπείες. Υπάρχουν πολλά φάρμακα χρήσιμα για την καταπολέμηση της ημικρανίας. Ο γιατρός σας πρέπει πάντα να σας προσφέρει τις καλύτερες επιλογές ανάλογα με τις ανάγκες σας. Ωστόσοπλήρης θεραπεία με άλλες θεραπείεςόπως γιόγκα, βιοανάδραση ή βιολογική ανατροφοδότηση, διαλογισμός...

Γνωρίστε τα ερεθίσματα

Όπως είπαμε προηγουμένως, παράγοντες όπως το στρες μπορούν να λειτουργήσουν ως πυροκροτητές όταν το τριδύμου νεύρο υπερφορτωθεί. Για το λόγο αυτό Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους παράγοντες που μπορούν να πυροδοτήσουν την εμφάνιση ημικρανιών :

Έντονη σωματική άσκηση (οι ημικρανίες εμφανίζονται όταν χαλαρώνουμε μετά από φυσική δραστηριότητα).
• Τροφές πλούσιες σε αλάτι.
• Τροφές που περιέχουν χημικά ή φυσικά διεγερτικά.
• Ώριμα τυριά και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Η σοκολάτα.
• Καφές, τσάι και αλκοολούχα ποτά.
Έντονα φώτα ή μυρωδιές .
• Διακυμάνσεις θερμοκρασίας.

Διευθετήστε τον πόνο

Ίσως αυτό να σας φανεί περίεργο, ειδικά αν γνωρίζετε πόσο εξουθενωτικό μπορεί να είναι ο πόνος που σχετίζεται με τις ημικρανίες. Παρόλα αυτά Το να αποδεχτεί κανείς την ασθένειά του σημαίνει επίσης να βρει έναν τρόπο να απομακρύνει την προσοχή από το ίδιο το βάσανο .

Αρκετοί καλλιτέχνες όπως ο Salvador Dal í Ο Yakoi Kusama ή ο Lewis Carroll υπέφερε από επαναλαμβανόμενες ημικρανίες και βρήκαν στην τέχνη σε μουσική ή γράφοντας ένα κανάλι μέσω του οποίου μπορεί κανείς να εκφραστεί. Αξίζει πραγματικά να βρείτε την απόσπαση της προσοχής σας .

Ο πόνος σε κάνει δέσμιους του ίδιου σου του σώματός σου, σκλάβους ενός πολύ εύθραυστου κελύφους. Πρέπει να βρίσκεις ένα κάθε μέρα